t*****0
发帖数: 3 | 1 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
算了。
我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
大群朋友，开开心心，只是做不到。
我知道我有很厉害的强迫症倾向，或者说潜力：凡事要求完美，对自己的要求比对别人
的要求高很多，爱钻牛角尖。大概是十年前，因为做错了一件小事，我就对自己说以后
和大家交往时不能再那么自在，要紧张，因为自己做错了事，这是对自己的惩罚。其实
现在想想，当时的事虽不 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 提句说话时看人的问题，我觉得没必要强求自己非要看对方。的确眼睛看着对方能
有好些不错的效果，好些how to success一类的书都会提这个，可是以你的情况来
说，好象没必要对自己这样要求。我感觉开始谈话时看对方一眼，然后就作思考状
眼睛看同一个地方（不是对方）就可以了，这样你的压力会比较小，就能腾出精力
来真正交流了。如果最开始那眼也觉得困难，刚开始可以省略它。你可以在家里自
己练习一下，如果有你比较信任的家人，练习一下效果更好。
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
g*******1
发帖数: 8758 | 3 有没有试过给免费咨询的地方打电话？社交恐惧的多半也怕打电话，克服了这个会很有
成就感的。
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
G******U
发帖数: 4211 | 4 今天没有时间写长的：
先搞清楚真正怕的是什么。可能得谈话治疗UP TO 6 SESSIONS。
然后用暴露疗法自我表现治疗。
这是非常简单的一种异常，凡是有决心的人，一般都能很快痊愈。最多两三个月吧。
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
z********r
发帖数: 120 | 5 take some sports like soccer or basket ball. |
b*********w
发帖数: 1486 | 6 安慰一下。我MM也有典型的强迫症，比如说：每次在有门的地方（不管在家里还是在商
店里）就走不动了，总是在门那墨迹半天。每次开车，车启动后不绕几圈是开不走的，
停车的时候进进退退好久才熄火。每次买东西，我把其他的东西都买好了，她还在挑进
门时的菜。最最让我受不了的是，她还强迫我，我端起一个碗，她会让我重复端起放下
这个动作好多次。我进门是，她会让我出去进来好多次。反正只要她看到我作什么，她
都要让我重复，直到我受不了发火了为止。我跟她说了好多次，她说她知道自己在作什
么，但就是控制不住，不重复就觉得不舒服。那段时间，我天天半夜醒来，醒来的时候
都是那种从来没有过的恐惧，想想这日子以后怎么过。现在好多了，只是偶尔强迫我，
但我作事的时候多半不喜欢她在旁边，怕她又强迫我。我觉得每次和她在一起干活都有
心理=障碍，哎。
虽然她现在少强迫我了（我觉得她有control freak ），但她自己并没少强迫自己，在
这种情况下，我只有说服自己不动气，她爱咋就咋。叫她去看医生，她也不去，现在我
们还是long distance ，我也没办法帮忙，真郁闷。 |
c*****e
发帖数: 190 | 7 From your description, you are probably anti-social, not anti-social
disorder. Anti-social is just anti-socializing. Many people are more or less
anti-social.Maybe you are more anti-social than other people, but since you
still want to have many friends, that's definately not anti-social disorder
. Anti-social disorder is `anti-society'.
So try to relax as much as you can, do exercises, talk to doctors to get
professional help. It'll get better if you work on it.
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
m*****r
发帖数: 280 | 8 其中关键,可能是你太在乎自己了. 很多自卑的人,都很在乎自己.
不在乎你怎么做,而在乎你怎么想的. 也许你无时无刻都想着自己.
内心世界需要改变, 先从几件小事做起.
1. 不上班的时候, 穿得破一拉撒, 出门时,也不注意形象. 但一星期把自己突然收拾干
净一次. 有变化, 就有激情. 眼睛要看别人的眼睛, 尽量IMAGE所有跟你说话的人都是
裸体.
2. 多听黑人音乐, 我就喜欢R&b AND HIPHOP. 很多很好的Radio station.
3. 和人交往时, 胡言乱语, 就算不小心说了自己的秘密(你真有什么值得炫耀的秘密吗
?), 别人也不知真假. 如果你怕说错话, 就尽量每句都是错话, 然后笑着说, 我是开玩
笑的(也许并不好笑, 但你也可以认为别人都很笨). |
b****n
发帖数: 295 | 9 很简单
找到心理医生，一起work on this
我觉得我去看了心理医生是我来美国最大的收获 |
s*********4
发帖数: 15 | 10 强迫症最核心的一个症状，就是和自己的症状作斗争，比如自己眼睛发直了，脸部肌肉
僵硬了，就努力去注意减轻，去克服。。。。也就是不接受自己的这种平常人也可能会
因为紧张而出现的状态。。。
这种对抗，会让自己更加强迫。。。。对抗自己的症状是强迫症的核心。
记得以前导师曾经帮助一个洗手洁癖的人，告诉他不要对抗自己想洗手的想法，如果想
洗手，就洗，而且给自己布置任务，今天必须洗二十次手。。。。
结果后来他自己慢慢就放弃洗手的想法了。。。。关键是不要去对抗自己的强迫症状。
你可以尝试一下，每次见到别人，就告诉自己“要紧张，不要去看别人的眼睛”等等，
把自己的症状作为任务布置给自己，而不是作为回避的目标。。。然后再接触第二个人
，也告诉自己“快点紧张，快点紧张”。。。。可以揣个贴身本子作记录（让自己真正
以为是趋向的目标，而不是回避的目标），每次紧张了，就纪录自己完成作业一次。
不再对抗自己的强迫症状，你很快就会好起来！
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
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j*****i
发帖数: 47 | 11 我也曾有过类似的情绪.我觉得这几点对我来说很有效:
1. 定期锻炼.因为这样比较容易放松自己.而且对睡眠也有帮助.
2. 承认自己不是完美的.接受每个人都有UPS AND DOWNS 的时候.现在正是自己休整一
下,重新开始的时候.你不快乐,因为你对自己不满,对现在的生活不满.对未来有恐惧,对
自己不自信.这说明你需要重新充电,重新思考,进一步沉淀自己.这恐怕是每一个有思想
的人成长的必由之路.度过这一关后,你会有一种豁然开朗的感觉.不过,这个过程的确很
痛苦,而且长短也因人而异.心理上要有所准备.
3. 和一些好友或家人倾诉倾诉.不要怕暴露自己的弱点,不要觉得和自己一向开朗的个
性不符.是人都有软弱的时候,把你和他(她)们的位置对调,你也会听他(她)们的倾诉,对
不对?
4. 买一本漂亮的日记本,记下自己的思想的点滴.可以理清自己的思维.写下自己的希望
和自己不喜欢的事,以及自己的目标(很多人没有目标,那没关系,你至少知道什么是你不
喜欢的,先排除这些).每天做一些自己爱做的事,避免自己不爱的事.
5. 尝试一些新的事物.
6. 给自己时间.没有什么是一蹴而就的.痛苦越大越长,你最终 |
t*******d
发帖数: 1 | 12 不妨这样试试
和别人说话的时候别想太多,你本身不是坏人,不会说什么太不好的话,相信自己,大胆交
流,重要的是,说过就别想了,move on干下面的事,说下面的话
人生是培养直觉的过程,I believe |
a***d
发帖数: 175 | 13 我和异性说话的时候也不敢看对方，算不算恐惧症啊
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
w*******o
发帖数: 19 | 14 No need to look into the eyes, if you feel uncomfortable. A trick is to look
at the place between the eyes, smile and nod as if you are talking to a
cabbage. Also, don't think people will always find out you are nervous. In
fact if you video tape yourself, you will be amazed how "normal" and calm
you actually look. So just relax. |
s*****h
发帖数: 937 | 15 找精神科医师，通常药物会有好的疗效，另外再加上behavior therapy等
别太紧张，大多数这种情况是可以控制的 |
p*5
发帖数: 16204 | |
w*********g
发帖数: 1055 | 17 I am very similar to you
haha
【在 a***d 的大作中提到】
: 我和异性说话的时候也不敢看对方，算不算恐惧症啊
|
a****k
发帖数: 6 | 18 This is what I experienced in the past years. I feel really really bad.
One way that might work for you is to go to religious groups. I am not
saying you must trust in any God. But religious community is a good place
that can make you feel relaxed.
Let us contact each other. We might help each other.
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
e****r
发帖数: 166 | 19 there is a movie called "angels on my table", not sure
can help you nor not, but at least you will konw you are
not alone. I love this movie btw.
"if you don't feel like social, just don't do it, nothing
wrong with that":O)
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
f**v
发帖数: 121 | 20 最好的办法是看心理医生。
既然怕人群，你就先不要在很多的人群中强迫自己去做，在小范围，如家里，然后发展
为2个家庭的户外活动，慢慢变大。既然有2个小孩，平时带小孩在公园里去玩，多运动。 |
|
|
t*****0
发帖数: 3 | |
x********i
发帖数: 15 | 22 楼主，
要不你先在电话上和网上聊天时练习放松？ |
c**r
发帖数: 10001 | 23 我也想说，网上视频聊天是个非常好的练习方法，因为你看得到人，但是又
不会因为近处有人而感觉到紧张，可以练习直视对方。
【在 x********i 的大作中提到】
: 楼主，
: 要不你先在电话上和网上聊天时练习放松？
|
C*V
发帖数: 349 | 24 我也整天一个人对着台仪器,没时间和人交流.时间久了我觉得自己有点抑郁症,什么事
情都很悲观.前两天注册了一个免费光盘,说是帮助抑郁症的,可是基本是卖药的,没什么
帮助. |
s**********a
发帖数: 18 | 25 安慰一下，我也有类似经历，和你很像！！
但不是天天如此，情绪好时没有，情绪低落时就明显一些. 看你写的自己好糗，我比你
更糗的时候都有！但是，现在好多了！
不要太在乎自己，自己和别人没有差别，各有特色，没必要强迫自己做完人。我经常给
别人开玩笑，说不要做完人，完人都死光了，天嫉英才吗！每个人都不完美，这样我们
才需要朋友，需要互补长短。还要学会放下架子，学会欣赏别人，看看周围的人，每个
人都有他的特色，但是也都有不足。世界给每个人准备了两种身份：一个是舞台，让你
展示自己，这时要自信，因为它属于你；一个时看台上的位子，让你欣赏别人表演，要
ENJOY.
相信你也不是整天这个样子，也会有信心百倍的时候，只不过时间长短而已。说句神道
的话，你状态不好的时候，可能有有个BAD GOD控制你，这个时候，你不要屈从于它，
要反击，提醒自己，人可以软弱，但是不能拉稀！！（粗俗了些，抱歉！好像时林彪的
名言）。
凡事，不要苛求完美。你一辈子完美的事情做上一两件都不错了。遇到事情可以划分几
个目标：不及格，及格，不错，完美。达到及格，不错就可以了，在很理想的情况下可
以获得完美。因为，好多事情不是你能 |
s**********a
发帖数: 18 | 26 安慰一下，我也有类似经历，和你很像！！
但不是天天如此，情绪好时没有，情绪低落时就明显一些. 看你写的自己好糗，我比你
更糗的时候都有！但是，现在好多了！
不要太在乎自己，自己和别人没有差别，各有特色，没必要强迫自己做完人。我经常给
别人开玩笑，说不要做完人，完人都死光了，天嫉英才吗！每个人都不完美，这样我们
才需要朋友，需要互补长短。还要学会放下架子，学会欣赏别人，看看周围的人，每个
人都有他的特色，但是也都有不足。世界给每个人准备了两种身份：一个是舞台，让你
展示自己，这时要自信，因为它属于你；一个时看台上的位子，让你欣赏别人表演，要
ENJOY.
相信你也不是整天这个样子，也会有信心百倍的时候，只不过时间长短而已。说句神道
的话，你状态不好的时候，可能有有个BAD GOD控制你，这个时候，你不要屈从于它，
要反击，提醒自己，人可以软弱，但是不能拉稀！！（粗俗了些，抱歉！好像时林彪的
名言）。
凡事，不要苛求完美。你一辈子完美的事情做上一两件都不错了。遇到事情可以划分几
个目标：不及格，及格，不错，完美。达到及格，不错就可以了，在很理想的情况下可
以获得完美。因为，好多事情不是你能
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
a*****r
发帖数: 30 | |
a*****r
发帖数: 30 | 28 There is a couple of things I want to say about your problem:
1. Try to change your environment. Anybody would go crazy if he is
constantly forcing himself/herself doing something he/she does not want to
do but seem have to do.
I was doing circadian research in a laboratory 2 years ago. Boss (US man)
was difficult, my russian colleague was difficult too, taught me nothing,
just disrupt my experimental setup. I did go depressed for one year. Then, I
told myself, I am not going to do this forever. |
b******y
发帖数: 499 | 29 看了这个忍不住来回帖，因为跟我实在太象了。我也是怕跟人交往，和说话。每次跟人
家说话，我都竭力掩饰内心的紧张，表面上装着轻松自如。那种感觉真是难受，觉得自
己特别假，根本不是真实的自我，但我又羞于表现出自己真实的一面。
比LZ更糟糕的是，我紧张到极度时甚至会口吃，尤其是和美国人说话的时候。和中国人
说中文还好，基本不会口吃，但和美国人谈话，内心的紧张让我几乎崩溃，面部肌肉都
僵硬的。以前我上学时，恰好又是当TA，需要教课，每次站在讲台上我都忍受着巨大煎
熬，每次有课的头一天夜里，我都几乎要失眠半宿。由于我紧张害怕，说话也不利索，
人看起来也是胆小怕事，学生给的评语自然很差，还曾经有学生反映到我的DIRECTOR那
里，我知道后，本来就不自信的性格，更是受到严重打击。从此我站在讲台上就有点发
抖，有一次干脆口吃起来，一个音发了十几遍也说不出来，最后尴尬的站在讲台上不知
所措，下面的学生有偷笑的。。。当时我真觉得不如死了算了，自己真的完全是个
LOSER。那种痛苦的经历，真是终身难忘。
我现在也是马上就要有第二个宝宝了，看着可爱的孩子，真害怕自己性格上的缺陷会影
响到他们。不知美国这里有治 |
c**r
发帖数: 10001 | 30 cft mm, 口吃应该不遗传吧？不太清楚。不过你的精神状态是能影响到小孩的，
所以为了自己为了他们你也需要不断努力，你带小孩出去玩时能和其他妈妈顺利
交流吗？
【在 b******y 的大作中提到】
: 看了这个忍不住来回帖，因为跟我实在太象了。我也是怕跟人交往，和说话。每次跟人
: 家说话，我都竭力掩饰内心的紧张，表面上装着轻松自如。那种感觉真是难受，觉得自
: 己特别假，根本不是真实的自我，但我又羞于表现出自己真实的一面。
: 比LZ更糟糕的是，我紧张到极度时甚至会口吃，尤其是和美国人说话的时候。和中国人
: 说中文还好，基本不会口吃，但和美国人谈话，内心的紧张让我几乎崩溃，面部肌肉都
: 僵硬的。以前我上学时，恰好又是当TA，需要教课，每次站在讲台上我都忍受着巨大煎
: 熬，每次有课的头一天夜里，我都几乎要失眠半宿。由于我紧张害怕，说话也不利索，
: 人看起来也是胆小怕事，学生给的评语自然很差，还曾经有学生反映到我的DIRECTOR那
: 里，我知道后，本来就不自信的性格，更是受到严重打击。从此我站在讲台上就有点发
: 抖，有一次干脆口吃起来，一个音发了十几遍也说不出来，最后尴尬的站在讲台上不知
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 31 最近的研究成果显示, 口吃有可能是genetic disorder.父母亲口吃而引起的孩子口吃
并不少见,但是现在还弄不清楚是遗传还是说话习惯的影响. |
x********M
发帖数: 13 | 32 看贴没看清楚拉,那个妈妈是说英文才会口吃,说中文就没事,所以是紧张,不是本身的问
题拉
【在 p*5 的大作中提到】
: 最近的研究成果显示, 口吃有可能是genetic disorder.父母亲口吃而引起的孩子口吃
: 并不少见,但是现在还弄不清楚是遗传还是说话习惯的影响.
|
t*****0
发帖数: 3 | 33 真的很谢谢大家。我没有想到会有这么多朋友给我回复。
我想我总会慢慢好起来的吧。我能写下我的感受而且发表出来，这也是一种进步了。我
现在在要求自己不要对自己要求太高，不要求完美。只是说起来容易，做起来难啊。慢
慢来吧，还是我性格或人格有缺陷的缘故吧。对于自己和人说话时会紧张，我在学着慢
慢忽视它，紧张就紧张了。只是要我不在乎别人的看法这一点会太难了，但我会慢慢试
着做的。 |
c**r
发帖数: 10001 | 34 nod, 有进步就好，永远不要放弃。:)
【在 t*****0 的大作中提到】
: 真的很谢谢大家。我没有想到会有这么多朋友给我回复。
: 我想我总会慢慢好起来的吧。我能写下我的感受而且发表出来，这也是一种进步了。我
: 现在在要求自己不要对自己要求太高，不要求完美。只是说起来容易，做起来难啊。慢
: 慢来吧，还是我性格或人格有缺陷的缘故吧。对于自己和人说话时会紧张，我在学着慢
: 慢忽视它，紧张就紧张了。只是要我不在乎别人的看法这一点会太难了，但我会慢慢试
: 着做的。
|
a*******o
发帖数: 691 | 35 其实每个人多多少少都会有心理疾病,只是抑郁症,强迫症就是到了需要药物治疗的阶段.
药物是一方面,心理治疗也是很重要的.
日本的森田疗法对心理治疗有很好的作用.
其实也没什么,就是告诉自己,",为所当为".就是"什么都不要考虑,做自己现在该做的事
情就好了".
我想强迫症跟失眠症有同样的治疗方法,如果一个长期失眠的人每天在睡觉前就开始恐
惧今晚睡不着,那肯定是睡不着了,长期已往造成更加紧张的失眠状态.但是,当完全对自
己的睡眠绝望了以后,放任自流,却开始能睡着了.
应用这个理论,不去想与人交往的紧张,反正是个紧张,就随他去了.我想这就是揭开症结
的所在了.
可以给我站内信箱发信,共同探讨. |
o*****i
发帖数: 433 | 36 你在国内那个医生没什么见识，也缺乏职业道德
【在 t*****0 的大作中提到】
: 我有很典型的强迫症，这么多年来，我想这种强迫症又使我有“社交恐惧症”的倾向了
: 。每次和人说话之前，我都会和自己说：注意，不要弄得别人尴尬，不舒服。但每次，
: 我都会忍不住的紧张：眼睛不敢看对方的脸或眼睛，然后就在人家身上扫。然后每次都
: 会让人家觉得尴尬，至少是会露出很奇怪的表情。而这些，又会让我在下一次和人面对
: 面说话时产生更大的压力。严重的时候或者是我尊重的人被我弄得不自在时，我就会自
: 己对自己觉得恶心想吐，我指的真的是生理上的反应。偶尔会闪过念头：我是不是死了
: 算了。
: 我不是一直以来都是这样的。我的性格不是很开朗，我指的是自己知道的内心里面。但
: 表面上，至少八九年以前，大家一般都认为我性格不错，爱笑，和我在一起觉得快乐。
: 事实上，我也很喜欢和人交往，喜欢有一群朋友围着，说说笑笑。现在也一样很想有一
|
o*****i
发帖数: 433 | 37 我也讨厌跟人交往，说话什么的。
但不是特别紧张，就是非常厌恶，总想逃避。
也厌恶我自己，觉得自己什么事都做不好，导致现在什么都不想做。
奇怪的是我倒是喜欢站在讲台上讲课，那样让我觉得特别得意。
已经决定明天就去预约心理医生，希望不要约到太晚。
【在 b******y 的大作中提到】
: 看了这个忍不住来回帖，因为跟我实在太象了。我也是怕跟人交往，和说话。每次跟人
: 家说话，我都竭力掩饰内心的紧张，表面上装着轻松自如。那种感觉真是难受，觉得自
: 己特别假，根本不是真实的自我，但我又羞于表现出自己真实的一面。
: 比LZ更糟糕的是，我紧张到极度时甚至会口吃，尤其是和美国人说话的时候。和中国人
: 说中文还好，基本不会口吃，但和美国人谈话，内心的紧张让我几乎崩溃，面部肌肉都
: 僵硬的。以前我上学时，恰好又是当TA，需要教课，每次站在讲台上我都忍受着巨大煎
: 熬，每次有课的头一天夜里，我都几乎要失眠半宿。由于我紧张害怕，说话也不利索，
: 人看起来也是胆小怕事，学生给的评语自然很差，还曾经有学生反映到我的DIRECTOR那
: 里，我知道后，本来就不自信的性格，更是受到严重打击。从此我站在讲台上就有点发
: 抖，有一次干脆口吃起来，一个音发了十几遍也说不出来，最后尴尬的站在讲台上不知
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