s******a
发帖数: 134 | 1 很高兴发现这个网站。想把我的情况说说，大家看看我是不是有抑郁症。
背景： 上大学时我身体很不错的。大学后到HK读graduate school， 那时也是每天6:
30起床很有精神的.后来因为LG到美国读书，冒险把在HK读的很好的学位退了准备回家
签F-2。自从退学后，一直感觉很stressful.由于我母亲刚好突然无故的脑水肿去世，
退学后我在婆家住了几个月。那段日子每天很担心签症会不过 （之前我签过F-1没过）
，又为没读完的学位伤心，也很想去世的母亲。每天感觉stressful，就睡觉，一天要
睡15个小时以上，睡的头很疼了还想睡。我婆婆很善良的人，看到我那样很难过也没有
办法。后来半年后终于签过了到了美国。很高兴的事了，我却发现我的身体远不如从前
了，1) 还是每天要睡很多，再重要的事早上也起不来。2)食欲很差。3)精力很差，作
很小的事就很累。而且高兴了一会我就又很不开心了，因为有个新的不满：F-2的生活
，不能找工作等。每天又很郁闷的样子了，只是没有天天睡觉了。
现在： 我申请到了全奖Ph.D，以经读了一年了，照历说我应该是很开心了。可我还是
一样不开心，因为老板没钱，因为 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 也许是有些抑郁症状了, 虽然可能还没发展成严重的major depression, 可是也
是要警惕, 尽量努力避免成为一个不快乐的人了. mm日常有什么运动吗, 不管是
去体育馆还是在外面跑跑走走都算? 平时有跟老公交流比较多吗, 跟除老公外的
其他人有交流吗?
看上去你和老公感情还挺好的, 你也很珍惜这个家庭, 把失去他的恐惧转化成让
自己更快乐的力量好了, :)
【在 s******a 的大作中提到】
: 很高兴发现这个网站。想把我的情况说说，大家看看我是不是有抑郁症。
: 背景： 上大学时我身体很不错的。大学后到HK读graduate school， 那时也是每天6:
: 30起床很有精神的.后来因为LG到美国读书，冒险把在HK读的很好的学位退了准备回家
: 签F-2。自从退学后，一直感觉很stressful.由于我母亲刚好突然无故的脑水肿去世，
: 退学后我在婆家住了几个月。那段日子每天很担心签症会不过 （之前我签过F-1没过）
: ，又为没读完的学位伤心，也很想去世的母亲。每天感觉stressful，就睡觉，一天要
: 睡15个小时以上，睡的头很疼了还想睡。我婆婆很善良的人，看到我那样很难过也没有
: 办法。后来半年后终于签过了到了美国。很高兴的事了，我却发现我的身体远不如从前
: 了，1) 还是每天要睡很多，再重要的事早上也起不来。2)食欲很差。3)精力很差，作
: 很小的事就很累。而且高兴了一会我就又很不开心了，因为有个新的不满：F-2的生活
|
D*******y
发帖数: 366 | 3 开始睡的多是不是多眠性神经衰弱？后来的比较象depression。可能因为以前的不良情
绪没有清除干净。
这几样是轻度抑郁症状。
而且高兴了一会我就又很不开心了，因为有个新的不满：F-2的生活
【在 s******a 的大作中提到】
: 很高兴发现这个网站。想把我的情况说说，大家看看我是不是有抑郁症。
: 背景： 上大学时我身体很不错的。大学后到HK读graduate school， 那时也是每天6:
: 30起床很有精神的.后来因为LG到美国读书，冒险把在HK读的很好的学位退了准备回家
: 签F-2。自从退学后，一直感觉很stressful.由于我母亲刚好突然无故的脑水肿去世，
: 退学后我在婆家住了几个月。那段日子每天很担心签症会不过 （之前我签过F-1没过）
: ，又为没读完的学位伤心，也很想去世的母亲。每天感觉stressful，就睡觉，一天要
: 睡15个小时以上，睡的头很疼了还想睡。我婆婆很善良的人，看到我那样很难过也没有
: 办法。后来半年后终于签过了到了美国。很高兴的事了，我却发现我的身体远不如从前
: 了，1) 还是每天要睡很多，再重要的事早上也起不来。2)食欲很差。3)精力很差，作
: 很小的事就很累。而且高兴了一会我就又很不开心了，因为有个新的不满：F-2的生活
|
s******a
发帖数: 134 | 4 谢谢回贴。觉得你建议的很对。这段时间感觉身体不好了就尽量坚持晨跑，运动后就觉
得心情好多了。这两天偷懒没跑步，就又很易郁闷了。
和老公交流很多的。可他觉得我总有很多烦劳很多问题，有点受不了我了。在学校工作
忙，没太多时间和别人交流。有个女同学和我关系不错，我有时会和她说我的困难和
想法，她都很支持我的。我的老板只是我的research advisor,不是我们系的，和她交
流比较差，总觉得有利害关系冲突在的（比如总不给我试剂也不指导我），我也没把她
当mentor，只当给钱的老板。我在系里还有个academic advisor, 是我真正的mentor,
会为我考虑毕业问题的，遇到事也会站到我这一边的。可他名气大很忙，我一直没敢找
他多交流。我想我该和他多交流一下，毕竟他才是我trusted 的长者。
谢谢了。 |
s**********h
发帖数: 153 | 5 你多睡的症状和我有一段时间很相似。我几年前还经常睡十二，三个小时，有时还睡16
个小时。现在好许多，但是每天至少也要睡9个小时。让我每天睡8小时我都觉得不能活
。有亲戚怀疑我是不是得了嗜睡症，不过之后几次在医院都被诊断为抑郁症。也许你也
有可能，建议你去找psychiatrist看看。还是专业人士的意见最权威。我觉得要找就要
找大夫，别找therapist什么的，不太一样。有时家人朋友什么的可能会不理解，会烦
，所以还是找大夫吧。
不过你很不简单呀，念PhD.是不是丈夫的支持很重要？有个家真好。 |
c**r
发帖数: 10001 | 6 嗯, 跑步要坚持. 有时觉得累就改为快走也一样有好效果的.
跟你的research advisor的关系, 觉得你有机会也不妨换个角度思考一下, 说不定
会发现跟她相处没有想像的那么难呢. 跟你academic advisor也多找机会交流吧,
也许有些你觉得很难想清楚的困局, 他能够给你很好的启发.
就觉
【在 s******a 的大作中提到】
: 谢谢回贴。觉得你建议的很对。这段时间感觉身体不好了就尽量坚持晨跑，运动后就觉
: 得心情好多了。这两天偷懒没跑步，就又很易郁闷了。
: 和老公交流很多的。可他觉得我总有很多烦劳很多问题，有点受不了我了。在学校工作
: 忙，没太多时间和别人交流。有个女同学和我关系不错，我有时会和她说我的困难和
: 想法，她都很支持我的。我的老板只是我的research advisor,不是我们系的，和她交
: 流比较差，总觉得有利害关系冲突在的（比如总不给我试剂也不指导我），我也没把她
: 当mentor，只当给钱的老板。我在系里还有个academic advisor, 是我真正的mentor,
: 会为我考虑毕业问题的，遇到事也会站到我这一边的。可他名气大很忙，我一直没敢找
: 他多交流。我想我该和他多交流一下，毕竟他才是我trusted 的长者。
: 谢谢了。
|
A*********r
发帖数: 564 | 7 如果你是女生的话，建议你多了解一下当前美国各种女性的program,conference,
workshop, network等等。。尤其是关于mentor,个人认为有一个校内mentor固然好，但
有一个校外的更能畅所欲言。。对于在phd program的学生，有很多的机会去校外找到
mentor， 询问在个人career path的所有可能问题，选课，选导师，换导师，换学校，
写论文，开会，选择工业界还是学术界，跟家庭的调和，要不要孩子………
另外www.mentornet.net 是一个对学生免费的机构，你可以选择是要学术界的mentor还
是工业界的mentor，我个人觉得非常有用。。很多上面的mentor都是赫赫有名的人物，
呵呵。。
就觉
【在 s******a 的大作中提到】
: 谢谢回贴。觉得你建议的很对。这段时间感觉身体不好了就尽量坚持晨跑，运动后就觉
: 得心情好多了。这两天偷懒没跑步，就又很易郁闷了。
: 和老公交流很多的。可他觉得我总有很多烦劳很多问题，有点受不了我了。在学校工作
: 忙，没太多时间和别人交流。有个女同学和我关系不错，我有时会和她说我的困难和
: 想法，她都很支持我的。我的老板只是我的research advisor,不是我们系的，和她交
: 流比较差，总觉得有利害关系冲突在的（比如总不给我试剂也不指导我），我也没把她
: 当mentor，只当给钱的老板。我在系里还有个academic advisor, 是我真正的mentor,
: 会为我考虑毕业问题的，遇到事也会站到我这一边的。可他名气大很忙，我一直没敢找
: 他多交流。我想我该和他多交流一下，毕竟他才是我trusted 的长者。
: 谢谢了。
|
O******e
发帖数: 20 | 8 有时间和你ＬＧ一起多看看喜剧．
【在 s******a 的大作中提到】
: 很高兴发现这个网站。想把我的情况说说，大家看看我是不是有抑郁症。
: 背景： 上大学时我身体很不错的。大学后到HK读graduate school， 那时也是每天6:
: 30起床很有精神的.后来因为LG到美国读书，冒险把在HK读的很好的学位退了准备回家
: 签F-2。自从退学后，一直感觉很stressful.由于我母亲刚好突然无故的脑水肿去世，
: 退学后我在婆家住了几个月。那段日子每天很担心签症会不过 （之前我签过F-1没过）
: ，又为没读完的学位伤心，也很想去世的母亲。每天感觉stressful，就睡觉，一天要
: 睡15个小时以上，睡的头很疼了还想睡。我婆婆很善良的人，看到我那样很难过也没有
: 办法。后来半年后终于签过了到了美国。很高兴的事了，我却发现我的身体远不如从前
: 了，1) 还是每天要睡很多，再重要的事早上也起不来。2)食欲很差。3)精力很差，作
: 很小的事就很累。而且高兴了一会我就又很不开心了，因为有个新的不满：F-2的生活
|
d***q
发帖数: 4 | 9 Sounds like,or it's another similar category(worry?) and I went through a
long process to get out of depression in the last several years. At a point,
medication helps, as in my case.
The symphotoms I had includes
* life is meaningless
* frequently think of suicide, although never tried
* don't like to do everyday activities like taking showers. Even I do, I
hoped to do it quickly. Doing a small thing like this (shaving) becomes a
burden.
* cannot sleep well
* lack of feeling of h |
m*********a
发帖数: 11 | 10 刚到美国会诸多的不习惯，自己慢慢学会控制就会好很多。
最好的办法，是和人沟通，找人倾诉。才到美国的人好比一辆垃圾收集车的工作人员，一觉醒来发现，不单这次收集的垃圾比以前多，种类繁复，而且自己连垃圾处理站都找不到了~~那个抓狂，时间长了，觉得连自己都快跟垃圾一样了~~
还有，上面的人说的锻炼身体也是，人的不愉快情绪，大多是身体因素引起，然后由心理因素引导并放大的。
交流并锻炼！祝你一切顺利！早日开心起来~ |
|
|
s******a
发帖数: 134 | 11 谢谢大家。www.mentornet.net我准备试试。
duanq说得我想到个一点。我以前是学临床的。我突然想起了Psychiatry的老师说过"
attempt to commit suiside or thoughts about suiside"是depression的major
symptom （大意这样，记不太清了）。你的其他症状我都有点，比如：“worried that
I might have terrible disease.“，sometimes“don't like to do everyday
activities"，可就是没有想过“suiside"，可能因为我还有一个家,有个wonderful
husband. 其他症状也是有时有，还很严重，有时又没有。
我想找个psychiatrist谈谈，听听他的诊断和意见。大家一般是怎么找psychiatrist的
,一般的insurance cover 吗.感觉这边的psychiatrist 和pychologist的区分和国内的
不一样.我觉得我现在该找的应该是那种可以evaluate 我的情况,看我属于那种
cat |
a*******t
发帖数: 47 | 12 学生的保险一般有心理咨询或治疗。 我极力鼓励你去学校的医院或学校推荐的医院去
看心理医生。 这对你不论是暂时或长远都有好处。
你定期把所有的烦恼都倒给医生。 你会轻松很多。 医生又不会嫌你烦嫌你罗嗦。 他
会开导你， 引着你往正确的方向去化解生活中的烦恼。
我不懂医。 据说抑郁症和大脑分泌的什么化学物质有关。这说不定你比我更懂。如果
医生给你补点药的话， 不就一切正常了。
讳疾忌医会害你自己，也会害了你身边的人。勇敢一点面对。 找回你的快乐。
p.s. 我的表妹26岁，两个礼拜之前当着她妈妈的面跳楼自杀。抑郁症的受害者。 |
d***q
发帖数: 4 | 13 If you want to talk to your doc, you need to know that you will be in a
different medical database which will affect your insurance or even career
in the future.
I consulted a doctor in another country but not in US. Some organization
checks whether one has mental disease.
You might want to consult a doctor in China, for example. |
l*****d
发帖数: 359 | 14 我也来试着给你一些建议。
1. 思想上，不要老是想着自己，尽量把注意力转移到身外的周围的人和事物上去。try
to be less self-concious。我觉得这一点是关键。
2. 当然第一点听起来容易，其实做起来有点难。建议你每天锻炼要坚持，锻炼有很多
好处，包括你自己体会到的，可以让自己less self-concious. 而且锻炼有利于健康，
还能让你更有精神，应该会让你少睡觉。睡觉太多是不利于健康的，建议你控制在平均
每天8小时。
3. 看医生应该或多或少会有点用，有时候吃点药是有效的。但我觉得心病还需心药医
，自己调整情绪是主要的。
4. 不要太多的和你lg抱怨，尽量不要影响他的心情。可以多来这里发贴灌水交朋友。
希望对你有用。
that
【在 s******a 的大作中提到】
: 谢谢大家。www.mentornet.net我准备试试。
: duanq说得我想到个一点。我以前是学临床的。我突然想起了Psychiatry的老师说过"
: attempt to commit suiside or thoughts about suiside"是depression的major
: symptom （大意这样，记不太清了）。你的其他症状我都有点，比如：“worried that
: I might have terrible disease.“，sometimes“don't like to do everyday
: activities"，可就是没有想过“suiside"，可能因为我还有一个家,有个wonderful
: husband. 其他症状也是有时有，还很严重，有时又没有。
: 我想找个psychiatrist谈谈，听听他的诊断和意见。大家一般是怎么找psychiatrist的
: ,一般的insurance cover 吗.感觉这边的psychiatrist 和pychologist的区分和国内的
: 不一样.我觉得我现在该找的应该是那种可以evaluate 我的情况,看我属于那种
|
h*****2
发帖数: 991 | |
n**********e
发帖数: 29 | 16 还没看内容, 光是看标题, 我就想告诉你一句话: 首先别有"心理暗示". 你要是老觉得
自己有病, 就算没病也得想出病来. 先要相信自己可以调整自己的心态.给自己点时间
和耐心. 会好起来的.
我个人没有经验. 但是从电视上看, 我觉得有些人太依赖医生和药品, 最后等于是把自
己的身体和心情交给了别人. 别人说你有病, 你就感觉不好. 别人说你没病, 你就感觉
良好. 这样哪儿行?
别把自己当病人.什么都会慢慢好起来的. :) |
t*********0
发帖数: 204 | 17 运动，运动
（《黑社会II》里面的“加钱、加钱。。。”）
记得以前在大学的时候，我每天下午心情就恨烦躁了，然后就去踢球，要不然就是跑步
，长跑那种，跑到自己觉得很爽了才回来，感觉那是一种发泄方式，反正不影响其他人
。结果校运会的时候他们让我去比赛，每次都拿奖，所以感觉更爽了
现在我虽然没有向以前那么能跑了，也每周至少踢一场球。偶尔郁闷了也会去跑步，我
觉得运动对于郁闷的治疗实在是太有效了 |
c******i
发帖数: 2427 | 18 You need to talk to a profesional, not some average joe here. There are too
many "Mongul" doctors on internet,especially on mitbbs. They may not intent
to give you bad suggestion but a lots of them are not qualified to give you
any suggestion. And since this is internet, they don't need to take any
responsibility if the their suggestions turn out to be bad. |
c******i
发帖数: 2427 | 19 I had serious depression not too long ago. With some medication,I do feel
much better now. The most important improvement is I feel that I have bright
future; I live for myself, not for anyone else; I feel happy although there
are many things still need to worry about; I can focus on my work although
I don't like it very much. I have courage to change myself. |
l*********2
发帖数: 121 | 20 我觉得亲人的去世，在一段时间内，的确会给自己带来挥之不去的阴影，但是随着自己
的积极向上或者去郊外旅游什么的，逐渐会恢复的，我相信你 |
|
|
w********t
发帖数: 39 | |
w********t
发帖数: 39 | 22 I am a psychologist currently going through licensing process. I would like
to offer some ideas:
1. Many posts mentioned physical exercise, which is a very important and
great idea. Exercise increases a particular neurotransmitter in your brain,
which helps reduce depressive mood;
2. Take care of your daily living routine. Disturbance in sleep and eating
patterns is prevalent among people who suffer from depression. The lack of
motivation and fatigue often make it difficult even to take care of |
D**N
发帖数: 1440 | 23 great post.
like
,
yourself
veggies
【在 w********t 的大作中提到】
: I am a psychologist currently going through licensing process. I would like
: to offer some ideas:
: 1. Many posts mentioned physical exercise, which is a very important and
: great idea. Exercise increases a particular neurotransmitter in your brain,
: which helps reduce depressive mood;
: 2. Take care of your daily living routine. Disturbance in sleep and eating
: patterns is prevalent among people who suffer from depression. The lack of
: motivation and fatigue often make it difficult even to take care of
|
D**N
发帖数: 1440 | 24 我认为有些地方值得商榷：
try
【在 l*****d 的大作中提到】
: 我也来试着给你一些建议。
: 1. 思想上，不要老是想着自己，尽量把注意力转移到身外的周围的人和事物上去。try
: to be less self-concious。我觉得这一点是关键。
: 2. 当然第一点听起来容易，其实做起来有点难。建议你每天锻炼要坚持，锻炼有很多
: 好处，包括你自己体会到的，可以让自己less self-concious. 而且锻炼有利于健康，
: 还能让你更有精神，应该会让你少睡觉。睡觉太多是不利于健康的，建议你控制在平均
: 每天8小时。
: 3. 看医生应该或多或少会有点用，有时候吃点药是有效的。但我觉得心病还需心药医
: ，自己调整情绪是主要的。
: 4. 不要太多的和你lg抱怨，尽量不要影响他的心情。可以多来这里发贴灌水交朋友。
|
b*********g
发帖数: 90 | 25 Do you have flat mood (lost interest in a lot of things that you used to
like), diff. of concentration, low self-esteem, lack of energy, feel
hopeless, day dream, overly react to lots of things? Go to Student
Counseling Center, they often have Depression Checklist. If you reach the
clinical range by answering the checklist, then it is flagging and there
might be a need for further evaluation at adult psychology. I am in Ped
Psychology. Do not worry too much. Many medications help and probably so |
