j******a
发帖数: 1599 | 1 在办公室里特别怕别人聊天,别人一说我的思路就断了,什么也干不了.心情还特别差,想
骂人.
有小孩在门口玩, 吵闹,也是这样,感觉自己心扑通扑通的跳的利害,烦的很.
其实自己也知道这些都不是不可忍受的,自己的年纪也不小了,这些都应该能够忍受. 你
么说说有什么办法没有? |
s*e
发帖数: 495 | 2 烦躁，焦虑什么的。
是不是以前没有什么集体生活？ |
t*******n
发帖数: 4445 | 3 1。不特别需要精力集中的时候（比如复印个文件）也这样？
2。别的噪音（电视、吸尘器、车辆）有类似影响么？
3。不同环境（办公室、家里、超市）有差别么？
【在 j******a 的大作中提到】
: 在办公室里特别怕别人聊天,别人一说我的思路就断了,什么也干不了.心情还特别差,想
: 骂人.
: 有小孩在门口玩, 吵闹,也是这样,感觉自己心扑通扑通的跳的利害,烦的很.
: 其实自己也知道这些都不是不可忍受的,自己的年纪也不小了,这些都应该能够忍受. 你
: 么说说有什么办法没有?
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j******a
发帖数: 1599 | 4
在办公室里不干活的时候不觉得，也和同事同学聊天。在家里听到外面小孩吵闹很烦。
有时候故意装的不介意，努力去看电视里的笑话，可是连自己都觉得自己笑得不真诚。
这个到还好，感觉不是很大。
办公室里和家里明显一点，其他的地方基本上没有感觉。但是比如说图书馆里有人小声
地说话就感觉很烦。感觉他们打搅了自己，虽然可能那个时候并没有干活而是在灌水。
【在 t*******n 的大作中提到】
: 1。不特别需要精力集中的时候（比如复印个文件）也这样？
: 2。别的噪音（电视、吸尘器、车辆）有类似影响么？
: 3。不同环境（办公室、家里、超市）有差别么？
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j******a
发帖数: 1599 | 5
好像是不多，结婚已后尤甚，每周只有一次和朋友们聚餐，基本上没有其他的集体活动。
你们说有没有什么办法？这个很影响工作效率，也影响同事间的关系。
【在 s*e 的大作中提到】
: 烦躁，焦虑什么的。
: 是不是以前没有什么集体生活？
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t*******n
发帖数: 4445 | 6 戴耳机听音乐、白噪声，或者用消噪音耳机有帮助么？
基本同意楼上的说法，看来是焦虑、烦躁的因素。
我小时候，考前要背政治、历史什么的，经常也这样。
试着从注意外界的干扰变为注意内部心理状态并及时调整，比如出去取个信、
走两圈、去洗手间深呼吸。
真感觉太闹了就合理的表达一下情绪，或者做一些真正有兴趣的事来转移。
【在 j******a 的大作中提到】
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: 好像是不多，结婚已后尤甚，每周只有一次和朋友们聚餐，基本上没有其他的集体活动。
: 你们说有没有什么办法？这个很影响工作效率，也影响同事间的关系。
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s*e
发帖数: 495 | 7 恩。以前我高中之前，个性很尖锐，就容易烦躁，特别是自己有个正事的时候，更是像
有招牌一样，不许爸妈大声说话啦，不许他们看电视声音大什么的。
后来大学，有了集体生活，就学会宽容很多。 一开始也是烦躁，但是后来就从感情上
接受“ 你的世界， 别人也要活” ， 所以渐渐包容好多。。
至于不能改变的环境，我就改变自己， 如果不能改变别人，也不能改变自己，我就找
个没人的地方。。 但是也不是怀着烦躁的心情去寻找。。渐渐心宽，烦躁的情绪就好
多了。 |
e******m
发帖数: 30 | 8 小的时候没有兄弟姐妹，孤单，压力大（父母要孩子成绩好），父母没有正确引导
（在你第一次这样闹腾的时候，就该制止）。。。。
人大了以后，学会了集体生活，这是集体生活必须学会的啊。渐渐融入社会了就。
恩。以前我高中之前，个性很尖锐，就容易烦躁，特别是自己有个正事的时候，更是像
有招牌一样，不许爸妈大声说话啦，不许他们看电视声音大什么的。
后来大学，有了集体生活，就学会宽容很多。 一开始也是烦躁，但是后来就从感情上
接受“ 你的世界， 别人也要活” ， 所以渐渐包容好多。。
至于不能改变的环境，我就改变自己， 如果不能改变别人，也不能改变自己，我就找
个没人的地方。。 但是也不是怀着烦躁的心情去寻找。。渐渐心宽，烦躁的情绪就好
多了。
【在 s*e 的大作中提到】
: 恩。以前我高中之前，个性很尖锐，就容易烦躁，特别是自己有个正事的时候，更是像
: 有招牌一样，不许爸妈大声说话啦，不许他们看电视声音大什么的。
: 后来大学，有了集体生活，就学会宽容很多。 一开始也是烦躁，但是后来就从感情上
: 接受“ 你的世界， 别人也要活” ， 所以渐渐包容好多。。
: 至于不能改变的环境，我就改变自己， 如果不能改变别人，也不能改变自己，我就找
: 个没人的地方。。 但是也不是怀着烦躁的心情去寻找。。渐渐心宽，烦躁的情绪就好
: 多了。
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