g*****y
发帖数: 6325 | 1 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
险而兴致搏博。 一直到大学，也
经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
果一定要做飞机，整个过程我就
象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
敲门，我通常都不赶开门。 如果
LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
也连及到家人， 我总是无时无刻
的担心他们。。
请问我该怎样克服这样的心里？ 因为觉得这严重的影响了我平时的生活，比如和别人
的交流，因为我总是幻想任何陌
生人都是坏人， 而不愿意接触别人。 |
t*******g
发帖数: 1301 | 2 在美国的不安全感。。。
实在是美国太不安全了，才如此。。
不必太担心先
注意保护好自己是对的，but 大部分人还是nice的
【在 g*****y 的大作中提到】
: 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
: 险而兴致搏博。 一直到大学，也
: 经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
: 但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
: 果一定要做飞机，整个过程我就
: 象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
: 敲门，我通常都不赶开门。 如果
: LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
: 现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
: 也连及到家人， 我总是无时无刻
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m*****c
发帖数: 348 | 3 能不能说说你为什么幻想别人是坏人呢？是你的确觉得别人是坏人呢，还是你因为觉得
整个世界充满了危险而倾向于那样幻想呢?
【在 g*****y 的大作中提到】
: 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
: 险而兴致搏博。 一直到大学，也
: 经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
: 但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
: 果一定要做飞机，整个过程我就
: 象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
: 敲门，我通常都不赶开门。 如果
: LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
: 现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
: 也连及到家人， 我总是无时无刻
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p***9
发帖数: 626 | |
r**t
发帖数: 214 | 5 有些想法，开始的时候以不经意的方式发展，养成习惯之后，其影响却越来越明显，越
来越深。中国和美国之间生活方式，社会氛围，和文化的差异对日常生活有很多具体的
体现。很多细节，改变甚至颠覆了以前对生活的一些基本假设。在事实的“变”和心中
希望的“不变”之间产生了冲突，渐渐地心中的紧张感，不确定感，不安全感产生，累
积。。。如果你平时能多去反观自己，对问题的理解会越来越深。
其实应对的方法也很简单，在忧虑的念头产生的当下去反观自己，可以观察自己的呼吸
，也可以观察觉受。以观察呼吸而言，观察当下是进气还是出气，呼吸是长还是短，是
粗重还是细微。观察呼吸的意义在于：1 保持清醒觉察的状态，不再被动地被种种忧虑
的念头牵着走，不去随顺烦恼；2 可以直接体会生理和心理的紧密关联。呼吸的快慢，
长短，粗细和内心的紧张程度直接相关，内心越紧张，呼吸越粗重。但是不用刻意去调
整，只要保持觉察的状态，渐渐自己就会放松下来； 3 体会无常。进气出气是一个生
灭，念头的产生和消亡也是一个生灭，不论是自己的生理还是心理，时时刻刻都在变化
。一个念头，本身也是瞬生瞬灭的，但是一旦去抓取，就会产生很多类似的念头。觉知
【在 g*****y 的大作中提到】
: 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
: 险而兴致搏博。 一直到大学，也
: 经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
: 但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
: 果一定要做飞机，整个过程我就
: 象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
: 敲门，我通常都不赶开门。 如果
: LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
: 现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
: 也连及到家人， 我总是无时无刻
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g*****y
发帖数: 6325 | 6 我觉得是这个世界充满了危险而倾向于那样幻想把。 因为自己
一直喜欢逻辑推理，来美国以
后， 看了很多court TV (forensic files) 之类的，以前也很爱看恐怖片。 现在虽然
有意识的不去看任何这类的东西。 但是那些危险意识已经逐渐的深深的浸到心里。
【在 m*****c 的大作中提到】
: 能不能说说你为什么幻想别人是坏人呢？是你的确觉得别人是坏人呢，还是你因为觉得
: 整个世界充满了危险而倾向于那样幻想呢?
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g*****y
发帖数: 6325 | 7 谢谢你的答复。 我会仔细看你推荐的文章。
【在 r**t 的大作中提到】
: 有些想法，开始的时候以不经意的方式发展，养成习惯之后，其影响却越来越明显，越
: 来越深。中国和美国之间生活方式，社会氛围，和文化的差异对日常生活有很多具体的
: 体现。很多细节，改变甚至颠覆了以前对生活的一些基本假设。在事实的“变”和心中
: 希望的“不变”之间产生了冲突，渐渐地心中的紧张感，不确定感，不安全感产生，累
: 积。。。如果你平时能多去反观自己，对问题的理解会越来越深。
: 其实应对的方法也很简单，在忧虑的念头产生的当下去反观自己，可以观察自己的呼吸
: ，也可以观察觉受。以观察呼吸而言，观察当下是进气还是出气，呼吸是长还是短，是
: 粗重还是细微。观察呼吸的意义在于：1 保持清醒觉察的状态，不再被动地被种种忧虑
: 的念头牵着走，不去随顺烦恼；2 可以直接体会生理和心理的紧密关联。呼吸的快慢，
: 长短，粗细和内心的紧张程度直接相关，内心越紧张，呼吸越粗重。但是不用刻意去调
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f*****y
发帖数: 5 | 8 It's easy to get addicted with some entertainment programs.
then when stimulation from the external world drops, you would create
certain stimulus in your mind.
hehe.
Those worries are untrue. you don't have to play with them.
An interesting fact is whenever a thought, favorable or unfavorable,
comes out of the mind, and people don't react,it goes away.
But usually we do the opposite way: we cann't help reacting,
we can't help embracing or resisiting some thoughts.
Therefore, we are tightly boun
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我觉得是这个世界充满了危险而倾向于那样幻想把。 因为自己
: 一直喜欢逻辑推理，来美国以
: 后， 看了很多court TV (forensic files) 之类的，以前也很爱看恐怖片。 现在虽然
: 有意识的不去看任何这类的东西。 但是那些危险意识已经逐渐的深深的浸到心里。
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m*x
发帖数: 16 | 9 我每次坐飞机也都会担心好多次 飞机要坠毁了……
又会想 坠毁就坠毁吧
【在 g*****y 的大作中提到】
: 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
: 险而兴致搏博。 一直到大学，也
: 经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
: 但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
: 果一定要做飞机，整个过程我就
: 象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
: 敲门，我通常都不赶开门。 如果
: LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
: 现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
: 也连及到家人， 我总是无时无刻
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m*x
发帖数: 16 | 10 昨晚睡前看了这个文章
结果就梦见自己乘坐的大巴撞墙上了
不过比较轻，没有人员伤亡，只是身体暂时失去平衡
【在 g*****y 的大作中提到】
: 在我的记忆中，我小的时候是十分具有冒险精神的。 总是爬山玩水，为可能发生的危
: 险而兴致搏博。 一直到大学，也
: 经常和朋友们突发奇想，坐上大巴就跑道另一个陌生的城市。。
: 但是后来到了美国以后，慢慢的开始害怕担忧， 不敢去别的城市，因为怕作飞机。 如
: 果一定要做飞机，整个过程我就
: 象panic attack一样，幻想着飞机可能在下一秒就坠落下去。 在家也害怕，如果有人
: 敲门，我通常都不赶开门。 如果
: LG要到别的城市， 自己一个人， 我会怕的彻夜不眠。。
: 现在我已经无法控制自己幻想任何可能会发生的不幸， 比如车祸，抢劫。。 我的担心
: 也连及到家人， 我总是无时无刻
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x*******0
发帖数: 1074 | |
