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PsychoAnalysis版 - 请大家帮帮我,我觉得我心理变态
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a*********1
发帖数: 203
1
摘要:
EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
力(从大一开始就有这个问题)
怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
正文
说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
出国读博。现在已经国外呆了一年了。
我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉
自己的基础知识掌握情况肯定不如当年考研的同学好,当年直博之后好像就一下子松懈
下来了,虽然进了实验室,看上去也挺忙的,其实啥也没做出来,后来再就是研一考了
托福和GRE,研二申请的学校。
虽然每天待在实验室,耳濡目染一些东西,但是实质性的科研工作并没有怎么做出来。
就这么在实验室混了2年多。
然后就出国了,以为这边环境单一,压力大些,自己会好好读书一些。但是目前的情况
是,压力是在比国内大了很多,老板要求我做一些东西。我也是看上去还比较努力,每
天经常泡在实验室,可是问
c**r
发帖数: 10001
2
这有啥变态的啊,不就是有点广大留学博士生的通病嘛。

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

a*********1
发帖数: 203
3
那怎么解决克服呢?

【在 c**r 的大作中提到】
: 这有啥变态的啊,不就是有点广大留学博士生的通病嘛。
d********s
发帖数: 224
4
忘记过去

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

c**r
发帖数: 10001
5
一是需要hardwork和willness to suffer,二是慢慢学习一些fighting
procrastination
的技巧,这个版我前面post了一些书摘,从5180篇开始,你有兴趣可以看看,其中的
action before motivation和break down into small pieces也许对你最有帮助。三
是如果有轻度的anxiety症状,要注意坚持体育锻炼,作息规律,来减低anxiety,如果
程度比较重,可以考虑去学校的心理咨询跟therapist聊聊天作为辅助。当然,也欢迎
你加入procrastination互助组,和大家一起努力。不过有一点是肯定的,好的生活
doesn't come effortless,你需要付出努力,愿意承受痛苦,才能走出目前这种消极
痛苦的状态,这世上没有一个miracle,你直接得到了就可以不用努力就快乐起来的。

【在 a*********1 的大作中提到】
: 那怎么解决克服呢?
a*********1
发帖数: 203
6
非常感谢,您说的非常有帮助。

【在 c**r 的大作中提到】
: 一是需要hardwork和willness to suffer,二是慢慢学习一些fighting
: procrastination
: 的技巧,这个版我前面post了一些书摘,从5180篇开始,你有兴趣可以看看,其中的
: action before motivation和break down into small pieces也许对你最有帮助。三
: 是如果有轻度的anxiety症状,要注意坚持体育锻炼,作息规律,来减低anxiety,如果
: 程度比较重,可以考虑去学校的心理咨询跟therapist聊聊天作为辅助。当然,也欢迎
: 你加入procrastination互助组,和大家一起努力。不过有一点是肯定的,好的生活
: doesn't come effortless,你需要付出努力,愿意承受痛苦,才能走出目前这种消极
: 痛苦的状态,这世上没有一个miracle,你直接得到了就可以不用努力就快乐起来的。

l*********2
发帖数: 121
7
不觉得变啊,应该给自己放一个假,休息调整一下就好了
C**M
发帖数: 34
8
给你一句话:
when going gets tough, the tough gets going!
其实也没有什么好办法, 硬着头皮上, 咬紧牙坚持。

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

f******a
发帖数: 47
9
f******a
发帖数: 47
10
处理比较难处理的,或者比较大的问题一般都需要找到一个抓手,你现在要做的是,找
到某个,或者某些具体的切入点,从具体的事情入手,逐步深入你的研究,不要总是空
想,记住,找到抓手,你才能抓住光溜溜的皮球。
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f******a
发帖数: 47
11
处理比较难处理的,或者比较大的问题一般都需要找到一个抓手,你现在要做的是,找
到某个,或者某些具体的切入点,从具体的事情入手,逐步深入你的研究,不要总是空
想,记住,找到抓手,你才能抓住光溜溜的皮球。
p*******k
发帖数: 198
12
我曾经有类似的问题,现在稍微好了一点。
心态很重要,怎么困难都不能让自己慌乱吧,大不了退学,拿MASTER找工作。
往者不可柬,来者犹可追。
过去什么名校排名之类的大可不必再想,现在你得靠自己的实力,如果你觉得不能够,
就是对自己没信心。

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

w********e
发帖数: 944
13
你这不是心理变态. 你是想得太多, 做得太少.
首先要做的就是彻底忘记从前, 从前的好, 从前的不好. 不要把什么都归结为习惯不好
,基础不扎实. 就算这是原因, 多想无意. 集中精力在当前的工作,当前的问题. 碰到困
难就想法解决.
其次,设定每天的工作时间, 不要期待靠延长时间增加工作量. 该休息的时候休息, 该
锻炼的时候锻炼.
第三, 和人交往保持平常心. 每个人有自己的路,多比无益. 当然, 人家做的好的地方
多学学, 琢磨以下,人家咋就做的那好尼?但也要认识到, 每个人都有自己的长处, 重要
的是了解自己.
这些都是老生常谈, 但真的有用.

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

a*********1
发帖数: 203
14
谢谢,我觉得挺有帮助的。

【在 w********e 的大作中提到】
: 你这不是心理变态. 你是想得太多, 做得太少.
: 首先要做的就是彻底忘记从前, 从前的好, 从前的不好. 不要把什么都归结为习惯不好
: ,基础不扎实. 就算这是原因, 多想无意. 集中精力在当前的工作,当前的问题. 碰到困
: 难就想法解决.
: 其次,设定每天的工作时间, 不要期待靠延长时间增加工作量. 该休息的时候休息, 该
: 锻炼的时候锻炼.
: 第三, 和人交往保持平常心. 每个人有自己的路,多比无益. 当然, 人家做的好的地方
: 多学学, 琢磨以下,人家咋就做的那好尼?但也要认识到, 每个人都有自己的长处, 重要
: 的是了解自己.
: 这些都是老生常谈, 但真的有用.

w**o
发帖数: 379
15
你喜欢你的专业吗?

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

a*********1
发帖数: 203
16
不喜欢。

【在 w**o 的大作中提到】
: 你喜欢你的专业吗?
w**o
发帖数: 379
17
i knew it!
this could be the reason.

【在 a*********1 的大作中提到】
: 不喜欢。
v******8
发帖数: 1
18
怎么就扯到BT上去了, 呵呵。
我一个MASTER拖了4年,就是怕文科毕业不好找工作,感觉卡住了。
现在要生BB了,就更有借口了。。。
建议找个类似情况的人,两人一起互相监督努力,给自己设立小的短期目标。
s****e
发帖数: 30
19
无论做什么都容易浮躁吗?
可以尝试冥想,练习集中精神。
或者是因为潜意识里厌恶,失去兴趣,所以坚持不下去
w********0
发帖数: 2621
20
yes,this is the problem.
I have this problem too, but I will try to change it.

【在 w**o 的大作中提到】
: i knew it!
: this could be the reason.

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w**o
发帖数: 379
21
how? swtich to the career you like?

【在 w********0 的大作中提到】
: yes,this is the problem.
: I have this problem too, but I will try to change it.

f******e
发帖数: 94
22
do not care too much about conference, that's nothing
w********0
发帖数: 2621
23
Yes, correct absolutely!

【在 w**o 的大作中提到】
: how? swtich to the career you like?
A*********u
发帖数: 8976
24
转行

摘要:
EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
力(从大一开始就有这个问题)
怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
正文
说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
出国读博。现在已经国外呆了一年了。
我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉
自己的基础知识掌握情况肯定不如当年考研的同学好,当年直博之后好像就一下子松懈
下来了,虽然进了实验室,看上去也挺忙的,其实啥也没做出来,后来再就是研一考了
托福和GRE,研二申请的学校。
虽然每天待在实验室,耳濡目染一些东西,但是实质性的科研工作并没有怎么做出来。
就这么在实验室混了2年多。
然后就出国了,以为这边环境单一,压力大些,自己会好好读书一些。但是目前的情况
是,压力是在比国内大了很多,老板要求我做一些东西。我也是看上去还比较努力,每
天经常泡在实验室

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

A*********u
发帖数: 8976
25
开个玩笑
去googl一下Procrastination
网上有很多可以参考的信息

转行
摘要:
EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
力(从大一开始就有这个问题)
怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
正文
说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
出国读博。现在已经国外呆了一年了。
我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉
自己的基础知识掌握情况肯定不如当年考研的同学好,当年直博之后好像就一下子松懈
下来了,虽然进了实验室,看上去也挺忙的,其实啥也没做出来,后来再就是研一考了
托福和GRE,研二申请的学校。
虽然每天待在实验室,耳濡目染一些东西,但是实质性的科研工作并没有怎么做出来。
就这么在实验室混了2年多。
然后就出国了,以为这边环境单一,压力大些,自己会好好读书一些。但是目前的情况
是,压力是

【在 A*********u 的大作中提到】
: 转行
:
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。

w**o
发帖数: 379
26
那些都是权宜之策,要解决根本还是要转行

【在 A*********u 的大作中提到】
: 开个玩笑
: 去googl一下Procrastination
: 网上有很多可以参考的信息
:
: 转行
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?

A*********u
发帖数: 8976
27
that's what i did:)
可是楼主的具体情况还要具体分析

那些都是权宜之策,要解决根本还是要转行

【在 w**o 的大作中提到】
: 那些都是权宜之策,要解决根本还是要转行
w**o
发帖数: 379
28
给大家讲讲经验吧,好多郁闷的人们期待鼓励呢

【在 A*********u 的大作中提到】
: that's what i did:)
: 可是楼主的具体情况还要具体分析
:
: 那些都是权宜之策,要解决根本还是要转行

e**e
发帖数: 452
29
假如明确的知道自己想做什么,那转行是很好。可是可能自己都不知道自己喜欢做什么
呢?
m*******s
发帖数: 58
30
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m*******s
发帖数: 58
31
我也是类似的情况,总觉得自己基础不够好,不具备必要的知识,从而也不喜欢干。你
要是不喜欢的话,还是很难坚持的吧。作好学问还是要有兴趣的。
w**o
发帖数: 379
32
你记得你抑郁以前想做什么吗?

【在 e**e 的大作中提到】
: 假如明确的知道自己想做什么,那转行是很好。可是可能自己都不知道自己喜欢做什么
: 呢?

p*******k
发帖数: 198
33
我以前也有类似的状态。
需要努力,有一点了解你才能知道到底喜不喜欢

【在 w**o 的大作中提到】
: 你记得你抑郁以前想做什么吗?
a*********1
发帖数: 203
34
谢谢大家很好的建议。
后来采取大家的建议,开始想踏踏实实的做点事情,慢慢的推导理解一个自己早就想弄
懂得东西。
没想到才没过两天,就推导出了一个很不错的结论,后来一下子思路就打开了,以前看
过的文章就都串起来了,感觉自己突然开窍了一点。就这个想法发了一大堆文章,后来
虽然毛病没有都改好,但是有自信了,慢慢的对自己肯定起来了。博士也顺利毕业找了
个不错的大公司业界工作,可是老毛病又回来了,不知道是不是工业界挑战太少,压力
太小,虽然领导评价都挺不错,但是自己觉得很不舒服,大概我需要压力很大的时候才
能逼出成果,才能痛定思痛。
所以现在我又打算去学术界了,希望写funding带学生的压力能让我再褪一次皮。从新
踏实起来,改掉拖延症。

【在 c**r 的大作中提到】
: 一是需要hardwork和willness to suffer,二是慢慢学习一些fighting
: procrastination
: 的技巧,这个版我前面post了一些书摘,从5180篇开始,你有兴趣可以看看,其中的
: action before motivation和break down into small pieces也许对你最有帮助。三
: 是如果有轻度的anxiety症状,要注意坚持体育锻炼,作息规律,来减低anxiety,如果
: 程度比较重,可以考虑去学校的心理咨询跟therapist聊聊天作为辅助。当然,也欢迎
: 你加入procrastination互助组,和大家一起努力。不过有一点是肯定的,好的生活
: doesn't come effortless,你需要付出努力,愿意承受痛苦,才能走出目前这种消极
: 痛苦的状态,这世上没有一个miracle,你直接得到了就可以不用努力就快乐起来的。

c**********N
发帖数: 1273
35
给你指条出路,拿到master赶紧毕业去工业界,能养家糊口就行了,每个人擅长的东西
不一样,没必要在自己的弱项上非要做出成就来,那不是难为自己吗?

【在 a*********1 的大作中提到】
: 摘要:
: EE名校前五毕业直博(专业15名左右)后又退学出国,但是实际上基础很不扎实,很浮
: 躁。而且还完美主义。似乎总是好像很努力工作,但实际效率很低,自己欺骗自己很努
: 力(从大一开始就有这个问题)
: 怎么样能克服这个毛病,踏踏实实的静下心来搞研究?
: 正文
: 说说我的情况,我是国内排名前五的EE本科毕业,然后本校直博,然后读了两年退学,
: 出国读博。现在已经国外呆了一年了。
: 我的问题是,现在总是心浮气躁,静不下心来看书,经常感到很焦虑慌乱,不知道怎么
: 做研究。可能对自己要求和期望比较高。但是自己的基础知识其实并不是很扎实。感觉

h****n
发帖数: 2250
36
不变态,压力太大,思路太窄,暂时的牛角尖。
J*********r
发帖数: 5921
37
It's so nice to see you still remember this post almost 6 years later and
come back to give update, wow, what a story! Congrats on your achievements
and good luck with your new adventure, :)

【在 a*********1 的大作中提到】
: 谢谢大家很好的建议。
: 后来采取大家的建议,开始想踏踏实实的做点事情,慢慢的推导理解一个自己早就想弄
: 懂得东西。
: 没想到才没过两天,就推导出了一个很不错的结论,后来一下子思路就打开了,以前看
: 过的文章就都串起来了,感觉自己突然开窍了一点。就这个想法发了一大堆文章,后来
: 虽然毛病没有都改好,但是有自信了,慢慢的对自己肯定起来了。博士也顺利毕业找了
: 个不错的大公司业界工作,可是老毛病又回来了,不知道是不是工业界挑战太少,压力
: 太小,虽然领导评价都挺不错,但是自己觉得很不舒服,大概我需要压力很大的时候才
: 能逼出成果,才能痛定思痛。
: 所以现在我又打算去学术界了,希望写funding带学生的压力能让我再褪一次皮。从新

v*********n
发帖数: 3983
38
when going gets tough, the tough gets going! 啥意思啊?能解释一下吗?

【在 C**M 的大作中提到】
: 给你一句话:
: when going gets tough, the tough gets going!
: 其实也没有什么好办法, 硬着头皮上, 咬紧牙坚持。

d*****r
发帖数: 229
39
没必要回去吧? 除非你真心想做教授.....

【在 a*********1 的大作中提到】
: 谢谢大家很好的建议。
: 后来采取大家的建议,开始想踏踏实实的做点事情,慢慢的推导理解一个自己早就想弄
: 懂得东西。
: 没想到才没过两天,就推导出了一个很不错的结论,后来一下子思路就打开了,以前看
: 过的文章就都串起来了,感觉自己突然开窍了一点。就这个想法发了一大堆文章,后来
: 虽然毛病没有都改好,但是有自信了,慢慢的对自己肯定起来了。博士也顺利毕业找了
: 个不错的大公司业界工作,可是老毛病又回来了,不知道是不是工业界挑战太少,压力
: 太小,虽然领导评价都挺不错,但是自己觉得很不舒服,大概我需要压力很大的时候才
: 能逼出成果,才能痛定思痛。
: 所以现在我又打算去学术界了,希望写funding带学生的压力能让我再褪一次皮。从新

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