l******d
发帖数: 530 | 1 PHD在读学生，研究比较忙，但每当坐在电脑前干活时，总是每隔10几分钟忍不住跑到
网上看看其它跟研究毫不相干的东西，比如新闻、youtube等，像个注意力不集中的小
孩。结果研究的思维总被打断，效率极为低下。
这种情况延续好长时间了，以为自己能够克服，但却总也改变不了。
请问有什么方法可以让自己连续一两小时都能focus在自己的正业上？ |
B*********d
发帖数: 97 | 2 每个人都是吧,自制力好坏程度而已...
最好的办法是断网...:)
【在 l******d 的大作中提到】
: PHD在读学生，研究比较忙，但每当坐在电脑前干活时，总是每隔10几分钟忍不住跑到
: 网上看看其它跟研究毫不相干的东西，比如新闻、youtube等，像个注意力不集中的小
: 孩。结果研究的思维总被打断，效率极为低下。
: 这种情况延续好长时间了，以为自己能够克服，但却总也改变不了。
: 请问有什么方法可以让自己连续一两小时都能focus在自己的正业上？
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w***y
发帖数: 1313 | 3 我也是-_-
【在 l******d 的大作中提到】
: PHD在读学生，研究比较忙，但每当坐在电脑前干活时，总是每隔10几分钟忍不住跑到
: 网上看看其它跟研究毫不相干的东西，比如新闻、youtube等，像个注意力不集中的小
: 孩。结果研究的思维总被打断，效率极为低下。
: 这种情况延续好长时间了，以为自己能够克服，但却总也改变不了。
: 请问有什么方法可以让自己连续一两小时都能focus在自己的正业上？
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w****r
发帖数: 17566 | 4 先不要回答这个问题..
先问问你自己每周能不能3天左右,每天都能连续做运动一两个小时.还有每周至少出去
social一两次,有mm看,牛皮吹,吃香喝辣,打牌唱歌.每周有没有把自己臭轰轰的衣服都
洗了,房间整理了.还有给自己做了几吨好饭吃.
能做到以上几点的时候,估计你的原始问题也不存在,至少是好多了.这样的问题,一般是
生活习惯乱掉了的原因.如果就focus在"为啥我就不能集中注意力"这一点上,恐怕问多
少年也不能解决问题.
其他辅助性的事情可以做的有:
每天写一个plan list..只列最核心最基本的事情,不仅包括学业上的还得有生活上的.
每做完一件打个钩,奖励自己在网上东游西逛一下..等等..本班的procrasnation
support group也可以起到互相监督鼓励完成plan list的作用
【在 l******d 的大作中提到】
: PHD在读学生，研究比较忙，但每当坐在电脑前干活时，总是每隔10几分钟忍不住跑到
: 网上看看其它跟研究毫不相干的东西，比如新闻、youtube等，像个注意力不集中的小
: 孩。结果研究的思维总被打断，效率极为低下。
: 这种情况延续好长时间了，以为自己能够克服，但却总也改变不了。
: 请问有什么方法可以让自己连续一两小时都能focus在自己的正业上？
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w***y
发帖数: 1313 | 5 呵呵，很难说
我每周运动五六个小时
有玩有吃，宅但也自我感觉挺好，生活还凑合，你说的都基本满足了。。。
但是，我还是天天走神，拖拉得要死，每天bbs的时间比干活多
跑到
的小
【在 w****r 的大作中提到】
: 先不要回答这个问题..
: 先问问你自己每周能不能3天左右,每天都能连续做运动一两个小时.还有每周至少出去
: social一两次,有mm看,牛皮吹,吃香喝辣,打牌唱歌.每周有没有把自己臭轰轰的衣服都
: 洗了,房间整理了.还有给自己做了几吨好饭吃.
: 能做到以上几点的时候,估计你的原始问题也不存在,至少是好多了.这样的问题,一般是
: 生活习惯乱掉了的原因.如果就focus在"为啥我就不能集中注意力"这一点上,恐怕问多
: 少年也不能解决问题.
: 其他辅助性的事情可以做的有:
: 每天写一个plan list..只列最核心最基本的事情,不仅包括学业上的还得有生活上的.
: 每做完一件打个钩,奖励自己在网上东游西逛一下..等等..本班的procrasnation
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l******d
发帖数: 530 | 6 除了洗衣服，其它都没做到……运动是一天20分钟左右吧。
不知道我是不是social太少了，我和我老婆都是不爱social交往的人，不去教堂。平时
和我交往的人也就限于实验室那几个人。
BTW，啥地方有mm看？
【在 w****r 的大作中提到】
: 先不要回答这个问题..
: 先问问你自己每周能不能3天左右,每天都能连续做运动一两个小时.还有每周至少出去
: social一两次,有mm看,牛皮吹,吃香喝辣,打牌唱歌.每周有没有把自己臭轰轰的衣服都
: 洗了,房间整理了.还有给自己做了几吨好饭吃.
: 能做到以上几点的时候,估计你的原始问题也不存在,至少是好多了.这样的问题,一般是
: 生活习惯乱掉了的原因.如果就focus在"为啥我就不能集中注意力"这一点上,恐怕问多
: 少年也不能解决问题.
: 其他辅助性的事情可以做的有:
: 每天写一个plan list..只列最核心最基本的事情,不仅包括学业上的还得有生活上的.
: 每做完一件打个钩,奖励自己在网上东游西逛一下..等等..本班的procrasnation
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w****r
发帖数: 17566 | 7 那就是不喜欢学的专业吧..
【在 w***y 的大作中提到】
: 呵呵，很难说
: 我每周运动五六个小时
: 有玩有吃，宅但也自我感觉挺好，生活还凑合，你说的都基本满足了。。。
: 但是，我还是天天走神，拖拉得要死，每天bbs的时间比干活多
:
: 跑到
: 的小
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A*******5
发帖数: 10 | 8 我也是啊！有project 要交呢，还好，能跟上，但是自己管自己的研究，老板不管不问
，研究又不好做，没有进度，心里着急，心里着急，却干活效率低，实在是。。。 |
i*****r
发帖数: 24 | 9 我也是，心里着急，是不上劲。反而更拖拉了。
求高人指点迷津。 |
m*********2
发帖数: 165 | 10 我很想知道，楼上的各位朋友在出国前是不是也有拖拉的毛病。我想很可能没有，否则
也很难出国。因为出国毕竟不是一件很容易的事，而各位既然出了国，说明以前还是很
能干的。那应该想一想为什么现在会变成这样呢？ |
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w***y
发帖数: 1313 | 11 我以前就很拖拉
刚进大学的时候比现在更懒散，有一个学期基本全废，快考试的时候啥都不知道，基本
都60分飘过
后来遇到自己喜欢的事情，干活专心了一阵，否则也不会想读phd了-_-
【在 m*********2 的大作中提到】
: 我很想知道，楼上的各位朋友在出国前是不是也有拖拉的毛病。我想很可能没有，否则
: 也很难出国。因为出国毕竟不是一件很容易的事，而各位既然出了国，说明以前还是很
: 能干的。那应该想一想为什么现在会变成这样呢？
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m*********2
发帖数: 165 | 12 那你还能申请到美国博士，说明你很牛呀，至少很聪明。现在也找一个自己喜欢的项目
/导师，再专心干一阵，说不定博士不知不觉的就拿下了 :)
【在 w***y 的大作中提到】
: 我以前就很拖拉
: 刚进大学的时候比现在更懒散，有一个学期基本全废，快考试的时候啥都不知道，基本
: 都60分飘过
: 后来遇到自己喜欢的事情，干活专心了一阵，否则也不会想读phd了-_-
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w***y
发帖数: 1313 | 13 谢谢
我们系很宽松，phd是可以拿下，只是时间长短的问题
就是毕业之后干嘛很头大
身边的同学可以分两种
一种是专心学术，跟他们比我又太拖延贪玩; 而且他们确实做得比我好很多。
还有是毕业了出去工作的，那就不用太费心做研究，跟她们比我又太宅，而且不知道自
己想干嘛
我就好像处在尴尬态
你之前说人生有一些重要时刻，我听了很受触动，因为我完全没有想过这点
也许以前的重要时刻我也错过过，但是一路上学关键时刻都运气不错，甚至说运气相当
好，搞得不事到临头都努力不起来
而现在没啥直接短期的压力，要靠自己push自己，我又是基本没啥自制力的人
时间一长，就很容易颓掉
我也知道，我得努力了.....再不努力，可能真的就失去很多可能的机会了
【在 m*********2 的大作中提到】
: 那你还能申请到美国博士，说明你很牛呀，至少很聪明。现在也找一个自己喜欢的项目
: /导师，再专心干一阵，说不定博士不知不觉的就拿下了 :)
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m*********2
发帖数: 165 | 14 不客气。想一想如果这几年咬咬牙，拼一把，而今后一生可能都会更加顺利，或许能增
添一点动力。关于毕业后给你工作的问题，我的建议是多和以前毕业的师兄、师姐、导
师、有工作背景的人聊聊，他们往往会根据自己的切身经验给你提供一些你想不到的好
建议。一定要多方面咨询。 |
l***n
发帖数: 19 | 15 牛人啊～～完全同意这句话：这样的问题，一般是生活习惯乱掉了的原因。
【在 w****r 的大作中提到】
: 先不要回答这个问题..
: 先问问你自己每周能不能3天左右,每天都能连续做运动一两个小时.还有每周至少出去
: social一两次,有mm看,牛皮吹,吃香喝辣,打牌唱歌.每周有没有把自己臭轰轰的衣服都
: 洗了,房间整理了.还有给自己做了几吨好饭吃.
: 能做到以上几点的时候,估计你的原始问题也不存在,至少是好多了.这样的问题,一般是
: 生活习惯乱掉了的原因.如果就focus在"为啥我就不能集中注意力"这一点上,恐怕问多
: 少年也不能解决问题.
: 其他辅助性的事情可以做的有:
: 每天写一个plan list..只列最核心最基本的事情,不仅包括学业上的还得有生活上的.
: 每做完一件打个钩,奖励自己在网上东游西逛一下..等等..本班的procrasnation
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d******g
发帖数: 5484 | 16 训练自己的self discipline
列个清单，按重要性排
重要的没做完不去理会那些不重要的
学会克制 |
