F*****e 发帖数: 270 | 1 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这
么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。 |
p****o 发帖数: 1340 | 2 如果你现在状态很差,就需要在身边找个人帮忙监督一下呀,象老婆,老板都可以是很
好的人选的。不要怕没有面子,也不要怕开不了口。
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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s*****h 发帖数: 170 | 3 我也有这个问题。。。
我觉得人都需要成就感,可以来自现实,也可以来自游戏。当现实基本上不能提供成就
感的时候,很容易沉迷游戏。
改变这个状况可以想到两个方向:
1。减低游戏带来的成就感。
我在这方面不是很成功。
2。增加现实带来的成就感。
现实里的成就感是什么?我觉得就是一个人做的事情减去他的目标,如果大于等于零,
则有成就感,如果小于零,则没有。而现在的教育多数时候又为了让人能够加班加点地
奋斗而鼓励对自己高标准,严要求,导致目标总是高于实际付出,似乎这样才能给自己
一种压力,才能变压力为动力。导致的副作用就是心情总是很不好。本着不是100分就
不行的教育理念,从小到大基本上没啥正反馈。
而心情糟到一定程度,压力就不能变成动力了,而是把自己压趴下了。也就是说原来的
这套方法是:设定高目标,导致高压力,高效率。
当一套方法不在有效(高压力导致了压趴下),我觉得应该换一套方法,就是把心情搞
上去。基本上y=a*x, y是效率,a是心情,x是压力,心情不好的时候,压力越大效率越
低。
压力很大的时候,心情怎么能好呢?所以要想心情好,就要减压。前面说了压力就是做
的事情减去目标。如果做的事情
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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e*a 发帖数: 749 | 4 首先,you are not alone。
暂时也死不了。
只是一种懦软的心情困住自己,也没法正常的function.
有几个解决办法
1 看医生,学校里的,虽然效果未知,但和人谈谈比不谈好。
一般学校都有保险cover的。
2. 可以加入cher的小组,还不错,很多和你有类似经历的朋友都在坚持,也改变很多。
3. 试试meditation或者锻炼之类的,减轻焦虑和放松的方式。。
4. 心理上鼓励自己,首先别这么焦虑,然后每天做一点事情,即使今年不毕业,不找工
作,也不是世界末日,很多人申请学校还申请了两年呢,或者工作后才读书。然后尽量
和周围的人交流,即使觉得没意义,很烦,也尽量每天和老板,妻子,聊聊天之类的。
人总是群居动物,有交流,这样焦虑的感觉会减轻一些。
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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d****i 发帖数: 4354 | 5 估计你现在觉得死都不怕,既然死都不怕,还有什么好怕的?
说起来面对自己是最需要勇气的。
先降低对事业方面的期望,从而减低焦虑。然后每天去图书馆写论文,找工作,锻炼身
体,照顾老婆孩子。对于你这样控制不住游戏瘾的,游戏是绝对要完全戒掉的。这样坚
持几个月,一切都会慢慢好起来。
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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b**k 发帖数: 11850 | 6 把安装文件和游戏一起删了
出门跑个步啥的
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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u******6 发帖数: 84 | 7 我和楼主一样,堕落后就自责,然后就抑郁了,第二天循环
一直解决不了,不知道怎么办了 |
U********o 发帖数: 132 | |
s**l 发帖数: 869 | 9 兄弟,我也有类似的问题,大家共勉吧。
我前段时间很严重,现在慢慢在改善。我主观上正在努力,但实际进展也很缓慢。
我觉得临近毕业,又是经济困难时期,新事务繁杂,前途不定,可谓内忧外患。这是其一。
phd的4,5年,短期相对稳定,已经形成了一定的惯性。这是其二。
phd的4,5年,相信>90%的人都觉得自己做的所谓研究是垃圾,慢慢产生疲劳和厌恶,不光对事也对人。这是其三。
这三个因素,后两个是长期形成的,不知不觉中。第一个是直接诱因,而且具有突然性。如果准备不充分,很容易导致崩溃。
对于有家庭的phd学生,情况更差,因为恋爱/婚姻/家庭生活在过去的4,5年占据了相当大的精力。在phd过程中,维持正常的研究以及家庭生活便已经让人不得不全力以赴,进而精疲力尽。这phd的几年,没有很好的准备(或者压根没有任何准备)毕业后的生活。所以当一切发生变化,无以应对。
我目前努力降低自己对所有事情的期望,然后慢慢一件一件,从小事情上慢慢做,同时积累信心。
这说起来不容易,做起来也不容易。大家一起努力吧。
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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s**l 发帖数: 869 | 10 很好地分析阿
受教了
【在 s*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也有这个问题。。。 : 我觉得人都需要成就感,可以来自现实,也可以来自游戏。当现实基本上不能提供成就 : 感的时候,很容易沉迷游戏。 : 改变这个状况可以想到两个方向: : 1。减低游戏带来的成就感。 : 我在这方面不是很成功。 : 2。增加现实带来的成就感。 : 现实里的成就感是什么?我觉得就是一个人做的事情减去他的目标,如果大于等于零, : 则有成就感,如果小于零,则没有。而现在的教育多数时候又为了让人能够加班加点地 : 奋斗而鼓励对自己高标准,严要求,导致目标总是高于实际付出,似乎这样才能给自己
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s**l 发帖数: 869 | 11 呵呵
我最终就是这么做了
但也不知道能坚持多久
【在 b**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 把安装文件和游戏一起删了 : 出门跑个步啥的
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K*******y 发帖数: 6003 | 12 我不玩游戏,但是我的鸵鸟心理,让我逃避,明明是没希望的事情,却还是骗着自己相
信,安慰自己,一切会好的,我害怕面对现在,更害怕面对未来。有人说我是沉浸在过
去的痛苦,其实不是,我是看不到希望,既然这样,就走出来,从一点小事开始,今天
就去做一件对我来说,重要的事情
我知道的某人常年迷恋于游戏,我清楚地知道,那时因为他在现实中没有成就感,需要
网络鸦片 |
K*******y 发帖数: 6003 | 13 大家都加油,你们比我幸运,不需要吃anti-depression的药物吧 |
K*******y 发帖数: 6003 | 14 我知道的一个例子。。。但是我不能在这里讲,forHope是公共账户,也不能发信
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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w****r 发帖数: 17566 | 15 嗯加油,明后年毕业,正好能赶上经济好起来的时候。。想想这个吧,心里会觉得放松点
其一。
不光对事也对人。这是其三。
性。如果准备不充分,很容易导致崩溃。
当大的精力。在phd过程中,维持正常的研究以及家庭生活便已经让人不得不全力以赴
,进而精疲力尽。这phd的几年,没有很好的准备(或者压根没有任何准备)毕业后的
生活。所以当一切发生变化,
时积累信心。
【在 s**l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟,我也有类似的问题,大家共勉吧。 : 我前段时间很严重,现在慢慢在改善。我主观上正在努力,但实际进展也很缓慢。 : 我觉得临近毕业,又是经济困难时期,新事务繁杂,前途不定,可谓内忧外患。这是其一。 : phd的4,5年,短期相对稳定,已经形成了一定的惯性。这是其二。 : phd的4,5年,相信>90%的人都觉得自己做的所谓研究是垃圾,慢慢产生疲劳和厌恶,不光对事也对人。这是其三。 : 这三个因素,后两个是长期形成的,不知不觉中。第一个是直接诱因,而且具有突然性。如果准备不充分,很容易导致崩溃。 : 对于有家庭的phd学生,情况更差,因为恋爱/婚姻/家庭生活在过去的4,5年占据了相当大的精力。在phd过程中,维持正常的研究以及家庭生活便已经让人不得不全力以赴,进而精疲力尽。这phd的几年,没有很好的准备(或者压根没有任何准备)毕业后的生活。所以当一切发生变化,无以应对。 : 我目前努力降低自己对所有事情的期望,然后慢慢一件一件,从小事情上慢慢做,同时积累信心。 : 这说起来不容易,做起来也不容易。大家一起努力吧。
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w****r 发帖数: 17566 | 16 说说啥事情对你来说是重要的?
【在 K*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不玩游戏,但是我的鸵鸟心理,让我逃避,明明是没希望的事情,却还是骗着自己相 : 信,安慰自己,一切会好的,我害怕面对现在,更害怕面对未来。有人说我是沉浸在过 : 去的痛苦,其实不是,我是看不到希望,既然这样,就走出来,从一点小事开始,今天 : 就去做一件对我来说,重要的事情 : 我知道的某人常年迷恋于游戏,我清楚地知道,那时因为他在现实中没有成就感,需要 : 网络鸦片
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c**d 发帖数: 57 | 17 "我觉得人都需要成就感,可以来自现实,也可以来自游戏。当现实基本上不能提供成
就感的时候,很容易沉迷游戏。"
同感。我游戏里我是拯就地球的大英雄。现实社会中是平凡的打工仔,但常常
自以为有些事可以比老板还强点。
:)
【在 s*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也有这个问题。。。 : 我觉得人都需要成就感,可以来自现实,也可以来自游戏。当现实基本上不能提供成就 : 感的时候,很容易沉迷游戏。 : 改变这个状况可以想到两个方向: : 1。减低游戏带来的成就感。 : 我在这方面不是很成功。 : 2。增加现实带来的成就感。 : 现实里的成就感是什么?我觉得就是一个人做的事情减去他的目标,如果大于等于零, : 则有成就感,如果小于零,则没有。而现在的教育多数时候又为了让人能够加班加点地 : 奋斗而鼓励对自己高标准,严要求,导致目标总是高于实际付出,似乎这样才能给自己
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n****0 发帖数: 696 | 18 说的真是有道理,我还在phD在读中,应该怎么避免未来的这种状态呢?
其一。
不光对事也对人。这是其三。
性。如果准备不充分,很容易导致崩溃。
当大的精力。在phd过程中,维持正常的研究以及家庭生活便已经让人不得不全力以赴
,进而精疲力尽。这phd的几年,没有很好的准备(或者压根没有任何准备)毕业后的
生活。所以当一切发生变化,无以应对。
时积累信心。
【在 s**l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟,我也有类似的问题,大家共勉吧。 : 我前段时间很严重,现在慢慢在改善。我主观上正在努力,但实际进展也很缓慢。 : 我觉得临近毕业,又是经济困难时期,新事务繁杂,前途不定,可谓内忧外患。这是其一。 : phd的4,5年,短期相对稳定,已经形成了一定的惯性。这是其二。 : phd的4,5年,相信>90%的人都觉得自己做的所谓研究是垃圾,慢慢产生疲劳和厌恶,不光对事也对人。这是其三。 : 这三个因素,后两个是长期形成的,不知不觉中。第一个是直接诱因,而且具有突然性。如果准备不充分,很容易导致崩溃。 : 对于有家庭的phd学生,情况更差,因为恋爱/婚姻/家庭生活在过去的4,5年占据了相当大的精力。在phd过程中,维持正常的研究以及家庭生活便已经让人不得不全力以赴,进而精疲力尽。这phd的几年,没有很好的准备(或者压根没有任何准备)毕业后的生活。所以当一切发生变化,无以应对。 : 我目前努力降低自己对所有事情的期望,然后慢慢一件一件,从小事情上慢慢做,同时积累信心。 : 这说起来不容易,做起来也不容易。大家一起努力吧。
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c*******e 发帖数: 9475 | 19 我说个切实有效的方法。把游戏扔了,网络断了。去学校用
公用电脑。我有阵子网瘾很厉害,别的什么都不想做。后来
回国一段时间,不能上这边的网站,我也有意不去翻墙,发
现不上网也过得好好的,不久就戒掉了。 |
S*********r 发帖数: 5693 | 20 这是一种逃避现实的表现,我也有过好几次类似的经历,有时候是每天打游戏,有时候是看小说,甚至还有次不停的看A片diy,然后每天晚上睡觉前都后悔,删游戏删网站删硬盘文件,结果第二天又继续。对于我来说,体育锻炼是最好的distract attention的办法。而且很多时候,其实你开个头干活,也就能干下去了.所以我都是锻炼以后趁着注意力分散了马上开始工作,这样心里的抵触比较小,容易开始。一旦开始做,也就做下去了。
【在 F*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天玩游戏,老婆小孩都不管,毕业论文不写,工作不找,老板不见,躲在家里天天这 : 么过,却走不出去,我觉得我离死不远了。
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