s**********r
发帖数: 46 | 1 我今年三十八岁了,日子过的非常艰难,我是个严重的思维强迫症患者,我强迫任何事情
每分每秒每个瞬间,我的头脑里好像有两个我,意识的我在不停的质问潜意识的真我,然
后对所从事的事情和相关的人和事情产生极强的厌恶感,比如我走在路上因为天冷下意
识的向回走,那么我就会不停的问自己我为什么想往回走,然后就非要非常不自然的往前
走,非要和自己对着干,要不心中的焦虑就无法排遣.越是会关心的事情就越是这样,感任
何事情都要做到感觉舒服,而事实是我对事情都不舒服,经常问自己的问题是"我是怎么
知道的",特别怕看到熟悉的情景和人,怕自己有预见性...安全感为负值,每天都惶惶不
可终日,任何时候都在监视我的潜意识,我要求对自己的潜意识的每一次动作,想法,意图
都要有一个清晰合理的记忆和解释,我要求从有开门的意识到怎么拿到钥匙怎么开的门
都有记忆,我会不停的查聊天记录,用以正式和自己的记忆,任何的困惑都会让我陷入思
维的死循环,任何一点不清楚的记忆都让我难受,我总是在难受中度过的,我要在这里记
录下真是的自己,努力观察和觉知,和接受自己,虽然我现在就很难受但我要坚持 | s**********r
发帖数: 46 | 2 我的性格过于谨慎了把什么都看得很重,不允许自己有下意识,主意识总是和下意识对抗
,产生极大的焦虑 | h***i
发帖数: 89031 | 3 这个需要饱和疗法
【在 s**********r 的大作中提到】
: 我的性格过于谨慎了把什么都看得很重,不允许自己有下意识,主意识总是和下意识对抗
: ,产生极大的焦虑
| p**f
发帖数: 2610 | 4 所有人或多或少有类似的问题.
潜意识的"我"是过去,主要是童年形成的.经常是随性而为,没有纪律性.你肯定为此吃了
不少苦头,所
以意识中的"我"对他有仇恨很警惕.
潜意识的"我"并不是个坏人,他很懂得享受生活,很有创意,让你的生活有阳光有乐趣.
没有他,你的
生活会很无聊甚至没有意义.
你必须知道,你是没办法把潜意识的"我"给抹去的.你们两个在你的一生都要共同控制你
的身体.如果
你完全把他们对立起来,那你一辈子都会挣扎,困扰. 所以,你们两个必须要和平相处.
你必须找到一
种和谐,平衡.这样才能享受生活但又不陷入欲望的黑洞.
【在 s**********r 的大作中提到】
: 我今年三十八岁了,日子过的非常艰难,我是个严重的思维强迫症患者,我强迫任何事情
: 每分每秒每个瞬间,我的头脑里好像有两个我,意识的我在不停的质问潜意识的真我,然
: 后对所从事的事情和相关的人和事情产生极强的厌恶感,比如我走在路上因为天冷下意
: 识的向回走,那么我就会不停的问自己我为什么想往回走,然后就非要非常不自然的往前
: 走,非要和自己对着干,要不心中的焦虑就无法排遣.越是会关心的事情就越是这样,感任
: 何事情都要做到感觉舒服,而事实是我对事情都不舒服,经常问自己的问题是"我是怎么
: 知道的",特别怕看到熟悉的情景和人,怕自己有预见性...安全感为负值,每天都惶惶不
: 可终日,任何时候都在监视我的潜意识,我要求对自己的潜意识的每一次动作,想法,意图
: 都要有一个清晰合理的记忆和解释,我要求从有开门的意识到怎么拿到钥匙怎么开的门
: 都有记忆,我会不停的查聊天记录,用以正式和自己的记忆,任何的困惑都会让我陷入思
| p**f
发帖数: 2610 | 5 说白就是,不要跟自己过不去,其实没什么大不了的.
你可以慢慢学习转移自己的注意力,让你的两个我合作,做一些简单而有趣的事情.
【在 s**********r 的大作中提到】
: 我今年三十八岁了,日子过的非常艰难,我是个严重的思维强迫症患者,我强迫任何事情
: 每分每秒每个瞬间,我的头脑里好像有两个我,意识的我在不停的质问潜意识的真我,然
: 后对所从事的事情和相关的人和事情产生极强的厌恶感,比如我走在路上因为天冷下意
: 识的向回走,那么我就会不停的问自己我为什么想往回走,然后就非要非常不自然的往前
: 走,非要和自己对着干,要不心中的焦虑就无法排遣.越是会关心的事情就越是这样,感任
: 何事情都要做到感觉舒服,而事实是我对事情都不舒服,经常问自己的问题是"我是怎么
: 知道的",特别怕看到熟悉的情景和人,怕自己有预见性...安全感为负值,每天都惶惶不
: 可终日,任何时候都在监视我的潜意识,我要求对自己的潜意识的每一次动作,想法,意图
: 都要有一个清晰合理的记忆和解释,我要求从有开门的意识到怎么拿到钥匙怎么开的门
: 都有记忆,我会不停的查聊天记录,用以正式和自己的记忆,任何的困惑都会让我陷入思
| s**********r
发帖数: 46 | 6 谢谢楼上的各位,我现在强迫的比较严重基本每一秒都在强迫.昨天我强忍着强迫去朋友
家里玩,强迫的原因是因为我觉得她家有一部车子其实没有,我就觉得很奇怪怎么也想不
通,就不敢去她家了,我也知道这个很可笑可是我就是这么感觉的,到了她家里,她拿了很
多吃的,各种饮料,各种零食,各种糕点,开始我都不敢吃,好像吃了就被彻底改变了,我经
常有这种感觉,但是她却非常大方,让她不到三岁的小儿子和我单独出去,她在家里做饭,
是那么的信任我,而我却在害怕她的事物,甚至想把当时穿的衣服回家后都扔掉,感觉好
像被污染了,还好当我真正和他们一起聊天玩的时候我到没有想那么多,回到家也没有想
扔衣服的感觉.然后出去买东西,看到一个人很眼熟又觉得没见过的感觉,心里又不舒服,
想把买好的东西都扔掉,但先生告诉我这是病,也就克服了,半夜三点就醒了,非常焦虑,
然后静坐但是忘了静坐前是否上过洗手间,又焦虑的想了半天,然后告诉自己记得住记不
住不重要,慢慢才算缓解.然后又因为下载MSN焦虑了半天,眼睛一直盯着下载量的变化,
还是焦虑了,一直想卸载重来,忍住了,现在感觉好多了,一会去看心理医生,感谢她周末
还肯见我.可能是马上要开始的新工作让我焦虑,总想回忆面试的全过程,然后又觉得很
多地方想不明白.想不明白就觉得不完美,其实一切都是很自然可是我就是要想 | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | | a*****o
发帖数: 50 | | | | p**f
发帖数: 2610 | 11 这是不可能的.
你需要找个比较懂cognitive therapy的医生.
【在 s**********r 的大作中提到】
: 突然无比焦虑要是永远也找不到工作怎么办
| s**********r
发帖数: 46 | 12 我从昨天开始吃药了,虽然还是很强迫但是感觉没有那么焦虑了,决定开始吃安眠药,已
经很久没睡好了,熬不住了,我现在还是怀疑一切焦虑一切,我会找个心里医生的. | p**f
发帖数: 2610 | 13 你没有医生啊?你前面不是说有个医生吗?
【在 s**********r 的大作中提到】
: 我从昨天开始吃药了,虽然还是很强迫但是感觉没有那么焦虑了,决定开始吃安眠药,已
: 经很久没睡好了,熬不住了,我现在还是怀疑一切焦虑一切,我会找个心里医生的.
| s**********r
发帖数: 46 | 14 今天看了关于精粉的介绍和自己有点相似,我应该放松放松,我就是有点穷思竭虑 | s**********r
发帖数: 46 | 15 我认为我就是和自己做对用以获得觉得绝对的掌握和安全感,总想用现在的自我去解释
过去自我的行为和感觉,如果得不到想要的结果就特别的焦虑,可是事情过去就过去了,
现在的自我永远也无法感知当去的自我的感觉,诸如当初我为什么要这样想这样做的问
题,是永远也得不到回答了的,因为已经过去了,而且我就总是妄图去解释分析发生过的
一切,如果思维上自己觉得有一丝紊乱就无法接受,从而焦虑异常,要放松放松,事情都是
顺其自然发生的,我只要做到为所当为就可以了.如果都想我一样不停对自己产生疑问,
是没有意义的爱因斯坦是怎么发现相对论的,如果爱因斯坦纠缠于此的话他肯定当时就
疯了,诸如到底是什么在控制思维控制自我,这样的问题我是永远也没有答案的,就只能
顺其自然的生活了,不要想的太狠了,接受现实做一个普通人,都有生老病死,让意识我和
潜意识我和谐相处,允许自己的思维,凌乱,跳跃灵机一动,放轻松凡事正面思维,少想多
做,让自己随着生活的潮流自然向前,不挣扎不反抗,做到自然和谐,相信自己的本能,会
给自己带来最好的出路,总之克服心瘾是很困难,一下是我看到的感觉就是在说我:
同样条件的的一个人一开始觉得在头脑中把遇到的事情去想个明明白白、完美、清楚，
会觉得很舒适和满足，同时心中的焦虑不安也减少了。
然而，一次次反复的满足使他成瘾，心瘾越来越大，使他脑中什么念头都要想个清楚、
固定、完美的状态，就像一个爱整洁的人反复整理自己的房间却总觉得不如意一样。没
有想的了，自己找都找个无中生有的念头来思考，来满足心瘾，消除焦虑和不安。如果
问题念头想不通，达不到满足心瘾的要求的话，就拼命的反复的思考。
随着心瘾越来越强，反复的强迫思考行为也越来越频繁，做不到满足不了心瘾也就越焦
虑不安越焦虑不安就越强行去满足。
看完以上的两例子，你会明白我要说的心瘾是什么回事。
心瘾对一个敏脆素质的人就像吸毒的毒瘾一样，毒越中越深，越深越难自拔，直到激化
到发现自己完全不是正常人，不能过正常人生活了，才去求医问诊。
我还有的问题就是不相信自己,如果事情一遍就做对了心里就不舒服,还想重做一遍或者
很多遍,如果找东西一下子就找到了也会不舒服.甚至连找到的东西都讨厌.
凡事都是负面思维一切从负面出发,然后是想通过自己掌握一切甚至是时间和空间,一切
都是以自己的感觉为中心为标准,和我想的不一样的都是有问题的和脏的不能碰,会让自
己产生厌恶感,一定要改变现有的思维方式克服心瘾 | s**********r
发帖数: 46 | 16 还有就是尊重事实凡事以事实为准,而不是以自己的感觉为准,事实是什么样就是什么样
,不要用自己的感觉去衡量别人,然后得到让自己不舒服的结论,不和自己做对,顺其自然 | s**********r
发帖数: 46 | 17 尽量和不安感和平共处,需要时间但是坚持住就好,心瘾是很强大的,需要极大的毅力去
克服 | s**********r
发帖数: 46 | 18 我一定要记录下今天下午的感觉,在中午的时候我感到很焦虑,吃了一粒抗焦虑的药,然
后出门散步,大约在两点到四点半之间我感到非常的轻松愉快,所有想不通的事情都想通
了,对新工作也充满渴望,我甚至给自己买了牛奶和杂志,我已经很久没对任何事情感兴
趣了,呼吸这清新的空气看着蓝天白云和飞鸟,我感觉到了生命,好像又活过来的感觉,所
以情绪病和大脑化学分泌有关,是要靠吃药来调节的,也许会有反复但是我想记录下我曾
经的不同的感受. | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | 20 我昨天闹的很凶皮肤像火烧我对工作看的太重,认为是我新生活的开始,必须完美,今天
跟橘子红了聊天,
恩 已经过去了
橘子红 6:02:31 AM
这个是你的一个强迫症状而
你的这个方向本身就是错误的
恩 你的这种情况时间蛮久了 有一定的根深蒂固了
可是我已经病的很严重了,今天正好遇到一个小姑娘在网上和我一样的强破思维心里一
面欣慰一面又觉得怎么那么巧,心里又难受了一下,对找医生的问题也心里难受了一下觉
得我怎么知道上班对我来说会很难受要找心里医生 | | | s**********r
发帖数: 46 | 21 我昨天闹的很凶皮肤像火烧我对工作看的太重,认为是我新生活的开始,必须完美,今天
跟橘子红了聊天,
恩 已经过去了
橘子红 6:02:31 AM
这个是你的一个强迫症状而
你的这个方向本身就是错误的
恩 你的这种情况时间蛮久了 有一定的根深蒂固了
可是我已经病的很严重了,今天正好遇到一个小姑娘在网上和我一样的强破思维心里一
面欣慰一面又觉得怎么那么巧,心里又难受了一下,对找医生的问题也心里难受了一下觉
得我怎么知道上班对我来说会很难受要找心里医生 | s**********r
发帖数: 46 | 22 我昨天闹的很凶皮肤像火烧我对工作看的太重,认为是我新生活的开始,必须完美,今天
跟橘子红了聊天,
恩 已经过去了
橘子红 6:02:31 AM
这个是你的一个强迫症状而
你的这个方向本身就是错误的
恩 你的这种情况时间蛮久了 有一定的根深蒂固了
可是我已经病的很严重了,今天正好遇到一个小姑娘在网上和我一样的强破思维心里一
面欣慰一面又觉得怎么那么巧,心里又难受了一下,对找医生的问题也心里难受了一下觉
得我怎么知道上班对我来说会很难受要找心里医生 | s**********r
发帖数: 46 | 23 昨天去工作的地方情况还好,情绪还可以控制今天又不行了,又想起一些细节关于背景调
查,可是还是难受就是难受,昨天半夜起来挨了批评,我也不知道为什么,太难受了,强迫
的太厉害了,我现在特别怕孤单总想有人和我在一起,太难受了 | t*******g
发帖数: 1301 | 24 lz,真勇敢，能这么勇敢地在这里写公开日子！！
这么勇敢地lz，肯定能康复的：）））
Don't worry
【在 s**********r 的大作中提到】
: 我今年三十八岁了,日子过的非常艰难,我是个严重的思维强迫症患者,我强迫任何事情
: 每分每秒每个瞬间,我的头脑里好像有两个我,意识的我在不停的质问潜意识的真我,然
: 后对所从事的事情和相关的人和事情产生极强的厌恶感,比如我走在路上因为天冷下意
: 识的向回走,那么我就会不停的问自己我为什么想往回走,然后就非要非常不自然的往前
: 走,非要和自己对着干,要不心中的焦虑就无法排遣.越是会关心的事情就越是这样,感任
: 何事情都要做到感觉舒服,而事实是我对事情都不舒服,经常问自己的问题是"我是怎么
: 知道的",特别怕看到熟悉的情景和人,怕自己有预见性...安全感为负值,每天都惶惶不
: 可终日,任何时候都在监视我的潜意识,我要求对自己的潜意识的每一次动作,想法,意图
: 都要有一个清晰合理的记忆和解释,我要求从有开门的意识到怎么拿到钥匙怎么开的门
: 都有记忆,我会不停的查聊天记录,用以正式和自己的记忆,任何的困惑都会让我陷入思
| s**********r
发帖数: 46 | 25 今天早上感觉还可以,昨天晚上通过事实证明了通过回忆去感觉过去的思维是多么的可
笑,我的记忆里的内容有改变但大致没变,但是对象和时间完全是错的,所以有时记忆是
不可信的,我的思绪太多应该放慢,相信但是的自己相信事实,而不是用现在自己的感觉
去臆断过去的感受,一切事实都是有原因的只是我们不知道罢了 | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
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发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | 30 还以为人家要送我去呢结果看错了,我就算是别人送我去也没写清楚我也没问,总觉得到
时候在说,什么都是看个大概其或者看都不看,上次是人家要来接我去之前才想到怎么认
出对,放如果认不出怎么办回去看邮件才发现人家给给了电话,才知道人家是managing
director,一开始就只看了信的大概内容完全没在意细节,什么什么都懒的看仔细, | | | s**********r
发帖数: 46 | 31 反正就是跟这流程走也不问问题,也许是好事,随遇而安,只要事情成了就行,其他细节以
后再说,也没什么讨价还价的基本 | s**********r
发帖数: 46 | 32 offer letter 邮件中间的那些回复我也都没看,也许就是这么大撒把才找到工作的,太
仔细反而不好 | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | 34 不要质疑自己知道就是知道没有什么怎么知道,你永远也回不到过去的那个时间去体会
当时的感觉,因为已经过去了 | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | 36 顺其自然以事实为准则,因为你永远不是那时的你不能记住或者体会那时的你的感受和
感觉,事实已经证明了但是知道的事情楼来不记得了,所以现在的自己不用替当时的自己
迷惑,当时的自己知道该知道的也会对当时做出反映,这就是是顺其自然 | s**********r
发帖数: 46 | 37 有的时候本来带电话找人聊天但是拿起电话却说了别的事情,这个突发的起承转合又该
如何解释,没有一定的逻辑性,本身要说一可是却聊了半天二,本来要做一个凳子结果却
刻了一只鸭子,所以不是所有的事情都要按部就班的计划,稀里糊涂也挺好的,反而容易
成事,只对当下努力就挺好的,跟着流程走就行 | s**********r
发帖数: 46 | 38 要保持对自己的信任,人都有本能,人的本能是很强大的,它自然知道该怎么做比如疼了
就要躲,冷了就要穿的暖,只要大方向不错细节就不要太计较,自我会处理好细节的,先动
起来然后再说细节,慢慢会知道的 | s**********r
发帖数: 46 | | s**********r
发帖数: 46 | | | | s**********r
发帖数: 46 | 41 有一次我和一个人讲电话他说他要和他的经理谈但是我虽然没有注意听但是从对话里,
还是能够知道他的经理是个女的,所以想都没想就用了she,说了后又愣神就觉得我怎么
知道他的经理是女的,是因为他用了she, 所以好像不用经过思考没有明显思考的痕迹,
就直接用了she. | s**********r
发帖数: 46 | 42 昨晚状态不好先生很生气,现在状态很好,好像都能想的通,也没有脏净的概念 | s**********r
发帖数: 46 | 43 昨天又是一夜没睡,中午状态不好,下去去了工作的地方,可能因为药的关系好像并没有
那么恐惧,现在刚到家,我好像特别不能面对现实,能拖就拖,w2到现在都没打开,信件也
不敢看.email,也是能拖就拖,所以工作电话面试前也没有查找公司信息,能拖就拖知道
先生帮我看了,我还不想看觉得没影的事情呢,现在桌上所有的信已经摆了一个月了动也
没动,现在还是不想动.我觉得没想通的事情就不能干,如果真这样估计是什么也干不了. | s**********r
发帖数: 46 | 44 今天上午去朋友家玩,告诉了朋友我的强迫症,这是我第一次和朋友讲起,她一直在笑表
示无法理解我的脏净的想法,他的儿子很可爱非常喜欢我,下午和先生去了周一要去上班
的地点又强迫的一塌糊涂,先生很伤心还是一直鼓励我,感到非常难受和抑郁,
晚上在餐馆里吃了豆苏鱼还有炸豆腐和炸酱面,很贵但是先生想让我吃的高兴点,我吃了
不少感觉好点了 | s**********r
发帖数: 46 | 45 早起还是三点多,不是太难受可是好像不知道怎么生活了,对新工作和生活一点盼望都没
有,不想活可是好像也怕死,特别难受,想回国去可是国内并没有什么可以让我依靠,这种
感觉还不如强迫,先生终于急了对我喊你还让不让人活了,我也不知道怎么了特别难受觉
得坚持不聊了,我想回去了,但是也不知道回哪里去,好像没有毅力坚持了 |
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