y*******g
发帖数: 1457 | 1 想放弃了。虽然是国内数一数二的做精分的。但是还是觉得做不下去。主要是看不到希
望，尽管他分析的都对。可只让我跟他建立一种熟稔的关系这一步，我就做不来。我无
法无视他的职业角色，也无法跟他有随便的交谈。某种关系的建立太难了。也许因为我
心急，关系的建立总得有个过程，也许终有一日，可以吧。但是现在我就想要一个结果
，唉，我等不来。焦虑。想放弃了。 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 这个咨询师理论方向是什么呀，也许是他不太适合你当前的情况，可以考虑换一个
比如做CBT专攻短期咨询方向的，solution focused brief therapy什么的. 说不
定解决几个当前特别困扰你的具体问题之后，你会觉得跟ready for long term
therapy一些呢. 另外不知道你下面说的这些有没有跟咨询师交流过，好的咨询师应
该是可以在一定范围内根据客户的当前需求调整自己的方法的，不过这个当前需求也
需要从你这里得知，所以你跟他谈谈你想放弃的想法和原因，也许能帮助你们的咨询
调整到更合适你的方向呢.
【在 y*******g 的大作中提到】
: 想放弃了。虽然是国内数一数二的做精分的。但是还是觉得做不下去。主要是看不到希
: 望，尽管他分析的都对。可只让我跟他建立一种熟稔的关系这一步，我就做不来。我无
: 法无视他的职业角色，也无法跟他有随便的交谈。某种关系的建立太难了。也许因为我
: 心急，关系的建立总得有个过程，也许终有一日，可以吧。但是现在我就想要一个结果
: ，唉，我等不来。焦虑。想放弃了。
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y*******g
发帖数: 1457 | 3
他是精神分析学派，但非经典精神分析
做精分的，都是长期的。只是我有我的顾虑，我才心急。
我知道我可以和他说出来，但我没跟他熟到那种程度，所以很多话我直接说不出来。我
的理解是他想要我进入某种状态，只有我和他形成某种关系，他才能感知我。我目前也
进入不了，我知道时间长了也许可以。但我很焦虑目前
【在 c**r 的大作中提到】
: 这个咨询师理论方向是什么呀，也许是他不太适合你当前的情况，可以考虑换一个
: 比如做CBT专攻短期咨询方向的，solution focused brief therapy什么的. 说不
: 定解决几个当前特别困扰你的具体问题之后，你会觉得跟ready for long term
: therapy一些呢. 另外不知道你下面说的这些有没有跟咨询师交流过，好的咨询师应
: 该是可以在一定范围内根据客户的当前需求调整自己的方法的，不过这个当前需求也
: 需要从你这里得知，所以你跟他谈谈你想放弃的想法和原因，也许能帮助你们的咨询
: 调整到更合适你的方向呢.
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j**********t
发帖数: 3480 | 4 @@
啥叫“进入某种状态”，“他才能感知我”？好奇ing。
【在 y*******g 的大作中提到】
:
: 他是精神分析学派，但非经典精神分析
: 做精分的，都是长期的。只是我有我的顾虑，我才心急。
: 我知道我可以和他说出来，但我没跟他熟到那种程度，所以很多话我直接说不出来。我
: 的理解是他想要我进入某种状态，只有我和他形成某种关系，他才能感知我。我目前也
: 进入不了，我知道时间长了也许可以。但我很焦虑目前
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l**s
发帖数: 20567 | 5 大陆有做催眠术的
可以看到内心深处，导致你现在行为的根源 |
h**e
发帖数: 9290 | 6 就我个人的经验，心理医生不是来给你做催眠，也不是来感知你，而是通过沟通，帮助
你找到自身的问题，并帮助你提高自身对困难问题的解决能力
最终的办法，还是要靠自己。
如果很焦虑，那么就先用药物维持一下，辅助以各项体育锻炼
瑜伽是非常好的放松方式，如果会太极，也非常好
注意补充维生素B(复合）和C
到一定程度，就可以减少药物，而靠运动维持
到最后自己能够变得坚强 |
y*******g
发帖数: 1457 | 7
只靠运动就能恢复正常化？
【在 h**e 的大作中提到】
: 就我个人的经验，心理医生不是来给你做催眠，也不是来感知你，而是通过沟通，帮助
: 你找到自身的问题，并帮助你提高自身对困难问题的解决能力
: 最终的办法，还是要靠自己。
: 如果很焦虑，那么就先用药物维持一下，辅助以各项体育锻炼
: 瑜伽是非常好的放松方式，如果会太极，也非常好
: 注意补充维生素B(复合）和C
: 到一定程度，就可以减少药物，而靠运动维持
: 到最后自己能够变得坚强
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h**e
发帖数: 9290 | 8 我说了，前期如果自己无法控制，那么就需要药物的帮助。如果自己能够控制，那么依
靠运动就能够恢复（当然，一些心理上的纠结，还是需要有咨询师的帮助会比较快的克
服）
但是，在药物的帮助下，你就要开始运动。很多研究都表明，运动有时候甚至超过药物
的作用。我个人的经验是，如果不运动，药物到一定程度就不起作用了，但是呢，我建
立起运动习惯后，药物作用又回来了。然后再过一段时间，坚持锻炼，我就可以完全不
依赖药物了。此外呢，在心理医生的帮助下，我重新找回自己的爱好（我喜欢跳舞），
每天都跳dance central，人就越来越自信。
同时，可以自己看一些自我帮助的心理书。我是焦虑症，看的是phobia attack--
workbook.是一个心理医生推荐给我的。当时他看我很敏感，建议去找精神科医生，吃
点药。我从这本书中学到一些自我帮助的技巧。但是不完全够，因为一些事情也需要宣
泄，所以我找了心理医生。跟心理医生的沟通也锻炼了英语水平。
一旦到了这个阶段，你就跟普通人一样了。这时候运动成为一种习惯，你也越发健康，
不仅在心理上，而且在生理上。 |
e**p
发帖数: 4259 | 9 运动最有用了，我性子很急，根本看不进去书，也不想吃药，完全靠坚持运动辅以中药
坚持下来的 |
