y*******g 发帖数: 1457 | 1 想放弃了。虽然是国内数一数二的做精分的。但是还是觉得做不下去。主要是看不到希
望,尽管他分析的都对。可只让我跟他建立一种熟稔的关系这一步,我就做不来。我无
法无视他的职业角色,也无法跟他有随便的交谈。某种关系的建立太难了。也许因为我
心急,关系的建立总得有个过程,也许终有一日,可以吧。但是现在我就想要一个结果
,唉,我等不来。焦虑。想放弃了。 |
c**r 发帖数: 10001 | 2 这个咨询师理论方向是什么呀,也许是他不太适合你当前的情况,可以考虑换一个
比如做CBT专攻短期咨询方向的,solution focused brief therapy什么的. 说不
定解决几个当前特别困扰你的具体问题之后,你会觉得跟ready for long term
therapy一些呢. 另外不知道你下面说的这些有没有跟咨询师交流过,好的咨询师应
该是可以在一定范围内根据客户的当前需求调整自己的方法的,不过这个当前需求也
需要从你这里得知,所以你跟他谈谈你想放弃的想法和原因,也许能帮助你们的咨询
调整到更合适你的方向呢.
【在 y*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想放弃了。虽然是国内数一数二的做精分的。但是还是觉得做不下去。主要是看不到希 : 望,尽管他分析的都对。可只让我跟他建立一种熟稔的关系这一步,我就做不来。我无 : 法无视他的职业角色,也无法跟他有随便的交谈。某种关系的建立太难了。也许因为我 : 心急,关系的建立总得有个过程,也许终有一日,可以吧。但是现在我就想要一个结果 : ,唉,我等不来。焦虑。想放弃了。
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y*******g 发帖数: 1457 | 3
他是精神分析学派,但非经典精神分析
做精分的,都是长期的。只是我有我的顾虑,我才心急。
我知道我可以和他说出来,但我没跟他熟到那种程度,所以很多话我直接说不出来。我
的理解是他想要我进入某种状态,只有我和他形成某种关系,他才能感知我。我目前也
进入不了,我知道时间长了也许可以。但我很焦虑目前
【在 c**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个咨询师理论方向是什么呀,也许是他不太适合你当前的情况,可以考虑换一个 : 比如做CBT专攻短期咨询方向的,solution focused brief therapy什么的. 说不 : 定解决几个当前特别困扰你的具体问题之后,你会觉得跟ready for long term : therapy一些呢. 另外不知道你下面说的这些有没有跟咨询师交流过,好的咨询师应 : 该是可以在一定范围内根据客户的当前需求调整自己的方法的,不过这个当前需求也 : 需要从你这里得知,所以你跟他谈谈你想放弃的想法和原因,也许能帮助你们的咨询 : 调整到更合适你的方向呢.
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j**********t 发帖数: 3480 | 4 @@
啥叫“进入某种状态”,“他才能感知我”?好奇ing。
【在 y*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 他是精神分析学派,但非经典精神分析 : 做精分的,都是长期的。只是我有我的顾虑,我才心急。 : 我知道我可以和他说出来,但我没跟他熟到那种程度,所以很多话我直接说不出来。我 : 的理解是他想要我进入某种状态,只有我和他形成某种关系,他才能感知我。我目前也 : 进入不了,我知道时间长了也许可以。但我很焦虑目前
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l**s 发帖数: 20567 | 5 大陆有做催眠术的
可以看到内心深处,导致你现在行为的根源 |
h**e 发帖数: 9290 | 6 就我个人的经验,心理医生不是来给你做催眠,也不是来感知你,而是通过沟通,帮助
你找到自身的问题,并帮助你提高自身对困难问题的解决能力
最终的办法,还是要靠自己。
如果很焦虑,那么就先用药物维持一下,辅助以各项体育锻炼
瑜伽是非常好的放松方式,如果会太极,也非常好
注意补充维生素B(复合)和C
到一定程度,就可以减少药物,而靠运动维持
到最后自己能够变得坚强 |
y*******g 发帖数: 1457 | 7
只靠运动就能恢复正常化?
【在 h**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就我个人的经验,心理医生不是来给你做催眠,也不是来感知你,而是通过沟通,帮助 : 你找到自身的问题,并帮助你提高自身对困难问题的解决能力 : 最终的办法,还是要靠自己。 : 如果很焦虑,那么就先用药物维持一下,辅助以各项体育锻炼 : 瑜伽是非常好的放松方式,如果会太极,也非常好 : 注意补充维生素B(复合)和C : 到一定程度,就可以减少药物,而靠运动维持 : 到最后自己能够变得坚强
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h**e 发帖数: 9290 | 8 我说了,前期如果自己无法控制,那么就需要药物的帮助。如果自己能够控制,那么依
靠运动就能够恢复(当然,一些心理上的纠结,还是需要有咨询师的帮助会比较快的克
服)
但是,在药物的帮助下,你就要开始运动。很多研究都表明,运动有时候甚至超过药物
的作用。我个人的经验是,如果不运动,药物到一定程度就不起作用了,但是呢,我建
立起运动习惯后,药物作用又回来了。然后再过一段时间,坚持锻炼,我就可以完全不
依赖药物了。此外呢,在心理医生的帮助下,我重新找回自己的爱好(我喜欢跳舞),
每天都跳dance central,人就越来越自信。
同时,可以自己看一些自我帮助的心理书。我是焦虑症,看的是phobia attack--
workbook.是一个心理医生推荐给我的。当时他看我很敏感,建议去找精神科医生,吃
点药。我从这本书中学到一些自我帮助的技巧。但是不完全够,因为一些事情也需要宣
泄,所以我找了心理医生。跟心理医生的沟通也锻炼了英语水平。
一旦到了这个阶段,你就跟普通人一样了。这时候运动成为一种习惯,你也越发健康,
不仅在心理上,而且在生理上。 |
e**p 发帖数: 4259 | 9 运动最有用了,我性子很急,根本看不进去书,也不想吃药,完全靠坚持运动辅以中药
坚持下来的 |