G********a
发帖数: 2128 | 1 每天晚上只能睡3-4小时，常常惊醒，然后脑海中蔓延那些内心纠结折磨的事，很痛苦
。有没有otc的安眠药推荐？ |
x**c
发帖数: 1435 | 2 我前一段时间天天失眠，痛苦万分。一开始也试过OTC的失眠药没有用，后来还是吃医
生开的抗抑郁药增加食欲和睡眠。其实失眠本身不如失眠引起的焦虑对身体影响大。每
天睡眠３小时如果是深睡眠也还是休息了。我睡不着时候就想着有很多人也不能眠，所
以我不孤独。
【在 G********a 的大作中提到】
: 每天晚上只能睡3-4小时，常常惊醒，然后脑海中蔓延那些内心纠结折磨的事，很痛苦
: 。有没有otc的安眠药推荐？
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G********a
发帖数: 2128 | 3 那你试的失眠药是哪种？
【在 x**c 的大作中提到】
: 我前一段时间天天失眠，痛苦万分。一开始也试过OTC的失眠药没有用，后来还是吃医
: 生开的抗抑郁药增加食欲和睡眠。其实失眠本身不如失眠引起的焦虑对身体影响大。每
: 天睡眠３小时如果是深睡眠也还是休息了。我睡不着时候就想着有很多人也不能眠，所
: 以我不孤独。
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w****r
发帖数: 17566 | 4 同意失眠本身不如失眠引起的焦虑对身体影响大。
我有一个朋友以前7年长期失眠，最近虽然有所好转但总的来说睡眠时间还是远远低于
成年人的平均水平。不过最近她至少开始做到早晨很早的时候（一般大约是4点左右）
醒了以后，索性就起床看书写点心得和日记。对她来说，虽然暂时早醒的情况还没有改
善，但是她不再为早醒以后开始为今天一天“感觉没有睡够”而焦虑。
【在 x**c 的大作中提到】
: 我前一段时间天天失眠，痛苦万分。一开始也试过OTC的失眠药没有用，后来还是吃医
: 生开的抗抑郁药增加食欲和睡眠。其实失眠本身不如失眠引起的焦虑对身体影响大。每
: 天睡眠３小时如果是深睡眠也还是休息了。我睡不着时候就想着有很多人也不能眠，所
: 以我不孤独。
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x**c
发帖数: 1435 | 5 nao bai jing
【在 G********a 的大作中提到】
: 那你试的失眠药是哪种？
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x**c
发帖数: 1435 | 6 严重失眠往往是早期焦虑或忧郁症的反映，早期的焦虑症或忧郁症患者往往不承认，很
多人发展到怕＂发疯＂才意识到要看精神科医生。【 在 Grizabella (memory) 的大作
中提到: 】 |
n****m
发帖数: 1283 | 7 melatonin?
This is very effective on me. I did not feel much side effect.
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin |
m*******g
发帖数: 7050 | 8 这个不错，还有红酒
【在 n****m 的大作中提到】
: melatonin?
: This is very effective on me. I did not feel much side effect.
: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
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