a******e
发帖数: 13 | 1 老婆去年开始患上了广泛性焦虑症和轻微的抑郁症，到现在已经有一年了。心理医生看
了有四个多月，现在比去年严重的时候已经好了不少，但还是时不时会过度担心和焦虑
。具体表现：非常怕血，每次去医院看到血、针头还有bio-hazard的东西就担心的不得
了，害怕染上传染病；特别害怕扔东西的时候扔掉重要的文件或者闪存，反复检查，可
是其实只是从amazon买东西带来的垫纸。她也能够意识到自己的担心是过度的，但是无
法控制，也无法抑制自己的焦虑和担心。这一年来好像变了个样，很难看到以前那个熟
悉的人。每次有好转但是没有多少天就又有新的情况新的担忧。类似这样的事情几乎每
周都会发生，结果是现在搞得我也有时候神经很紧张，难过的时候彻夜难眠。
不知道大家有什么好的建议，也许我应该降低自己的期望。是不是这种病很难根除，也
许会跟随一辈子？ |
x**c
发帖数: 1435 | 2 这很象强迫症，是焦虑症的一种。这么严重应该吃药控制。我也是焦虑＋抑郁一年多了
，中间几次想断药都不成功。这种病不能有太大压力，压力一大容易翻病。心理辅导也
有些用，要改变完美主义的价值观。
【在 a******e 的大作中提到】
: 老婆去年开始患上了广泛性焦虑症和轻微的抑郁症，到现在已经有一年了。心理医生看
: 了有四个多月，现在比去年严重的时候已经好了不少，但还是时不时会过度担心和焦虑
: 。具体表现：非常怕血，每次去医院看到血、针头还有bio-hazard的东西就担心的不得
: 了，害怕染上传染病；特别害怕扔东西的时候扔掉重要的文件或者闪存，反复检查，可
: 是其实只是从amazon买东西带来的垫纸。她也能够意识到自己的担心是过度的，但是无
: 法控制，也无法抑制自己的焦虑和担心。这一年来好像变了个样，很难看到以前那个熟
: 悉的人。每次有好转但是没有多少天就又有新的情况新的担忧。类似这样的事情几乎每
: 周都会发生，结果是现在搞得我也有时候神经很紧张，难过的时候彻夜难眠。
: 不知道大家有什么好的建议，也许我应该降低自己的期望。是不是这种病很难根除，也
: 许会跟随一辈子？
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a******e
发帖数: 13 | 3 谢谢你的答复。心理医生的意思觉得不能算强迫症，医生倒是觉得她的焦虑症不算很严
重。心理辅导也一直在做。我感觉压力也好大，唉。
【在 x**c 的大作中提到】
: 这很象强迫症，是焦虑症的一种。这么严重应该吃药控制。我也是焦虑＋抑郁一年多了
: ，中间几次想断药都不成功。这种病不能有太大压力，压力一大容易翻病。心理辅导也
: 有些用，要改变完美主义的价值观。
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y********o
发帖数: 104 | 4 给你发站内信了。
【在 a******e 的大作中提到】
: 谢谢你的答复。心理医生的意思觉得不能算强迫症，医生倒是觉得她的焦虑症不算很严
: 重。心理辅导也一直在做。我感觉压力也好大，唉。
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l******i
发帖数: 8 | 5 Hi,
You can check this website to see if it helps.
http://www.anxietycoach.com/index.html. You can send me message if you want. Best wisehs! |
y**s
发帖数: 563 | |
y**s
发帖数: 563 | |
e**p
发帖数: 4259 | 8 家人要想开一点，家人想不开，病人怎么恢复啊，家人的耐心，信心，关心比什么都重
要 |
p***k
发帖数: 78 | 9 听你的描述，你老婆的焦虑症状不太严重，可以让她多练习一些冥想和渐进式放松练习
（下面会介绍），很焦虑时还可以服用少量镇静剂，如安定和酒精。
渐进式放松练习：建议每天做1-2次，每次至少10分钟。先绷紧全身肌肉，然后慢慢放
松你身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。放松训练会激发你身体的反馈系统，这个反
馈系统是与焦虑相对抗的。
【在 a******e 的大作中提到】
: 老婆去年开始患上了广泛性焦虑症和轻微的抑郁症，到现在已经有一年了。心理医生看
: 了有四个多月，现在比去年严重的时候已经好了不少，但还是时不时会过度担心和焦虑
: 。具体表现：非常怕血，每次去医院看到血、针头还有bio-hazard的东西就担心的不得
: 了，害怕染上传染病；特别害怕扔东西的时候扔掉重要的文件或者闪存，反复检查，可
: 是其实只是从amazon买东西带来的垫纸。她也能够意识到自己的担心是过度的，但是无
: 法控制，也无法抑制自己的焦虑和担心。这一年来好像变了个样，很难看到以前那个熟
: 悉的人。每次有好转但是没有多少天就又有新的情况新的担忧。类似这样的事情几乎每
: 周都会发生，结果是现在搞得我也有时候神经很紧张，难过的时候彻夜难眠。
: 不知道大家有什么好的建议，也许我应该降低自己的期望。是不是这种病很难根除，也
: 许会跟随一辈子？
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s********g
发帖数: 48 | 10 冥想 是怎么做的？
【在 p***k 的大作中提到】
: 听你的描述，你老婆的焦虑症状不太严重，可以让她多练习一些冥想和渐进式放松练习
: （下面会介绍），很焦虑时还可以服用少量镇静剂，如安定和酒精。
: 渐进式放松练习：建议每天做1-2次，每次至少10分钟。先绷紧全身肌肉，然后慢慢放
: 松你身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。放松训练会激发你身体的反馈系统，这个反
: 馈系统是与焦虑相对抗的。
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