对付失眠的认知疗法 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 对付失眠的认知疗法

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话题: 失眠话题: 认知疗法话题: 睡不着

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对付失眠的认知疗法。失眠的人往往感到孤独恐惧身体受损，我是经常失眠，自己总结
了几点来战胜孤独和恐惧的感觉。１。睡不着没有关系，脑子真的疲倦了就会睡着的。
２。个别安眠药依赖性并不太强如：AMBIEN。实在睡不好可以吃一些。３。睡不着时可
以想着还有很多人也睡不着，还有人NIGHT SHIFT 所以你并不孤独。４。如果白天不疲
倦晚上睡不着又怎么样。

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