O******1 发帖数: 13088 | 1 其实很多心理问题本身不可怕,可怕的是患者对它的态度。
失眠的人,最担心失眠,每天睡觉之前做各种准备,运动,泡脚,喝牛奶,武装到牙齿
,只有一个念头,“一定要争取早睡着!”。实际上,这些行为恰恰表明在潜意识里是
非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧,对睡眠有害无益。而一个正确的态度是,“失
眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放弃抵
抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,这叫
“顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。脑袋里有
一个强迫的念头,无论它多么古怪,随它去。其实人是可以一心多用的,即使有一个奇
怪的念头一直伴随着你,也不妨碍你工作学习和运动。相反的,你去拼命抵抗强迫思维
,正说明你害怕它。但是如果你能与强迫思维做朋友,它反而就影响不了你了,因为你
已经不害怕它了,甚至于当它是朋友了。这样时间久了,它逐渐就失去对你的控制了。
有一天你会惊异的发现,你的这个“好朋友”已经彻底离开你了。
人,往往被自己所害怕的东西所捆绑,对于心理问题也是一样。做的抵抗越多,说明潜
意识里越是害怕它们。毛泽东同志曾经说过,战略上要藐视敌人。对于失眠和强迫症这
种敌人,对他们最大的藐视,就是把它们当成朋友。森田同学的“顺其自然,为所当为
”的核心理念也就是这个意思。 |
L**y 发帖数: 128 | 2 说得不错。只不过真要做到还是不容易。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 O******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实很多心理问题本身不可怕,可怕的是患者对它的态度。 : 失眠的人,最担心失眠,每天睡觉之前做各种准备,运动,泡脚,喝牛奶,武装到牙齿 : ,只有一个念头,“一定要争取早睡着!”。实际上,这些行为恰恰表明在潜意识里是 : 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧,对睡眠有害无益。而一个正确的态度是,“失 : 眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做 : 好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。 : 强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放弃抵 : 抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,这叫 : “顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。脑袋里有 : 一个强迫的念头,无论它多么古怪,随它去。其实人是可以一心多用的,即使有一个奇
|
x**c 发帖数: 1435 | 3 不对抗是有道理,但你不把那些强迫念头赶走,你要用脑子想别的问题怎么办?比如你
正在思考一个化学公式,脑子里突然跳出147,147,147,你怎么办?【 在
OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】 |
d***i 发帖数: 100 | 4 呵呵,你总觉得有强迫念头在,就不能用脑子想别的问题,这是你的症结所在。你要用
脑子,有强迫念头在,这样不行,一定要对抗,然后你就发病了。
所谓的为所当为就是你要用脑子,有强迫观念在,你照样用脑子,我知道很痛苦,也很
气馁,不然怎么叫“忍受痛苦,为所当为”呢。真正做到不对抗是很难的,还要心境看
开,是对你整个人境界的一个升华。一般的患者都是痛苦,对抗,失败,更痛苦,继续
对抗,再失败。。。等你痛苦到极限了,从心底里接受一辈子都就这样了,一辈子都在
强迫观念下用脑,彻底放弃抵抗,强迫就没有了。
希望你少走弯路啊,少点痛苦,对抗,失败的循环,早日从心底里把这件事看开,你就
好了。
在
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不对抗是有道理,但你不把那些强迫念头赶走,你要用脑子想别的问题怎么办?比如你 : 正在思考一个化学公式,脑子里突然跳出147,147,147,你怎么办?【 在 : OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】
|
x**c 发帖数: 1435 | 5 谢谢你这么专业的回答,你好象很有研究。再请教您个问题,不排挤走强迫观念可以思
考别的问题吗?怎样做到这一点呢?【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】 |
s*****e 发帖数: 115 | 6 ---“失眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。
本来就做好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种
心态。
你有没有经历过持续数周的失眠---整夜不能入睡或入睡一两个小时就醒?一年偶尔有
几夜这样那不叫失眠!每天这样,持续一周后你再来给我讲“失眠没什么,一夜不睡我
也能完成第二天的工作”。
---强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放
弃抵抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,
这叫“顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。
你以为倒回去检查一次门锁,OK,放心了,可以走了,就是强迫症了?如果这就算得上
是强迫症的话,那恐怕80%的人都有强迫症。你知不知道有的人,如果没有外力干预任
其“顺其自然”的话,可能永远往返于小区大门和自己家门之间,就像CD机放音乐时卡
在那了一样。
不知道你这些心得是不是有感而发,如果是的话,恭喜你了,因为你还能做到“做完之
后还要去做其他的事”,说明你没有真正的失眠或强迫症。而对于真正的失眠患者强迫
症患者,你这些心得都是屁话,就像对糖尿病患者讲不要去害怕和抵抗,顺其自然,血
糖就能降下来,病就能好一样。 |
d***i 发帖数: 100 | 7 呵呵,能做到什么样就是什么样。
比如以前1个钟头的用脑量,现在要3个钟头才能整明白,就用3个钟头。只要你是在用
脑,不是在对抗,就有效果。尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下
去做事情是很难的,尤其对强迫气质的人,热衷于思考,呵呵。。。所以要深刻理解为
所当为的含义,尽量主动去做事情,哪怕只能concentrate一半精力,甚至更少,尽量
主动去做。
多数患者都是幻想要彻底要消除强迫,能concentrate全部精力了,才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中,做不到这个,彻底放弃这个幻想,倒过来做。
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢你这么专业的回答,你好象很有研究。再请教您个问题,不排挤走强迫观念可以思 : 考别的问题吗?怎样做到这一点呢?【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】
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d***i 发帖数: 100 | 8 "不排挤走强迫观念可以思考别的问题吗"?可以,百分之百确定。
其实强迫观念在外人眼里可能很可笑的,但对病人来说都是从内心中十分恐惧的问题。
比如就你而言,不排挤走强迫观念不能用脑,推出,我不能用脑,你自己制作出这么一
个可怕论题,这是你痛苦的来源,所有痛苦都源自内心深处的一个怕字。
其他的患者虽然发病的灶不一样,但是原理是一致的。比如,有的人跟人说话脸红,自
己制造出,脸红,别人不喜欢我,我不招人喜欢,然后自己就特别不能接受这个。
我记得看过一个很著名的例子,一个非常虔诚的佛教徒,一个偶然情况下,脑海中闪过
了一个念头,一个亵渎佛的念头,这对他来说是不可饶恕的,他不排除走这个念头,对
他来说是永远下地狱永世不超生,你说这个命题是不是远比你不能用脑可怕的多。
每个强迫病人都很痛苦,你承认很多人比你痛苦吧,这其实意味着他们内心中制造出的
恐怖论题对他们来讲比你的更可怕。所以,这么多强迫气质的人都能好,你也能。add
oil。呵呵。 |
x**c 发帖数: 1435 | 9 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫,能concentrate全部精力了,才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中,做不到这个,彻底放弃这个幻想,倒过来做。
这个说得太精辟了,要求一丝杂念都没有就是强迫症的症结所在!
【在 d***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,能做到什么样就是什么样。 : 比如以前1个钟头的用脑量,现在要3个钟头才能整明白,就用3个钟头。只要你是在用 : 脑,不是在对抗,就有效果。尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下 : 去做事情是很难的,尤其对强迫气质的人,热衷于思考,呵呵。。。所以要深刻理解为 : 所当为的含义,尽量主动去做事情,哪怕只能concentrate一半精力,甚至更少,尽量 : 主动去做。 : 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫,能concentrate全部精力了,才兴高采烈的去做 : 事情。你现在在症状中,做不到这个,彻底放弃这个幻想,倒过来做。
|
s*****s 发帖数: 1172 | 10 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。
表示这句话有点想当然。
我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你
的问题都是闲出来的。
医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。 |
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p****o 发帖数: 1340 | 11 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言,
这是很难做到的。
上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、
顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是
真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。
我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢
放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。 : 表示这句话有点想当然。 : 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你 : 的问题都是闲出来的。 : 医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。 : 不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。
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s*****s 发帖数: 1172 | 12 问题在于,忙起来跟心情放松没有必然联系。
在情绪有问题的情况下,逼着自己忙起来,认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
大前提可能根本就不成立。
而“精神放轻松、顺其自然”这件事情,对于轻度的可能还容易做到一点,对于情况比
较严重的人来说,基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
可控的。不是说他们懈怠或者怎样,而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
来说,其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
当然,精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
题。
【在 p****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言, : 这是很难做到的。 : 上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、 : 顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是 : 真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。 : 我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢 : 放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就 : 会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己 : 的勇气。
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p****o 发帖数: 1340 | 13 我还是有些不同意你的话。
当然对,忙起来和心情放松没有必然联系。但说句很叫汁儿的话,你以为
平时我们吃的药和治病有什么必然联系吗?至少我个人感觉是完全没有的,
但我们也吃。当然这是诡辩了。忙起来,有事做,对人精神面貌是有很大
帮助的,让人有一种很大的满足感。这对心情放松的帮助之大不可想象的。
对,抑郁的人的控制能力都不会好的,但我不承认他们没有这个能力。他们
有的。。。只不过还没有发掘出来而已。我认为这个方向是对的。不过,
在这个过程中千万不能急就是了。无论如何放弃退缩了,都要提醒自己有
一刻会回来直面问题的。
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题在于,忙起来跟心情放松没有必然联系。 : 在情绪有问题的情况下,逼着自己忙起来,认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个 : 大前提可能根本就不成立。 : 而“精神放轻松、顺其自然”这件事情,对于轻度的可能还容易做到一点,对于情况比 : 较严重的人来说,基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不 : 可控的。不是说他们懈怠或者怎样,而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面 : 来说,其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。 : 当然,精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问 : 题。
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x**c 发帖数: 1435 | 14 Well said !对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 p****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言, : 这是很难做到的。 : 上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、 : 顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是 : 真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。 : 我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢 : 放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就 : 会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己 : 的勇气。
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c**r 发帖数: 10001 | 15 "你要变得busy起来,你的问题都是闲出来的",这两句得分开看,前者是一种
治疗方法的探讨,后者是一种因为不理解心理问题而产生的negative judgment.
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。 : 表示这句话有点想当然。 : 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你 : 的问题都是闲出来的。 : 医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。 : 不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。
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O******1 发帖数: 13088 | 16 其实很多心理问题本身不可怕,可怕的是患者对它的态度。
失眠的人,最担心失眠,每天睡觉之前做各种准备,运动,泡脚,喝牛奶,武装到牙齿
,只有一个念头,“一定要争取早睡着!”。实际上,这些行为恰恰表明在潜意识里是
非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧,对睡眠有害无益。而一个正确的态度是,“失
眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放弃抵
抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,这叫
“顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。脑袋里有
一个强迫的念头,无论它多么古怪,随它去。其实人是可以一心多用的,即使有一个奇
怪的念头一直伴随着你,也不妨碍你工作学习和运动。相反的,你去拼命抵抗强迫思维
,正说明你害怕它。但是如果你能与强迫思维做朋友,它反而就影响不了你了,因为你
已经不害怕它了,甚至于当它是朋友了。这样时间久了,它逐渐就失去对你的控制了。
有一天你会惊异的发现,你的这个“好朋友”已经彻底离开你了。
人,往往被自己所害怕的东西所捆绑,对于心理问题也是一样。做的抵抗越多,说明潜
意识里越是害怕它们。毛泽东同志曾经说过,战略上要藐视敌人。对于失眠和强迫症这
种敌人,对他们最大的藐视,就是把它们当成朋友。森田同学的“顺其自然,为所当为
”的核心理念也就是这个意思。 |
L**y 发帖数: 128 | 17 说得不错。只不过真要做到还是不容易。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 O******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实很多心理问题本身不可怕,可怕的是患者对它的态度。 : 失眠的人,最担心失眠,每天睡觉之前做各种准备,运动,泡脚,喝牛奶,武装到牙齿 : ,只有一个念头,“一定要争取早睡着!”。实际上,这些行为恰恰表明在潜意识里是 : 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧,对睡眠有害无益。而一个正确的态度是,“失 : 眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做 : 好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。 : 强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放弃抵 : 抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,这叫 : “顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。脑袋里有 : 一个强迫的念头,无论它多么古怪,随它去。其实人是可以一心多用的,即使有一个奇
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x**c 发帖数: 1435 | 18 不对抗是有道理,但你不把那些强迫念头赶走,你要用脑子想别的问题怎么办?比如你
正在思考一个化学公式,脑子里突然跳出147,147,147,你怎么办?【 在
OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】 |
x**c 发帖数: 1435 | 19 谢谢你这么专业的回答,你好象很有研究。再请教您个问题,不排挤走强迫观念可以思
考别的问题吗?怎样做到这一点呢?【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】 |
s*****e 发帖数: 115 | 20 ---“失眠没什么,一夜不睡我也能完成第二天的工作,睡的着睡不着真的无所谓”。
本来就做好一宿不睡的心理准备,能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种
心态。
你有没有经历过持续数周的失眠---整夜不能入睡或入睡一两个小时就醒?一年偶尔有
几夜这样那不叫失眠!每天这样,持续一周后你再来给我讲“失眠没什么,一夜不睡我
也能完成第二天的工作”。
---强迫症患者也类似,总希望去对抗这种强迫的行为和念头,其实最好的抵抗就是放
弃抵抗。很多强迫行为没什么害处的,想洗手就去洗,想去检查门是否锁了就去检查,
这叫“顺其自然”;但是要知道做完之后还要去做其他的事,这叫“为所当为”。
你以为倒回去检查一次门锁,OK,放心了,可以走了,就是强迫症了?如果这就算得上
是强迫症的话,那恐怕80%的人都有强迫症。你知不知道有的人,如果没有外力干预任
其“顺其自然”的话,可能永远往返于小区大门和自己家门之间,就像CD机放音乐时卡
在那了一样。
不知道你这些心得是不是有感而发,如果是的话,恭喜你了,因为你还能做到“做完之
后还要去做其他的事”,说明你没有真正的失眠或强迫症。而对于真正的失眠患者强迫
症患者,你这些心得都是屁话,就像对糖尿病患者讲不要去害怕和抵抗,顺其自然,血
糖就能降下来,病就能好一样。 |
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x**c 发帖数: 1435 | 21 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫,能concentrate全部精力了,才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中,做不到这个,彻底放弃这个幻想,倒过来做。
这个说得太精辟了,要求一丝杂念都没有就是强迫症的症结所在!
【在 d***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,能做到什么样就是什么样。 : 比如以前1个钟头的用脑量,现在要3个钟头才能整明白,就用3个钟头。只要你是在用 : 脑,不是在对抗,就有效果。尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下 : 去做事情是很难的,尤其对强迫气质的人,热衷于思考,呵呵。。。所以要深刻理解为 : 所当为的含义,尽量主动去做事情,哪怕只能concentrate一半精力,甚至更少,尽量 : 主动去做。 : 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫,能concentrate全部精力了,才兴高采烈的去做 : 事情。你现在在症状中,做不到这个,彻底放弃这个幻想,倒过来做。
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s*****s 发帖数: 1172 | 22 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。
表示这句话有点想当然。
我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你
的问题都是闲出来的。
医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。 |
p****o 发帖数: 1340 | 23 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言,
这是很难做到的。
上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、
顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是
真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。
我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢
放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。 : 表示这句话有点想当然。 : 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你 : 的问题都是闲出来的。 : 医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。 : 不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。
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s*****s 发帖数: 1172 | 24 问题在于,忙起来跟心情放松没有必然联系。
在情绪有问题的情况下,逼着自己忙起来,认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
大前提可能根本就不成立。
而“精神放轻松、顺其自然”这件事情,对于轻度的可能还容易做到一点,对于情况比
较严重的人来说,基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
可控的。不是说他们懈怠或者怎样,而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
来说,其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
当然,精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
题。
【在 p****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言, : 这是很难做到的。 : 上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、 : 顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是 : 真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。 : 我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢 : 放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就 : 会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己 : 的勇气。
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p****o 发帖数: 1340 | 25 我还是有些不同意你的话。
当然对,忙起来和心情放松没有必然联系。但说句很叫汁儿的话,你以为
平时我们吃的药和治病有什么必然联系吗?至少我个人感觉是完全没有的,
但我们也吃。当然这是诡辩了。忙起来,有事做,对人精神面貌是有很大
帮助的,让人有一种很大的满足感。这对心情放松的帮助之大不可想象的。
对,抑郁的人的控制能力都不会好的,但我不承认他们没有这个能力。他们
有的。。。只不过还没有发掘出来而已。我认为这个方向是对的。不过,
在这个过程中千万不能急就是了。无论如何放弃退缩了,都要提醒自己有
一刻会回来直面问题的。
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题在于,忙起来跟心情放松没有必然联系。 : 在情绪有问题的情况下,逼着自己忙起来,认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个 : 大前提可能根本就不成立。 : 而“精神放轻松、顺其自然”这件事情,对于轻度的可能还容易做到一点,对于情况比 : 较严重的人来说,基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不 : 可控的。不是说他们懈怠或者怎样,而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面 : 来说,其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。 : 当然,精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问 : 题。
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x**c 发帖数: 1435 | 26 Well said !对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 p****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这句话不是想当然,当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言, : 这是很难做到的。 : 上面也有人说了类似的观点,还举了糖尿病做例子,表明精神放轻松、 : 顺其自然是没有太大用的。其实,抑郁或强迫症和糖尿病相比,还是 : 真的还不一样:这两者和精神的联系很紧密,而糖尿病则不然。 : 我想,这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来,对事情慢慢 : 放松。其实,对抑郁的人而言,一个重要的地方就是不要想着一下就 : 会好了,这是不可能的事情,需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己 : 的勇气。
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c**r 发帖数: 10001 | 27 "你要变得busy起来,你的问题都是闲出来的",这两句得分开看,前者是一种
治疗方法的探讨,后者是一种因为不理解心理问题而产生的negative judgment.
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 尽可能的去做事情,让自己忙碌起来。 : 表示这句话有点想当然。 : 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话,比如你要变得busy起来,你 : 的问题都是闲出来的。 : 医生的回答是,因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。 : 不过我不是强迫症,所以不知道对强迫症患者来说如何。
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O******1 发帖数: 13088 | 28 感觉抑郁症也是类似,抑郁并不可怕,可怕的是对抑郁的恐惧。 |