O******1
发帖数: 13088 | 1 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
“顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
怪的念头一直伴随着你，也不妨碍你工作学习和运动。相反的，你去拼命抵抗强迫思维
，正说明你害怕它。但是如果你能与强迫思维做朋友，它反而就影响不了你了，因为你
已经不害怕它了，甚至于当它是朋友了。这样时间久了，它逐渐就失去对你的控制了。
有一天你会惊异的发现，你的这个“好朋友”已经彻底离开你了。
人，往往被自己所害怕的东西所捆绑，对于心理问题也是一样。做的抵抗越多，说明潜
意识里越是害怕它们。毛泽东同志曾经说过，战略上要藐视敌人。对于失眠和强迫症这
种敌人，对他们最大的藐视，就是把它们当成朋友。森田同学的“顺其自然，为所当为
”的核心理念也就是这个意思。 |
L**y
发帖数: 128 | 2 说得不错。只不过真要做到还是不容易。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 O******1 的大作中提到】
: 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
: 失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
: ，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
: 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
: 眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
: 好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
: 强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
: 抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
: “顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
: 一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
|
x**c
发帖数: 1435 | 3 不对抗是有道理，但你不把那些强迫念头赶走，你要用脑子想别的问题怎么办？比如你
正在思考一个化学公式，脑子里突然跳出１４７，１４７，１４７，你怎么办？【 在
OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】 |
d***i
发帖数: 100 | 4 呵呵，你总觉得有强迫念头在，就不能用脑子想别的问题，这是你的症结所在。你要用
脑子，有强迫念头在，这样不行，一定要对抗，然后你就发病了。
所谓的为所当为就是你要用脑子，有强迫观念在，你照样用脑子，我知道很痛苦，也很
气馁，不然怎么叫“忍受痛苦，为所当为”呢。真正做到不对抗是很难的，还要心境看
开，是对你整个人境界的一个升华。一般的患者都是痛苦，对抗，失败，更痛苦，继续
对抗，再失败。。。等你痛苦到极限了，从心底里接受一辈子都就这样了，一辈子都在
强迫观念下用脑，彻底放弃抵抗，强迫就没有了。
希望你少走弯路啊，少点痛苦，对抗，失败的循环，早日从心底里把这件事看开，你就
好了。
在
【在 x**c 的大作中提到】
: 不对抗是有道理，但你不把那些强迫念头赶走，你要用脑子想别的问题怎么办？比如你
: 正在思考一个化学公式，脑子里突然跳出１４７，１４７，１４７，你怎么办？【 在
: OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】
|
x**c
发帖数: 1435 | 5 谢谢你这么专业的回答，你好象很有研究。再请教您个问题，不排挤走强迫观念可以思
考别的问题吗？怎样做到这一点呢？【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】 |
s*****e
发帖数: 115 | 6 ---“失眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。
本来就做好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种
心态。
你有没有经历过持续数周的失眠---整夜不能入睡或入睡一两个小时就醒？一年偶尔有
几夜这样那不叫失眠！每天这样，持续一周后你再来给我讲“失眠没什么，一夜不睡我
也能完成第二天的工作”。
---强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放
弃抵抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，
这叫“顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。
你以为倒回去检查一次门锁，OK，放心了，可以走了，就是强迫症了？如果这就算得上
是强迫症的话，那恐怕80%的人都有强迫症。你知不知道有的人，如果没有外力干预任
其“顺其自然”的话，可能永远往返于小区大门和自己家门之间，就像CD机放音乐时卡
在那了一样。
不知道你这些心得是不是有感而发，如果是的话，恭喜你了，因为你还能做到“做完之
后还要去做其他的事”，说明你没有真正的失眠或强迫症。而对于真正的失眠患者强迫
症患者，你这些心得都是屁话，就像对糖尿病患者讲不要去害怕和抵抗，顺其自然，血
糖就能降下来，病就能好一样。 |
d***i
发帖数: 100 | 7 呵呵，能做到什么样就是什么样。
比如以前1个钟头的用脑量，现在要3个钟头才能整明白，就用3个钟头。只要你是在用
脑，不是在对抗，就有效果。尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下
去做事情是很难的，尤其对强迫气质的人，热衷于思考，呵呵。。。所以要深刻理解为
所当为的含义，尽量主动去做事情，哪怕只能concentrate一半精力，甚至更少，尽量
主动去做。
多数患者都是幻想要彻底要消除强迫，能concentrate全部精力了，才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中，做不到这个，彻底放弃这个幻想，倒过来做。
【在 x**c 的大作中提到】
: 谢谢你这么专业的回答，你好象很有研究。再请教您个问题，不排挤走强迫观念可以思
: 考别的问题吗？怎样做到这一点呢？【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】
|
d***i
发帖数: 100 | 8 "不排挤走强迫观念可以思考别的问题吗"？可以，百分之百确定。
其实强迫观念在外人眼里可能很可笑的，但对病人来说都是从内心中十分恐惧的问题。
比如就你而言，不排挤走强迫观念不能用脑，推出，我不能用脑，你自己制作出这么一
个可怕论题，这是你痛苦的来源，所有痛苦都源自内心深处的一个怕字。
其他的患者虽然发病的灶不一样，但是原理是一致的。比如，有的人跟人说话脸红，自
己制造出，脸红，别人不喜欢我，我不招人喜欢，然后自己就特别不能接受这个。
我记得看过一个很著名的例子，一个非常虔诚的佛教徒，一个偶然情况下，脑海中闪过
了一个念头，一个亵渎佛的念头，这对他来说是不可饶恕的，他不排除走这个念头，对
他来说是永远下地狱永世不超生，你说这个命题是不是远比你不能用脑可怕的多。
每个强迫病人都很痛苦，你承认很多人比你痛苦吧，这其实意味着他们内心中制造出的
恐怖论题对他们来讲比你的更可怕。所以，这么多强迫气质的人都能好，你也能。add
oil。呵呵。 |
x**c
发帖数: 1435 | 9 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫，能concentrate全部精力了，才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中，做不到这个，彻底放弃这个幻想，倒过来做。
这个说得太精辟了，要求一丝杂念都没有就是强迫症的症结所在！
【在 d***i 的大作中提到】
: 呵呵，能做到什么样就是什么样。
: 比如以前1个钟头的用脑量，现在要3个钟头才能整明白，就用3个钟头。只要你是在用
: 脑，不是在对抗，就有效果。尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下
: 去做事情是很难的，尤其对强迫气质的人，热衷于思考，呵呵。。。所以要深刻理解为
: 所当为的含义，尽量主动去做事情，哪怕只能concentrate一半精力，甚至更少，尽量
: 主动去做。
: 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫，能concentrate全部精力了，才兴高采烈的去做
: 事情。你现在在症状中，做不到这个，彻底放弃这个幻想，倒过来做。
|
s*****s
发帖数: 1172 | 10 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
表示这句话有点想当然。
我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
的问题都是闲出来的。
医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。 |
|
|
p****o
发帖数: 1340 | 11 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
这是很难做到的。
上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 s*****s 的大作中提到】
: 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
: 表示这句话有点想当然。
: 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
: 的问题都是闲出来的。
: 医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
: 不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。
|
s*****s
发帖数: 1172 | 12 问题在于，忙起来跟心情放松没有必然联系。
在情绪有问题的情况下，逼着自己忙起来，认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
大前提可能根本就不成立。
而“精神放轻松、顺其自然”这件事情，对于轻度的可能还容易做到一点，对于情况比
较严重的人来说，基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
可控的。不是说他们懈怠或者怎样，而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
来说，其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
当然，精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
题。
【在 p****o 的大作中提到】
: 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
: 这是很难做到的。
: 上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
: 顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
: 真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
: 我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
: 放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
: 会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
: 的勇气。
|
p****o
发帖数: 1340 | 13 我还是有些不同意你的话。
当然对，忙起来和心情放松没有必然联系。但说句很叫汁儿的话，你以为
平时我们吃的药和治病有什么必然联系吗？至少我个人感觉是完全没有的，
但我们也吃。当然这是诡辩了。忙起来，有事做，对人精神面貌是有很大
帮助的，让人有一种很大的满足感。这对心情放松的帮助之大不可想象的。
对，抑郁的人的控制能力都不会好的，但我不承认他们没有这个能力。他们
有的。。。只不过还没有发掘出来而已。我认为这个方向是对的。不过，
在这个过程中千万不能急就是了。无论如何放弃退缩了，都要提醒自己有
一刻会回来直面问题的。
【在 s*****s 的大作中提到】
: 问题在于，忙起来跟心情放松没有必然联系。
: 在情绪有问题的情况下，逼着自己忙起来，认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
: 大前提可能根本就不成立。
: 而“精神放轻松、顺其自然”这件事情，对于轻度的可能还容易做到一点，对于情况比
: 较严重的人来说，基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
: 可控的。不是说他们懈怠或者怎样，而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
: 来说，其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
: 当然，精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
: 题。
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x**c
发帖数: 1435 | 14 Well said !对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 p****o 的大作中提到】
: 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
: 这是很难做到的。
: 上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
: 顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
: 真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
: 我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
: 放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
: 会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
: 的勇气。
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c**r
发帖数: 10001 | 15 "你要变得busy起来，你的问题都是闲出来的"，这两句得分开看，前者是一种
治疗方法的探讨，后者是一种因为不理解心理问题而产生的negative judgment.
【在 s*****s 的大作中提到】
: 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
: 表示这句话有点想当然。
: 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
: 的问题都是闲出来的。
: 医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
: 不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。
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O******1
发帖数: 13088 | 16 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
“顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
怪的念头一直伴随着你，也不妨碍你工作学习和运动。相反的，你去拼命抵抗强迫思维
，正说明你害怕它。但是如果你能与强迫思维做朋友，它反而就影响不了你了，因为你
已经不害怕它了，甚至于当它是朋友了。这样时间久了，它逐渐就失去对你的控制了。
有一天你会惊异的发现，你的这个“好朋友”已经彻底离开你了。
人，往往被自己所害怕的东西所捆绑，对于心理问题也是一样。做的抵抗越多，说明潜
意识里越是害怕它们。毛泽东同志曾经说过，战略上要藐视敌人。对于失眠和强迫症这
种敌人，对他们最大的藐视，就是把它们当成朋友。森田同学的“顺其自然，为所当为
”的核心理念也就是这个意思。 |
L**y
发帖数: 128 | 17 说得不错。只不过真要做到还是不容易。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 O******1 的大作中提到】
: 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
: 失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
: ，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
: 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
: 眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
: 好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
: 强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
: 抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
: “顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
: 一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
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发帖数: 1435 | 18 不对抗是有道理，但你不把那些强迫念头赶走，你要用脑子想别的问题怎么办？比如你
正在思考一个化学公式，脑子里突然跳出１４７，１４７，１４７，你怎么办？【 在
OckhamT1 (OckhamT1) 的大作中提到: 】 |
x**c
发帖数: 1435 | 19 谢谢你这么专业的回答，你好象很有研究。再请教您个问题，不排挤走强迫观念可以思
考别的问题吗？怎样做到这一点呢？【 在 daiji (dai) 的大作中提到: 】 |
s*****e
发帖数: 115 | 20 ---“失眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。
本来就做好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种
心态。
你有没有经历过持续数周的失眠---整夜不能入睡或入睡一两个小时就醒？一年偶尔有
几夜这样那不叫失眠！每天这样，持续一周后你再来给我讲“失眠没什么，一夜不睡我
也能完成第二天的工作”。
---强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放
弃抵抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，
这叫“顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。
你以为倒回去检查一次门锁，OK，放心了，可以走了，就是强迫症了？如果这就算得上
是强迫症的话，那恐怕80%的人都有强迫症。你知不知道有的人，如果没有外力干预任
其“顺其自然”的话，可能永远往返于小区大门和自己家门之间，就像CD机放音乐时卡
在那了一样。
不知道你这些心得是不是有感而发，如果是的话，恭喜你了，因为你还能做到“做完之
后还要去做其他的事”，说明你没有真正的失眠或强迫症。而对于真正的失眠患者强迫
症患者，你这些心得都是屁话，就像对糖尿病患者讲不要去害怕和抵抗，顺其自然，血
糖就能降下来，病就能好一样。 |
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发帖数: 1435 | 21 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫，能concentrate全部精力了，才兴高采烈的去做
事情。你现在在症状中，做不到这个，彻底放弃这个幻想，倒过来做。
这个说得太精辟了，要求一丝杂念都没有就是强迫症的症结所在！
【在 d***i 的大作中提到】
: 呵呵，能做到什么样就是什么样。
: 比如以前1个钟头的用脑量，现在要3个钟头才能整明白，就用3个钟头。只要你是在用
: 脑，不是在对抗，就有效果。尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。人在痛苦的情况下
: 去做事情是很难的，尤其对强迫气质的人，热衷于思考，呵呵。。。所以要深刻理解为
: 所当为的含义，尽量主动去做事情，哪怕只能concentrate一半精力，甚至更少，尽量
: 主动去做。
: 多数患者都是幻想要彻底要消除强迫，能concentrate全部精力了，才兴高采烈的去做
: 事情。你现在在症状中，做不到这个，彻底放弃这个幻想，倒过来做。
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发帖数: 1172 | 22 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
表示这句话有点想当然。
我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
的问题都是闲出来的。
医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。 |
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发帖数: 1340 | 23 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
这是很难做到的。
上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 s*****s 的大作中提到】
: 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
: 表示这句话有点想当然。
: 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
: 的问题都是闲出来的。
: 医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
: 不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。
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发帖数: 1172 | 24 问题在于，忙起来跟心情放松没有必然联系。
在情绪有问题的情况下，逼着自己忙起来，认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
大前提可能根本就不成立。
而“精神放轻松、顺其自然”这件事情，对于轻度的可能还容易做到一点，对于情况比
较严重的人来说，基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
可控的。不是说他们懈怠或者怎样，而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
来说，其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
当然，精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
题。
【在 p****o 的大作中提到】
: 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
: 这是很难做到的。
: 上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
: 顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
: 真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
: 我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
: 放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
: 会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
: 的勇气。
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发帖数: 1340 | 25 我还是有些不同意你的话。
当然对，忙起来和心情放松没有必然联系。但说句很叫汁儿的话，你以为
平时我们吃的药和治病有什么必然联系吗？至少我个人感觉是完全没有的，
但我们也吃。当然这是诡辩了。忙起来，有事做，对人精神面貌是有很大
帮助的，让人有一种很大的满足感。这对心情放松的帮助之大不可想象的。
对，抑郁的人的控制能力都不会好的，但我不承认他们没有这个能力。他们
有的。。。只不过还没有发掘出来而已。我认为这个方向是对的。不过，
在这个过程中千万不能急就是了。无论如何放弃退缩了，都要提醒自己有
一刻会回来直面问题的。
【在 s*****s 的大作中提到】
: 问题在于，忙起来跟心情放松没有必然联系。
: 在情绪有问题的情况下，逼着自己忙起来，认为靠分散注意力就能让心情得到缓解这个
: 大前提可能根本就不成立。
: 而“精神放轻松、顺其自然”这件事情，对于轻度的可能还容易做到一点，对于情况比
: 较严重的人来说，基本上也属于心有余而力不足的事情 。因为他们的情绪根本就是不
: 可控的。不是说他们懈怠或者怎样，而是他们根本就丧失了这个能力。所以从这个层面
: 来说，其实跟糖尿病患者不可能因为一句话就好起来也没有太大的差别。
: 当然，精神上的积极性还是必要的。我只是觉得“让自己忙起来”这个direction有问
: 题。
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发帖数: 1435 | 26 Well said !对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
的勇气。
【在 p****o 的大作中提到】
: 我觉得这句话不是想当然，当然也能理解对强迫症或者抑郁的人而言，
: 这是很难做到的。
: 上面也有人说了类似的观点，还举了糖尿病做例子，表明精神放轻松、
: 顺其自然是没有太大用的。其实，抑郁或强迫症和糖尿病相比，还是
: 真的还不一样：这两者和精神的联系很紧密，而糖尿病则不然。
: 我想，这个大的方向是应该没错的。就是让自己忙起来，对事情慢慢
: 放松。其实，对抑郁的人而言，一个重要的地方就是不要想着一下就
: 会好了，这是不可能的事情，需要慢慢来的。抑郁的人要有原谅自己
: 的勇气。
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c**r
发帖数: 10001 | 27 "你要变得busy起来，你的问题都是闲出来的"，这两句得分开看，前者是一种
治疗方法的探讨，后者是一种因为不理解心理问题而产生的negative judgment.
【在 s*****s 的大作中提到】
: 尽可能的去做事情，让自己忙碌起来。
: 表示这句话有点想当然。
: 我也跟心理医生讨论过为什么很多人都会说这样类似的话，比如你要变得busy起来，你
: 的问题都是闲出来的。
: 医生的回答是，因为这对没有经历过的人来说属于easy answer。
: 不过我不是强迫症，所以不知道对强迫症患者来说如何。
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发帖数: 13088 | 28 感觉抑郁症也是类似，抑郁并不可怕，可怕的是对抑郁的恐惧。 |
