对自己要求很高，容易焦虑，容易心情起伏怎么办？ - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 对自己要求很高，容易焦虑，容易心情起伏怎么办？

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我感觉有点像我妈妈
敏感，容易焦虑。遇到一点困境或者不确定性，就心里会扑腾扑腾的焦虑
对自己要求和期待很高，因为以前非常努力，但是又发现过去这么多年，自己混的只是
一般，不知道自己真正想要的，或者说什么都想要，所以导致心里会不平衡
关于焦虑的事情，比如出去面试会很难睡好觉结果反倒搞得面试效果不好。比如找女朋
友却会因为一些缺点或者有些方面的不match等等怕结婚。比如工作碰到困境就会非常
倦怠不愿投入工作而是有逃避的倾向。
怎么破？感觉自己有些方面还算聪明，比如说读博士随便做做也能发几篇文章毕业，比
如找女朋友自己以前很内向但是也练得没啥障碍。但是没安全感容易焦虑容易失眠这个
问题非常需要改进！
这些年不断提示自己不要过高要求自己，但是还是很多时候碰到点难题碰到困境碰到不
确定性还会情不自禁地焦虑
衷心求指教

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