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- 缓解郁闷心理的好办法,我贡献两招
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a*********1
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1
我也经常心情好一阵坏一阵的,也跟自己的心理状态有关系,像一些莫名其妙的心理郁
闷,还是可以缓解的,我试过了,效果还可以,贡献出来。
首先就是要痛痛快快的洗个澡,可能有人会觉得这有什么用,我每天都洗澡的,但是我
说的是要痛痛快快的洗澡,就是要用搓澡巾,把身上的“泥”好好的搓一遍,然后用香
味好闻的香皂打出来泡沫,冲洗完了之后,会感觉身上轻松了很多,心情也好多了。
这不一定非得是晚上或者早上洗澡,假如是周末不用上班的话,可以中午洗澡,这样也
很有效果,身体越干净心情越好,这是一种心理上的暗示。
可以想想,平时大家也会是这样的,身上在外面搞得浑身土,或者一身臭汗的时候,心
情是不爽的,好好的洗个澡 ,心情就爽歪歪了。
还有一招就是在洗完澡之后,给自己来一杯喜欢的饮品,可以是咖啡或者奶茶,再搭配
自己喜欢的甜品,最好是看看家里养的花花草草,或者是宠物,很快心情就能好起来。
这个我每次做完都觉得心里好多了。
如果还有时间,那就看看书,没时间的话,就这样已经够了,心理暗示已经完成了,
happy了。
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