其实现在国内白领都容易得焦虑的问题 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 其实现在国内白领都容易得焦虑的问题

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s*********6
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主要还是因为白领们不注意休息压力大的缘故，我有个朋友就是这样，经常是因为身体
不适而没得到好好的休息在国内还得拼命的生活。所以好多的身体状态调节不得当，最
后酿成了现在小小的年级很多的问题。可以说我们俩差5岁，但是身体的状态相差的太
多了。比如说她现在的胃病还有颈椎病比我的严重的太多，都是做工作，国内的就业压
力和现在的就业环境更是严重啊
而且这些问题还会造成我们心里上的疾病和问题。就是后期出现焦虑的问题，其实不只
是国内的人，国外这边其实身体不怎么累，心里也很容易焦虑。那这个时候我们怎么做
才能稍微消除一点点呢？
我这边出几个馊主意，就是我平时会做的，希望有好心人能帮忙补充吧！
1.锻炼身体+正常作息。从外部解决一些内部的问题。身体健康焦虑感就会减少，这是
科学研究的结果。造成焦虑的有时候不止是你自己的压力和内心问题，还有可能是身体
本身的问题。所以务必要注意锻炼和正常作息！
2.心理疏导。简单的自己也能做到。其实每天自己做个心理疏导也是可以的。就安静的
坐着或者想想理清楚思路就可以了。不需要专业的老师，其实就跟做个计划表一样，说
明白今天做什么明天做什么还有什么问题应该找谁解决。这样做了也会有不错的效果。
我每天晚上现在就做这个，效果还不错。
3.做个长远的目标，眼睛看远一点。这个就属于道理上的了。因人而异，我是这么想的
人无远虑必有近忧。这个忧虑就是你的焦虑，那说明你的计划没做啊，那就改善你的计
划重新规划吧~

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