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发帖数: 11227 | 1 发信人： moonlion(月光小狮子), 信区： PsychoAnalysis
标题： 给抑郁的朋友几个脱困的小办法
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 23 15:09:25 2017,GMT)
之前我也是轻度的所以有点心得体会的。希望能帮助到大家吧。
1.往开了想。根本不可能，你不如把脑子放空了别想。有些事情不是想就有结果的。所
以没必要透支烦恼。开始很难的。就是想让你想开这件事。其实最后慢慢的脑袋放空后
你还是能做到的。但是就是之后稍微有点丧失自己的专注力。这个需要等病好了之后再
锻炼自己才行了。
2.注意饮食的营养搭配。那段时间我吃不下东西，感谢我妈妈，每次都用好吃的对付我
，我也只能吃点清淡的。所以很多东西是不愿意吃的。所以我妈妈就给做点蔬菜水果换
着样的来。其实吃很多人觉得和心理问题没关系。其实不是那样的。心态好得是身体也
好的时候才能变得更加积极舒服。所以大家不要忘记自己身体的基础问题。
3.还有个就是药物治疗。要配合医嘱。自己要注意。因为遵医嘱有的时候很痛苦。药吃
不下去。那个时候要记得坚持。而且医生一般只会给你开几周的，就是先让你控制一下
。要不太影响你的身体内部问题了。所以这点大家也可以放心。一定要遵医嘱！ |
