A Prescription for Procrastinators-书摘(完)
The Feeling Good Handbook的第九章和第十章的书摘到这里就结束了。第九章Why
People Procrastinate讲述了十种迁延的原因，并且提供了小测试让读者测试自己主要
是因为什么原因迁延的。第十章A Prescription for Procrastinators讲述了通过five
steps来解决自己的迁延问题。第十章结尾作者给出的空白Procrastination Cost-
Benefit Analysis表格，空白TIC-TOC Technique表格以及Checklist of Cognitive
Distortions分别附在“A Prescription for Procrastinators-书摘(5)”，“A
Prescription for Procrastinators-书摘(13) ”的附件和"A Prescription for
Procrastinators-书摘(11)
"的正文里。
一直为迁延问题所苦的朋友可以把九章十章通读一遍，为了解自己作
