zz如何转化恐惧 - Psychology版

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Psychology版 - zz如何转化恐惧

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r**t
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如何转化恐惧
以科学家的态度来观察恐惧，也就是要抱持着一份想要发现恐惧是什么的好奇心。任何
时刻只要恐惧一生起，就要立刻问自己："这是什么?"答案永远都寓含在当下身上所出
现的觉受之中。
修行生活最重要的就是转化恐惧。恐惧只会让我们封闭而无法超越那层防身之茧；
一旦向恐惧妥协，它就会变得更坚实。我们会因此而强化自己的防身茧，并且会紧缩和
自我设限。恐惧会令我们逃避那想像出来的结局，但是向恐惧妥协而制造出来的替代式
人生，不已经是一个恐怖的结局了吗?
我的好友艾略特·芬图夏（Eliot Fintushel）写过一本名叫《请不要伤害我》（
Please Don't Hurt Me）的科幻小说，书中的主题是超感经验。每当书中的人物彼此相
遇时，他们从不说"哈罗"，他们彼此打招呼的寒喧话竟然是："请不要伤害我!"这真是
对那操控人生的恐惧的精确描述。思考一下我们有多少恐惧，你会很奇怪为什么我们尚
未变成这个议题的专家。恐惧是修行和生活中最难掌控的领域，如果将我们所恐惧的事
物列出一张清单，绝对是相当可观的。我们最基本的恐惧包括了害怕生病、怕受苦、怕
失控和绝望，以及害怕未知等等

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