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k*******a
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1
由于我以前上大学的时候还是经常出现失眠,周围的很多同学都跟我差不多,还
是经常莫名其妙睡不着觉,相信现在有很多在校的大学生也一定有这样的问题。睡不着
觉是一件很痛苦的事情,不是听几首轻音乐就能够解决问题的。
现在在这个单位实习才知道,不是我们莫名其妙睡不着,是因为我们潜意识有很
多干扰我们思想,让我们睡不着。那我们怎么样来应对这样的失眠呢??
其实听音乐也好,让自己放松也好,都起不了多大的作用,因为无论我们怎样我
们的思想都会想到其他的东西。所以我们可以试一试:
让自己躺在床上,闭着眼睛,脑子里想着一个"静"字,口中念着一个“静”字,
耳朵听着一个“静”字。让后自己很快就可以变得放松起来,而且内心也平静了很多,
这样自然而然会睡着的,我现在也在用这种方法,还是有一定的效果。
顺便在给大家介绍两本书吧,一本是露易丝.海的《生命的重建》和冯大荣的《
让奇迹在生命中发生》这两本书里面介绍的方法也比较有用。我在www.csrs.cn的网站
上面好像看到过《让奇迹在生命中发生》的介绍和一些具体做法与案例。
希望大家可以多
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