应对失眠的方法 - Psychology版

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Psychology版 - 应对失眠的方法

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相关话题的讨论汇总
话题: 睡不着话题: 失眠话题: 方法话题: 生命话题: 两本书

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k*******a
发帖数: 11

由于我以前上大学的时候还是经常出现失眠，周围的很多同学都跟我差不多，还
是经常莫名其妙睡不着觉，相信现在有很多在校的大学生也一定有这样的问题。睡不着
觉是一件很痛苦的事情，不是听几首轻音乐就能够解决问题的。
现在在这个单位实习才知道，不是我们莫名其妙睡不着，是因为我们潜意识有很
多干扰我们思想，让我们睡不着。那我们怎么样来应对这样的失眠呢？？
其实听音乐也好，让自己放松也好，都起不了多大的作用，因为无论我们怎样我
们的思想都会想到其他的东西。所以我们可以试一试：
让自己躺在床上，闭着眼睛，脑子里想着一个"静"字，口中念着一个“静”字，
耳朵听着一个“静”字。让后自己很快就可以变得放松起来，而且内心也平静了很多，
这样自然而然会睡着的，我现在也在用这种方法，还是有一定的效果。

顺便在给大家介绍两本书吧，一本是露易丝.海的《生命的重建》和冯大荣的《
让奇迹在生命中发生》这两本书里面介绍的方法也比较有用。我在www.csrs.cn的网站
上面好像看到过《让奇迹在生命中发生》的介绍和一些具体做法与案例。
希望大家可以多

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