l***a
发帖数: 487 | 1 总感觉自己快要窒息
喘不过气来
容易哭，
经常做拳击运动和砸墙
来发泄
脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现
心理上想要寻求疏导，
却没有好的途径
如何自我调节情绪
尤其是在知道其根源，却不能断其根源的情况下 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 跟人聊过这些事情吗？有没有想过自杀的念头呢？考虑过寻求一下专业帮助吗？
【在 l***a 的大作中提到】
: 总感觉自己快要窒息
: 喘不过气来
: 容易哭，
: 经常做拳击运动和砸墙
: 来发泄
: 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现
: 心理上想要寻求疏导，
: 却没有好的途径
: 如何自我调节情绪
: 尤其是在知道其根源，却不能断其根源的情况下
|
S**********p
发帖数: 30 | 3 如果是自残，说明你很想找到“有效”和迅速的发泄方式。自残本身是可以上瘾的，所
以一定尽量避免可以协助自残的工具（比如扔掉刀片），情绪上来时选择转移注意力。
运动的方式很好，但打墙会伤害自己，所以打拳击是可以帮助的。
除了这些比较激烈迅速的方法，可以适当加些放松，配合一些肢体运动和深呼吸。逐渐
让自己习惯慢慢释放情绪的煎熬。
如果想找到根源，最好可以找专家帮助。
自残说明你对生活是有希望的，而自杀反而是绝望的体现。所以别灰心，加油！ |
r**********s
发帖数: 47 | 4 回答的太好了！
赞一个！！
【在 S**********p 的大作中提到】
: 如果是自残，说明你很想找到“有效”和迅速的发泄方式。自残本身是可以上瘾的，所
: 以一定尽量避免可以协助自残的工具（比如扔掉刀片），情绪上来时选择转移注意力。
: 运动的方式很好，但打墙会伤害自己，所以打拳击是可以帮助的。
: 除了这些比较激烈迅速的方法，可以适当加些放松，配合一些肢体运动和深呼吸。逐渐
: 让自己习惯慢慢释放情绪的煎熬。
: 如果想找到根源，最好可以找专家帮助。
: 自残说明你对生活是有希望的，而自杀反而是绝望的体现。所以别灰心，加油！
|
f********h
发帖数: 146 | 5 我现在有喜欢打人的倾向
【在 l***a 的大作中提到】
: 总感觉自己快要窒息
: 喘不过气来
: 容易哭，
: 经常做拳击运动和砸墙
: 来发泄
: 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现
: 心理上想要寻求疏导，
: 却没有好的途径
: 如何自我调节情绪
: 尤其是在知道其根源，却不能断其根源的情况下
|
c**********d
发帖数: 659 | 6 反对你的问题。问的恶心。
【在 c**r 的大作中提到】
: 跟人聊过这些事情吗？有没有想过自杀的念头呢？考虑过寻求一下专业帮助吗？
|
s*********9
发帖数: 17 | 7 她/他问得很对啊，如果有自杀倾向，那就是很典型的抑郁（depression) 抑郁症并不
是头脑有问题，基本上都是有化学基础的。 我不建议吃药，自身可以调节过来。 希望
多锻炼身体，多跟家人沟通，寻求专业帮助。
【在 c**********d 的大作中提到】
: 反对你的问题。问的恶心。
|
q********u
发帖数: 15519 | 8 自伤属于不良心理情绪发泄的出路之一，尽管不大健康，比较健康的心灵办法有许多，
心灵信仰是一个，寻求专业帮助也算一个，心灵开明开放向外寻找出路也比较健康，运
动就算是一个好主意，参加一些集体互相帮助的社会活动也不错，您自己正在探索如何
解决自己自伤行为的办法，这本身就算是一个好的开始。
【在 l***a 的大作中提到】
: 总感觉自己快要窒息
: 喘不过气来
: 容易哭，
: 经常做拳击运动和砸墙
: 来发泄
: 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现
: 心理上想要寻求疏导，
: 却没有好的途径
: 如何自我调节情绪
: 尤其是在知道其根源，却不能断其根源的情况下
|
