l***a 发帖数: 487 | 1 总感觉自己快要窒息
喘不过气来
容易哭,
经常做拳击运动和砸墙
来发泄
脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现
心理上想要寻求疏导,
却没有好的途径
如何自我调节情绪
尤其是在知道其根源,却不能断其根源的情况下 |
c**r 发帖数: 10001 | 2 跟人聊过这些事情吗?有没有想过自杀的念头呢?考虑过寻求一下专业帮助吗?
【在 l***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总感觉自己快要窒息 : 喘不过气来 : 容易哭, : 经常做拳击运动和砸墙 : 来发泄 : 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现 : 心理上想要寻求疏导, : 却没有好的途径 : 如何自我调节情绪 : 尤其是在知道其根源,却不能断其根源的情况下
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S**********p 发帖数: 30 | 3 如果是自残,说明你很想找到“有效”和迅速的发泄方式。自残本身是可以上瘾的,所
以一定尽量避免可以协助自残的工具(比如扔掉刀片),情绪上来时选择转移注意力。
运动的方式很好,但打墙会伤害自己,所以打拳击是可以帮助的。
除了这些比较激烈迅速的方法,可以适当加些放松,配合一些肢体运动和深呼吸。逐渐
让自己习惯慢慢释放情绪的煎熬。
如果想找到根源,最好可以找专家帮助。
自残说明你对生活是有希望的,而自杀反而是绝望的体现。所以别灰心,加油! |
r**********s 发帖数: 47 | 4 回答的太好了!
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【在 S**********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果是自残,说明你很想找到“有效”和迅速的发泄方式。自残本身是可以上瘾的,所 : 以一定尽量避免可以协助自残的工具(比如扔掉刀片),情绪上来时选择转移注意力。 : 运动的方式很好,但打墙会伤害自己,所以打拳击是可以帮助的。 : 除了这些比较激烈迅速的方法,可以适当加些放松,配合一些肢体运动和深呼吸。逐渐 : 让自己习惯慢慢释放情绪的煎熬。 : 如果想找到根源,最好可以找专家帮助。 : 自残说明你对生活是有希望的,而自杀反而是绝望的体现。所以别灰心,加油!
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f********h 发帖数: 146 | 5 我现在有喜欢打人的倾向
【在 l***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总感觉自己快要窒息 : 喘不过气来 : 容易哭, : 经常做拳击运动和砸墙 : 来发泄 : 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现 : 心理上想要寻求疏导, : 却没有好的途径 : 如何自我调节情绪 : 尤其是在知道其根源,却不能断其根源的情况下
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c**********d 发帖数: 659 | 6 反对你的问题。问的恶心。
【在 c**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟人聊过这些事情吗?有没有想过自杀的念头呢?考虑过寻求一下专业帮助吗?
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s*********9 发帖数: 17 | 7 她/他问得很对啊,如果有自杀倾向,那就是很典型的抑郁(depression) 抑郁症并不
是头脑有问题,基本上都是有化学基础的。 我不建议吃药,自身可以调节过来。 希望
多锻炼身体,多跟家人沟通,寻求专业帮助。
【在 c**********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反对你的问题。问的恶心。
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q********u 发帖数: 15519 | 8 自伤属于不良心理情绪发泄的出路之一,尽管不大健康,比较健康的心灵办法有许多,
心灵信仰是一个,寻求专业帮助也算一个,心灵开明开放向外寻找出路也比较健康,运
动就算是一个好主意,参加一些集体互相帮助的社会活动也不错,您自己正在探索如何
解决自己自伤行为的办法,这本身就算是一个好的开始。
【在 l***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总感觉自己快要窒息 : 喘不过气来 : 容易哭, : 经常做拳击运动和砸墙 : 来发泄 : 脑子里老有刀子划开手腕的场景闪现 : 心理上想要寻求疏导, : 却没有好的途径 : 如何自我调节情绪 : 尤其是在知道其根源,却不能断其根源的情况下
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