l*******s
发帖数: 437 | 1 初来咋到，希望得到大家的指点。
我主要是失眠，一方面是失眠很久身体不好（十多年了）。另一方面是着急，读了很久
很久的书，至今还没工作过，心里经常会觉得自己没用。虽然没工作成是因为签证被拒
，然后就开始想换专业，所以现在在读书。读书总的来说还算快乐，除了过于紧张，以
致于经常失眠以外。老是在睡前想，明天有quiz，我好象还没准备好，或者明天要交期
中考试试卷，有一题我不能肯定；或者是，万一老师考的内容我没复习到怎么办？老师
考的太难怎么办？总之都是很小的问题，有时候甚至就担心晚上失眠第二天没精神做作
业。事实上我的课上的还不错，家庭作业和quiz成绩虽然不是特别好（不是百分之百对
），但是在同学中也算很好的。然后有时候就担心要是一学期上三门课，四门课，我
handle不了怎么办？那样我不是得推迟一年毕业吗？然后想到推迟一年毕业心里就好象
受不了了，因为我读太久的书，至今还没正儿八经赚过钱，对自己的能力产生怀疑。其
实LG和家人都没Push过我。跟家人和LG关系也还算不错，也有些朋友，虽然远没原来多
，但总体来说这些方面都还算满意。
但每次因为第二天一个小quiz或者一个我胸有成竹的考试失 |
l*******s
发帖数: 437 | 2 我想是自己对自己要求太高，能力又没达到，再加上又天性懒惰造成的。 |
c**r
发帖数: 10001 | 3 可以看看心理医生，也可以学习一些减轻焦虑的比如meditation之类的辅助手段，
帮助自己放松。local如果有sleep clinics的话，去看一下失眠相关的问题也是
一种途径。你的这些焦虑背后也许有更深一点的原因，加上看你后面“天性懒惰”
这样的自我评语，可能看心理医生帮助自己更多了解自己，看看是否有习惯性的
自我否定的倾向这些，也许能够不光帮助到失眠这个问题，也能帮助到你生活的
其他方面。
【在 l*******s 的大作中提到】
: 初来咋到，希望得到大家的指点。
: 我主要是失眠，一方面是失眠很久身体不好（十多年了）。另一方面是着急，读了很久
: 很久的书，至今还没工作过，心里经常会觉得自己没用。虽然没工作成是因为签证被拒
: ，然后就开始想换专业，所以现在在读书。读书总的来说还算快乐，除了过于紧张，以
: 致于经常失眠以外。老是在睡前想，明天有quiz，我好象还没准备好，或者明天要交期
: 中考试试卷，有一题我不能肯定；或者是，万一老师考的内容我没复习到怎么办？老师
: 考的太难怎么办？总之都是很小的问题，有时候甚至就担心晚上失眠第二天没精神做作
: 业。事实上我的课上的还不错，家庭作业和quiz成绩虽然不是特别好（不是百分之百对
: ），但是在同学中也算很好的。然后有时候就担心要是一学期上三门课，四门课，我
: handle不了怎么办？那样我不是得推迟一年毕业吗？然后想到推迟一年毕业心里就好象
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l*******s
发帖数: 437 | 4 非常感谢你的指点！
你说的这些我都没想过。我去试试看。
【在 c**r 的大作中提到】
: 可以看看心理医生，也可以学习一些减轻焦虑的比如meditation之类的辅助手段，
: 帮助自己放松。local如果有sleep clinics的话，去看一下失眠相关的问题也是
: 一种途径。你的这些焦虑背后也许有更深一点的原因，加上看你后面“天性懒惰”
: 这样的自我评语，可能看心理医生帮助自己更多了解自己，看看是否有习惯性的
: 自我否定的倾向这些，也许能够不光帮助到失眠这个问题，也能帮助到你生活的
: 其他方面。
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