l*******s 发帖数: 437 | 1 初来咋到,希望得到大家的指点。
我主要是失眠,一方面是失眠很久身体不好(十多年了)。另一方面是着急,读了很久
很久的书,至今还没工作过,心里经常会觉得自己没用。虽然没工作成是因为签证被拒
,然后就开始想换专业,所以现在在读书。读书总的来说还算快乐,除了过于紧张,以
致于经常失眠以外。老是在睡前想,明天有quiz,我好象还没准备好,或者明天要交期
中考试试卷,有一题我不能肯定;或者是,万一老师考的内容我没复习到怎么办?老师
考的太难怎么办?总之都是很小的问题,有时候甚至就担心晚上失眠第二天没精神做作
业。事实上我的课上的还不错,家庭作业和quiz成绩虽然不是特别好(不是百分之百对
),但是在同学中也算很好的。然后有时候就担心要是一学期上三门课,四门课,我
handle不了怎么办?那样我不是得推迟一年毕业吗?然后想到推迟一年毕业心里就好象
受不了了,因为我读太久的书,至今还没正儿八经赚过钱,对自己的能力产生怀疑。其
实LG和家人都没Push过我。跟家人和LG关系也还算不错,也有些朋友,虽然远没原来多
,但总体来说这些方面都还算满意。
但每次因为第二天一个小quiz或者一个我胸有成竹的考试失 |
l*******s 发帖数: 437 | 2 我想是自己对自己要求太高,能力又没达到,再加上又天性懒惰造成的。 |
c**r 发帖数: 10001 | 3 可以看看心理医生,也可以学习一些减轻焦虑的比如meditation之类的辅助手段,
帮助自己放松。local如果有sleep clinics的话,去看一下失眠相关的问题也是
一种途径。你的这些焦虑背后也许有更深一点的原因,加上看你后面“天性懒惰”
这样的自我评语,可能看心理医生帮助自己更多了解自己,看看是否有习惯性的
自我否定的倾向这些,也许能够不光帮助到失眠这个问题,也能帮助到你生活的
其他方面。
【在 l*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 初来咋到,希望得到大家的指点。 : 我主要是失眠,一方面是失眠很久身体不好(十多年了)。另一方面是着急,读了很久 : 很久的书,至今还没工作过,心里经常会觉得自己没用。虽然没工作成是因为签证被拒 : ,然后就开始想换专业,所以现在在读书。读书总的来说还算快乐,除了过于紧张,以 : 致于经常失眠以外。老是在睡前想,明天有quiz,我好象还没准备好,或者明天要交期 : 中考试试卷,有一题我不能肯定;或者是,万一老师考的内容我没复习到怎么办?老师 : 考的太难怎么办?总之都是很小的问题,有时候甚至就担心晚上失眠第二天没精神做作 : 业。事实上我的课上的还不错,家庭作业和quiz成绩虽然不是特别好(不是百分之百对 : ),但是在同学中也算很好的。然后有时候就担心要是一学期上三门课,四门课,我 : handle不了怎么办?那样我不是得推迟一年毕业吗?然后想到推迟一年毕业心里就好象
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l*******s 发帖数: 437 | 4 非常感谢你的指点!
你说的这些我都没想过。我去试试看。
【在 c**r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以看看心理医生,也可以学习一些减轻焦虑的比如meditation之类的辅助手段, : 帮助自己放松。local如果有sleep clinics的话,去看一下失眠相关的问题也是 : 一种途径。你的这些焦虑背后也许有更深一点的原因,加上看你后面“天性懒惰” : 这样的自我评语,可能看心理医生帮助自己更多了解自己,看看是否有习惯性的 : 自我否定的倾向这些,也许能够不光帮助到失眠这个问题,也能帮助到你生活的 : 其他方面。
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