e****g 发帖数: 2080 | 1 虽然有很多事情要做,但是一坐下来就什么都不想做。好痛苦。怎么办!?!?!?! |
S******o 发帖数: 68 | 2 非专业人士回复:
我遇到过同样的心境,自我研究了一下,这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的,这
个焦虑可能是多
个因素引起,或者是跟目前情况略有脱离的一个因素,前者导致不知如何做起,甚至放
弃;后者导致
不想做眼前的事情,只是在担心某个‘其他事情’。
我在当时那个过程中,基本上是没能做什么事情,基本上就是最低限度的做必须做的事
情,比如考
试,我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情,要不就没有今天了。
回想这个过程,最好是身边有人疏导,但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
还能有些自我
控制能力的话,比如还知道有些重要的东西需要完成,或许可以把要做的重要事情列一
个单子,先挑
目前最重要的几个,最快要due的几个,不超过5个吧,争取一件件做,完成一件,自我
庆祝一下,
庆祝的时候不用想还有很多,至少有一件完成了,建立一个好的奖励机制,鼓励自己去
完成下一件。
如果很多事情同时due或者重要,自己无法完成或决断,那么立刻找人帮忙,求人帮忙
,不要怕别人
拒绝,多找找,会有人能给予帮助的,至少建议也是会有的,相信每个人大多数的困难
都已经被前人
经历过了,一定会有一些办法和思路的。同
【在 e****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然有很多事情要做,但是一坐下来就什么都不想做。好痛苦。怎么办!?!?!?!
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b*******7 发帖数: 60 | 3 我也是这样的,我不想做一件事但是这件事又必须要做,我就逼着自己做。于是我就边
做边哭,做完了之后再哭。当时我觉的自己不够坚强,但是现在想来我觉的自己太坚强
了。我觉的这就像爬山,当你觉的爬不动的时候,其实也就快到山顶了。
【在 S******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非专业人士回复: : 我遇到过同样的心境,自我研究了一下,这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的,这 : 个焦虑可能是多 : 个因素引起,或者是跟目前情况略有脱离的一个因素,前者导致不知如何做起,甚至放 : 弃;后者导致 : 不想做眼前的事情,只是在担心某个‘其他事情’。 : 我在当时那个过程中,基本上是没能做什么事情,基本上就是最低限度的做必须做的事 : 情,比如考 : 试,我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情,要不就没有今天了。 : 回想这个过程,最好是身边有人疏导,但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
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S******o 发帖数: 68 | 4 其实,我最近也开始又觉得很累,效率明显在降低,不知道是不是季节更替导致的,或
者季节反常导致
的,本来都春暖花开了,又忽然狂风暴雪,折腾得我看着就累。
【在 b*******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是这样的,我不想做一件事但是这件事又必须要做,我就逼着自己做。于是我就边 : 做边哭,做完了之后再哭。当时我觉的自己不够坚强,但是现在想来我觉的自己太坚强 : 了。我觉的这就像爬山,当你觉的爬不动的时候,其实也就快到山顶了。
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b*******7 发帖数: 60 | 5 那你要多休息啊。还可以多灌些水,呵呵 :)。
【在 S******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实,我最近也开始又觉得很累,效率明显在降低,不知道是不是季节更替导致的,或 : 者季节反常导致 : 的,本来都春暖花开了,又忽然狂风暴雪,折腾得我看着就累。
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e****g 发帖数: 2080 | 6
好像是这么回事,我怕的不是过程,而是结果。很多事情没有开始,我基本可以看到结
果,一定不会太好。
【在 S******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非专业人士回复: : 我遇到过同样的心境,自我研究了一下,这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的,这 : 个焦虑可能是多 : 个因素引起,或者是跟目前情况略有脱离的一个因素,前者导致不知如何做起,甚至放 : 弃;后者导致 : 不想做眼前的事情,只是在担心某个‘其他事情’。 : 我在当时那个过程中,基本上是没能做什么事情,基本上就是最低限度的做必须做的事 : 情,比如考 : 试,我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情,要不就没有今天了。 : 回想这个过程,最好是身边有人疏导,但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
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b****o 发帖数: 35 | 7 太在意结果容易让你(1)因为害怕面对结果而不愿意开始做(2)开始做了之后总想着
结果,因此做的时候效率低,也不能认真做(3)产生负罪感(4)因为太害怕结果不理
想而主观破坏结果,如在考试前一天疯狂的打游戏,这样考不好就不是自己笨,而是自
己没有努力复习。这样的情况往往说明自尊比较差(5)做完之后不愿意看结果
其实大家都有不想开始做的时候,万事开头难,一旦开始做了就会有更多的方向感的。
可以尝试什么都不想,先开始做,然后再想。 |