e****g
发帖数: 2080 | 1 虽然有很多事情要做，但是一坐下来就什么都不想做。好痛苦。怎么办！？！？！？！ |
S******o
发帖数: 68 | 2 非专业人士回复：
我遇到过同样的心境，自我研究了一下，这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的，这
个焦虑可能是多
个因素引起，或者是跟目前情况略有脱离的一个因素，前者导致不知如何做起，甚至放
弃；后者导致
不想做眼前的事情，只是在担心某个‘其他事情’。
我在当时那个过程中，基本上是没能做什么事情，基本上就是最低限度的做必须做的事
情，比如考
试，我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情，要不就没有今天了。
回想这个过程，最好是身边有人疏导，但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
还能有些自我
控制能力的话，比如还知道有些重要的东西需要完成，或许可以把要做的重要事情列一
个单子，先挑
目前最重要的几个，最快要due的几个，不超过5个吧，争取一件件做，完成一件，自我
庆祝一下，
庆祝的时候不用想还有很多，至少有一件完成了，建立一个好的奖励机制，鼓励自己去
完成下一件。
如果很多事情同时due或者重要，自己无法完成或决断，那么立刻找人帮忙，求人帮忙
，不要怕别人
拒绝，多找找，会有人能给予帮助的，至少建议也是会有的，相信每个人大多数的困难
都已经被前人
经历过了，一定会有一些办法和思路的。同
【在 e****g 的大作中提到】
: 虽然有很多事情要做，但是一坐下来就什么都不想做。好痛苦。怎么办！？！？！？！
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b*******7
发帖数: 60 | 3 我也是这样的，我不想做一件事但是这件事又必须要做，我就逼着自己做。于是我就边
做边哭，做完了之后再哭。当时我觉的自己不够坚强，但是现在想来我觉的自己太坚强
了。我觉的这就像爬山，当你觉的爬不动的时候，其实也就快到山顶了。
【在 S******o 的大作中提到】
: 非专业人士回复：
: 我遇到过同样的心境，自我研究了一下，这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的，这
: 个焦虑可能是多
: 个因素引起，或者是跟目前情况略有脱离的一个因素，前者导致不知如何做起，甚至放
: 弃；后者导致
: 不想做眼前的事情，只是在担心某个‘其他事情’。
: 我在当时那个过程中，基本上是没能做什么事情，基本上就是最低限度的做必须做的事
: 情，比如考
: 试，我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情，要不就没有今天了。
: 回想这个过程，最好是身边有人疏导，但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
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S******o
发帖数: 68 | 4 其实，我最近也开始又觉得很累，效率明显在降低，不知道是不是季节更替导致的，或
者季节反常导致
的，本来都春暖花开了，又忽然狂风暴雪，折腾得我看着就累。
【在 b*******7 的大作中提到】
: 我也是这样的，我不想做一件事但是这件事又必须要做，我就逼着自己做。于是我就边
: 做边哭，做完了之后再哭。当时我觉的自己不够坚强，但是现在想来我觉的自己太坚强
: 了。我觉的这就像爬山，当你觉的爬不动的时候，其实也就快到山顶了。
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b*******7
发帖数: 60 | 5 那你要多休息啊。还可以多灌些水，呵呵 ：）。
【在 S******o 的大作中提到】
: 其实，我最近也开始又觉得很累，效率明显在降低，不知道是不是季节更替导致的，或
: 者季节反常导致
: 的，本来都春暖花开了，又忽然狂风暴雪，折腾得我看着就累。
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e****g
发帖数: 2080 | 6
好像是这么回事，我怕的不是过程，而是结果。很多事情没有开始，我基本可以看到结
果，一定不会太好。
【在 S******o 的大作中提到】
: 非专业人士回复：
: 我遇到过同样的心境，自我研究了一下，这个过程可能是伴随‘过度焦虑’而来的，这
: 个焦虑可能是多
: 个因素引起，或者是跟目前情况略有脱离的一个因素，前者导致不知如何做起，甚至放
: 弃；后者导致
: 不想做眼前的事情，只是在担心某个‘其他事情’。
: 我在当时那个过程中，基本上是没能做什么事情，基本上就是最低限度的做必须做的事
: 情，比如考
: 试，我庆幸当时还能有一些意志去完成这类事情，要不就没有今天了。
: 回想这个过程，最好是身边有人疏导，但你现在可能什么人都不想见。如果你感觉目前
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b****o
发帖数: 35 | 7 太在意结果容易让你（1)因为害怕面对结果而不愿意开始做（2）开始做了之后总想着
结果，因此做的时候效率低，也不能认真做（3）产生负罪感（4）因为太害怕结果不理
想而主观破坏结果，如在考试前一天疯狂的打游戏，这样考不好就不是自己笨，而是自
己没有努力复习。这样的情况往往说明自尊比较差（5）做完之后不愿意看结果
其实大家都有不想开始做的时候，万事开头难，一旦开始做了就会有更多的方向感的。
可以尝试什么都不想，先开始做，然后再想。 |
