m*******y 发帖数: 148 | 1 感觉自身抗压能力太弱了……
想当年高考前一天晚上愣是失眠了,4点多才睡,7点多就起来考试去了……
这不,最近准备去考驾照(路考),要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉
,总觉得心里莫名的恐慌和烦躁,却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还
是有点信心的,而且有无限次考试机会,按说第一次根本不应该有任何压力的,就当是
看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了(本人夜猫子,一般早上
10点起床的),精神不好的情况下走高速不安全(到路考地点需经过一段高速)。但是
实际上应该也没什么事,走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着,越睡不着就
越担心起晚,这不恶性循环么……
要挖掘深层次原因的话,估计就是缺乏安全感吧,这个怕是一时半会儿也改不了。平时
倒是一点儿没觉得,该干啥干啥,也没觉得对生活有什么影响,可就是一到关键时刻就
歇菜了……
有啥招儿没?诚心求教! |
s****y 发帖数: 3416 | 2 没什么吧。。去买unisome,是一种over the counter的安眠药。我觉得很有帮助的,
也不会产生依赖。是自然帮助你入
睡的。
【在 m*******y 的大作中提到】 : 感觉自身抗压能力太弱了…… : 想当年高考前一天晚上愣是失眠了,4点多才睡,7点多就起来考试去了…… : 这不,最近准备去考驾照(路考),要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉 : ,总觉得心里莫名的恐慌和烦躁,却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还 : 是有点信心的,而且有无限次考试机会,按说第一次根本不应该有任何压力的,就当是 : 看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了(本人夜猫子,一般早上 : 10点起床的),精神不好的情况下走高速不安全(到路考地点需经过一段高速)。但是 : 实际上应该也没什么事,走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着,越睡不着就 : 越担心起晚,这不恶性循环么…… : 要挖掘深层次原因的话,估计就是缺乏安全感吧,这个怕是一时半会儿也改不了。平时
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c*******g 发帖数: 8 | 3 我觉得经常锻炼一下就好了, 比如经常参加一些竞技类的比赛,比如球赛什么的,这
样可以训练自己的神经去应付这种“大
考”,次数多了慢慢就会“麻痹”了。这种好像叫“脱敏法”
【在 m*******y 的大作中提到】 : 感觉自身抗压能力太弱了…… : 想当年高考前一天晚上愣是失眠了,4点多才睡,7点多就起来考试去了…… : 这不,最近准备去考驾照(路考),要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉 : ,总觉得心里莫名的恐慌和烦躁,却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还 : 是有点信心的,而且有无限次考试机会,按说第一次根本不应该有任何压力的,就当是 : 看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了(本人夜猫子,一般早上 : 10点起床的),精神不好的情况下走高速不安全(到路考地点需经过一段高速)。但是 : 实际上应该也没什么事,走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着,越睡不着就 : 越担心起晚,这不恶性循环么…… : 要挖掘深层次原因的话,估计就是缺乏安全感吧,这个怕是一时半会儿也改不了。平时
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a*****o 发帖数: 50 | |