m*******y
发帖数: 148 | 1 感觉自身抗压能力太弱了……
想当年高考前一天晚上愣是失眠了，4点多才睡，7点多就起来考试去了……
这不，最近准备去考驾照（路考），要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉
，总觉得心里莫名的恐慌和烦躁，却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还
是有点信心的，而且有无限次考试机会，按说第一次根本不应该有任何压力的，就当是
看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了（本人夜猫子，一般早上
10点起床的），精神不好的情况下走高速不安全（到路考地点需经过一段高速）。但是
实际上应该也没什么事，走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着，越睡不着就
越担心起晚，这不恶性循环么……
要挖掘深层次原因的话，估计就是缺乏安全感吧，这个怕是一时半会儿也改不了。平时
倒是一点儿没觉得，该干啥干啥，也没觉得对生活有什么影响，可就是一到关键时刻就
歇菜了……
有啥招儿没？诚心求教！ |
s****y
发帖数: 3416 | 2 没什么吧。。去买unisome，是一种over the counter的安眠药。我觉得很有帮助的，
也不会产生依赖。是自然帮助你入
睡的。
【在 m*******y 的大作中提到】
: 感觉自身抗压能力太弱了……
: 想当年高考前一天晚上愣是失眠了，4点多才睡，7点多就起来考试去了……
: 这不，最近准备去考驾照（路考），要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉
: ，总觉得心里莫名的恐慌和烦躁，却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还
: 是有点信心的，而且有无限次考试机会，按说第一次根本不应该有任何压力的，就当是
: 看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了（本人夜猫子，一般早上
: 10点起床的），精神不好的情况下走高速不安全（到路考地点需经过一段高速）。但是
: 实际上应该也没什么事，走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着，越睡不着就
: 越担心起晚，这不恶性循环么……
: 要挖掘深层次原因的话，估计就是缺乏安全感吧，这个怕是一时半会儿也改不了。平时
|
c*******g
发帖数: 8 | 3 我觉得经常锻炼一下就好了， 比如经常参加一些竞技类的比赛，比如球赛什么的，这
样可以训练自己的神经去应付这种“大
考”，次数多了慢慢就会“麻痹”了。这种好像叫“脱敏法”
【在 m*******y 的大作中提到】
: 感觉自身抗压能力太弱了……
: 想当年高考前一天晚上愣是失眠了，4点多才睡，7点多就起来考试去了……
: 这不，最近准备去考驾照（路考），要早上6点钟起来排队。结果每次晚上都睡不着觉
: ，总觉得心里莫名的恐慌和烦躁，却也说不上来究竟是为啥。说起来对自己驾驶技术还
: 是有点信心的，而且有无限次考试机会，按说第一次根本不应该有任何压力的，就当是
: 看看路考长啥样不就完了…… 有一点确实是担心早上起晚了（本人夜猫子，一般早上
: 10点起床的），精神不好的情况下走高速不安全（到路考地点需经过一段高速）。但是
: 实际上应该也没什么事，走过很多次了。而且越是担心会起晚就越睡不着，越睡不着就
: 越担心起晚，这不恶性循环么……
: 要挖掘深层次原因的话，估计就是缺乏安全感吧，这个怕是一时半会儿也改不了。平时
|
a*****o
发帖数: 50 | |
