x**c 发帖数: 1435 | 1 焦虑症会在你意识不到的情况下发生。许多人人为焦虑症发作时,你会意识到,其实不
然。许多人是先出现生理上的不适如心急,胃涨,颈椎痛去看医生,检查不出器质性病
变,病人不断求医。仍然没有结果,这又加重了焦虑。所以如果有以上情况,应该看心
理医生。 |
c**o 发帖数: 3531 | |
x**c 发帖数: 1435 | 3 See your family doc first than you will be referred to have a physical check
up if nothing is wrong you will be sent to see a psychartrist.
【在 c**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 颈椎痛去看心理医生?人家接诊吗?
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H*****1 发帖数: 4815 | 4 我在12月中旬到2月底一直比较焦虑
三月中旬开始嗳气,严重的时候睡不着觉,但无任何其他并发症
两个礼拜后,吃了两个otc的理气的药,不见效,去看了急诊
美国的医生不明白为什么,推荐我去做胃镜
我问了国内学医的同学,她在一个三级甲等医院,她们消化科主任说,这种症状是焦虑
引起的,其实消化系统并无病变,叫做“吞气症”
果然,注意调节情绪以后,症状就基本消失了
这个过程让我意识到注意心理健康的重要性
现在偶尔还是会轻微焦虑,或者心情不好的时候,还是会嗳气
越嗳气就越是心烦,然后恶性循环
想问问有没有什么入门级的书能让我了解心理健康,更好的管理情绪?
谢谢
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 焦虑症会在你意识不到的情况下发生。许多人人为焦虑症发作时,你会意识到,其实不 : 然。许多人是先出现生理上的不适如心急,胃涨,颈椎痛去看医生,检查不出器质性病 : 变,病人不断求医。仍然没有结果,这又加重了焦虑。所以如果有以上情况,应该看心 : 理医生。
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x**c 发帖数: 1435 | 5 治疗焦虑症的最好办法就是不要想法和它斗,你越斗它越勇,当你学会分散注意力时,
它就好一半。想必你的身体和我差不多,我们比一般人容易产生躯体反应,一焦虑了身
体先出现不适(大部分人是精神上的反应,紧张)所以分散精力对我们来说尤其重要,
不妨把身体反应看作正常,看做身体的抵抗。如果你看做病态,你就想争斗,越斗越起
反作用。
【在 H*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在12月中旬到2月底一直比较焦虑 : 三月中旬开始嗳气,严重的时候睡不着觉,但无任何其他并发症 : 两个礼拜后,吃了两个otc的理气的药,不见效,去看了急诊 : 美国的医生不明白为什么,推荐我去做胃镜 : 我问了国内学医的同学,她在一个三级甲等医院,她们消化科主任说,这种症状是焦虑 : 引起的,其实消化系统并无病变,叫做“吞气症” : 果然,注意调节情绪以后,症状就基本消失了 : 这个过程让我意识到注意心理健康的重要性 : 现在偶尔还是会轻微焦虑,或者心情不好的时候,还是会嗳气 : 越嗳气就越是心烦,然后恶性循环
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c**r 发帖数: 10001 | 6 嗯,说的很好呀. 有次听一个做therapist的人讲,身体的任何病痛问题,都像是
想要跟爸爸妈妈说话的小孩,你如果跟他斗,只用不理或者吃治标的药等方法把他
关门外,他就会越来越吵. 打开门听听他要什么,往往就能好很多了.
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 治疗焦虑症的最好办法就是不要想法和它斗,你越斗它越勇,当你学会分散注意力时, : 它就好一半。想必你的身体和我差不多,我们比一般人容易产生躯体反应,一焦虑了身 : 体先出现不适(大部分人是精神上的反应,紧张)所以分散精力对我们来说尤其重要, : 不妨把身体反应看作正常,看做身体的抵抗。如果你看做病态,你就想争斗,越斗越起 : 反作用。
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