e******s 发帖数: 230 | 1 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
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标 题: 如何控制自己的情绪?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 15:15:00 2012, 美东)
在工作的时候,我情绪一般很稳定;但回到家中,常常有情绪不稳定,最显著的是看不
惯公婆,以前单独跟公婆生活过半年,在那半年内,因为生活习惯和价值观念不同,结
下了梁子;但他们每次回去后我又后悔,不该对他们那样,要孝顺。最近跟公婆又住了
4个月,大小吵架不断,其实都是鸡皮蒜毛的事情,不值得吵,但每次有矛盾,我情绪
上就是很难控制。
典型的是一周前,我跟婆婆有些很小的不愉快,原因是我买了2盒洗衣粉,买回来就找
不着了,后来在楼下的卫生间找到其中一盒,是带bleach的,我就跟婆婆说,这个是有
漂白功能的,不是白色的衣服最好不要用,她说她前几天都用了,没觉得不能用在有色
的衣服上。我说那另外一个呢,用那一盒吧。她说放在她的卫生间里。一听我心里很不
高兴,干嘛洗衣粉不放在laudry room。因为婆婆当天说话很冲,我本身跟他们之前一
直有矛盾,所以言语有些冲,说,你干嘛把洗衣粉藏在你的卫生间。‘藏’在我们的方
言里就是“放在他人不知道的地方“的意思,我确实不高兴,但绝对没有恶意,自己没
有意识到说这样的话会伤人。因为这个”藏“字,跟婆婆有了口角,但我们没有吵起来。
后来公公从外面回来了,隔了几分钟,听到他在楼上说,怎么没有教养啊,没有受过教
育啊!这样跟大人说话。我本来情绪还没有完全稳定下来,听到公公说我没教养啊之类
的,我冲上去就质问,谁没有教养啊。他在楼上说,说的就是你!我气死了,根本没法
控制,冲上去就对骂,差点就要打起来。。。老公不管不问,在我们吵架的时候,跑出
去开了400迈回来,我当夜一夜未眠,反思自己控制情绪的能力。
今天我在家里工作,本想把前几天做的绿豆汤(之前放在frozen里冰冻起来的,昨天晚
上我把它放在上层冰箱)喝掉,中午的时候我没有找到,就问婆婆,她说她吃掉了,从
她的表情和动作,我敢保证她是不会吃的;她本人饮食非常讲究,绝对不会吃我喝过的
汤。我很生气,我敢肯定他们把汤给倒掉了,他们不怎么吃隔夜的,但我认为我没有条
件不吃隔夜的,所以之前反复跟他们说,我做的东西,我想吃的东西,即使隔夜了,请
不要倒掉,如果要倒,请跟我说一声。但他们每次遇到类似的事情,集体失聪,几乎很
少来征询我的意见,每次都惹我生气。我呢,自觉得自己也是bread maker,工资跟老公
一样,而且嫁给老公是下嫁,所以在家里说话得有点分量吧;但自己呢,性格非常直率
,而且不屑于耍些伎俩(好听点叫用“技巧”,觉得人都情绪不好了,怎么用技巧啊)
,让公婆听我的,所以矛盾越积越多。
没有绿豆汤,我就去找绿豆,准备再煮一点,找遍了厨房所有的抽屉,就是找不到绿豆
,这时我没法控制自己的情绪了,觉得他们就是自以为是,不尊重我,还有不爱惜粮食
。想着想着,内心的火苗越窜越高,极端的想法就冒出来了-我恨不得把所有的碗都砸
掉,所有的橱柜砸掉,但其实我自己舍不得,就只能使劲甩厨柜的门发泄(写这些文字
的时候,觉得自己那时的行为很搞笑!),也是想让他们听到,我在生气,我说话不给
力,你们不想听,但你们应该听到我的怒气!
今天之所以很生气,也是昨天有些气积累下来的,我做了很多功课一家5口出去玩,公
公喜欢乱跑,经常找不到人,我们就要在原地等他,不能动,浪费我们的时间,错过了
精彩的表演;老公无精打采,根本非常被动,不配合,去的前一天晚上,我就叫他早点
睡,需要充分的精力对付一天的主题公园活动,他不听,搞到好晚才睡,问题是每次出
去玩或者逛街,他都无精打采,要么困,要头疼。儿子一会乱跑,一会上厕所,上个厕
所要花20分钟,所以我老是错过表演(有些他们都看了)。我想多呆一点时间,可以看
到那些反复但被我错过的演出;可是婆婆不喜欢,玩了3小时就催着回家。我那个时候
有些不开心了,但孩子有些困,也就随大流回家了。
回来的路上,我说想吃面条,跟公婆住了4个月了,一次面条都没有吃过,以前1-2个礼
拜会吃一次;婆婆非要吃饭,我说那你们做自己的,我自己做汤面。回来公公逞能似的
,一口气做了4个菜,我不知道啥心里,看到桌上4盆菜,就是不高兴,觉得他搭配太差
,菜太咸,还有为什么不尊重一下我的提议呢,非要吃饭,难得吃一顿面又怎么了?
太罗嗦了,写了一堆,我今年2月份开始因为跟公婆的矛盾,看过心理医生,主要是解
决emotion control的问题,但那个心理医生跟我差不多年龄,还是clinical
psycology专业的postdoc,经验不够,看了2个半月,每周1次,对我个人的提高不是很
管用。我当时约不到经验丰富的医生,只能从了。刚才因为绿豆汤的事情,我非常不高
兴,work from home,但没法集中精力,只能跟老公打电话,跟他说了一下问题和我的
心情,让他跟他父母重新说一下,不用不断挑战我的极限,他们认为对的事情,我不一
定能认同或者妥协。我还再一次挑战了老公的极限,再次问他,是否讨厌我这样个性的
人,如果讨厌,要么离婚,互相不再伤害;要么帮助我,接受我。咳,每次一跟公婆有
矛盾,一方面认为他们有问题,另一方面也承认自己有问题,或者我跟他们根本不是一
家人,没法相处,最后变成我适不适合婚姻的问题。
还有因为跟公婆吵架,互相吼对方,孩子现在也喜欢吼,一不满足他就吼,怎怎么办啊
。。。。。我要掩面跑了~~~~ | q****3 发帖数: 2223 | 2 同情. 见过有几对夫妇只因老人家的相处问题而引起离婚, 很可惜. 不同人有不同性
格, 没必要因为媳婆关系就要强扭在一齐生活才叫孝顺, 如果为此而影响正常的家庭生
活, 就得不偿失了. 看出你老公每次吵架只会在逃避.
建议公婆来短住够了, 象一, 两个月, 以后多点回中国探望也一样表达孝顺. | y**s 发帖数: 563 | 3 中度焦虑症。
【在 e******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】 : 发信人: ewmitbbs (ew), 信区: PsychoAnalysis : 标 题: 如何控制自己的情绪? : 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 15:15:00 2012, 美东) : 在工作的时候,我情绪一般很稳定;但回到家中,常常有情绪不稳定,最显著的是看不 : 惯公婆,以前单独跟公婆生活过半年,在那半年内,因为生活习惯和价值观念不同,结 : 下了梁子;但他们每次回去后我又后悔,不该对他们那样,要孝顺。最近跟公婆又住了 : 4个月,大小吵架不断,其实都是鸡皮蒜毛的事情,不值得吵,但每次有矛盾,我情绪 : 上就是很难控制。 : 典型的是一周前,我跟婆婆有些很小的不愉快,原因是我买了2盒洗衣粉,买回来就找
| A********0 发帖数: 3310 | 4 解决方法就是:
1)分开住。
2)把老公争取过来,让老公为你说话,而不是你正面和公婆冲突。
3 ) 把对他们的期望降低,没有希望就没有失望。
4)让自己融入他们。老话说的,你如果战胜不了敌人,就和他们作战友吧。
good luck! | q****3 发帖数: 2223 | 5 这位网友说得很好! 支持一把!
【在 A********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 解决方法就是: : 1)分开住。 : 2)把老公争取过来,让老公为你说话,而不是你正面和公婆冲突。 : 3 ) 把对他们的期望降低,没有希望就没有失望。 : 4)让自己融入他们。老话说的,你如果战胜不了敌人,就和他们作战友吧。 : good luck!
| J*H 发帖数: 1448 | |
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