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发帖数: 2223 | 1 2012年10月18日11:25 来源：人民网-《健康时报》 手机看新闻
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编者按：凡与“术”沾边的事总是带着玄妙与神秘，比如魔术、巫术，催眠术也是
如此——几百人齐刷刷倒向一边，被催眠师集体催眠；柔弱女子被催眠后直挺挺悬空架
起，像桥梁一样上面可以承受几百斤的重量……催眠术究竟是否如此神秘莫测，近日，
记者来到北京回龙观医院体验了一次催眠。
受访专家：彭旭，北京回龙观医院临床心理科医师。
擅长：中国传统文化心理治疗、认知行为治疗、生物反馈治疗、放松催眠治疗、团
体治疗。
一张床，一张桌子，两把椅子、一名医生。
心理医生的诊室很简单，但他们却要治疗最难应付的疾病——“心病”。
彭旭是北京回龙观医院内“有名”的催眠师，“听到他的声音就想睡觉”，这是医
院同事给他的评价。平和、沉稳的声音，让人感觉踏实、安全，正是因为这独特的声音
，彭旭成为心理医生后花了很多时间和精力去研究和学习催眠治疗。
催眠术不是让人睡着
回龙观医院离北京市区较远，在北五环以外。记者一早赶来，彭旭说：“来，你躺
下，我先给你做一个放松催眠再采访。”(催眠过程的语言细节是事后记者根据录音整
理——记者注)
记者躺在床上，闭上眼睛。耳边是平稳、柔和、缓慢的声音：“把注意力集中在你
的头皮上，感觉你的头皮很放松，头皮上的每根头发也很放松。你会感觉你的头皮很温
暖，很舒服，仿佛冬日里的阳光照耀在你的头上，你感到非常的轻松。”
思绪不由自主跟着这个声音走着，“现在将你的注意力集中在你的额头上，额头像
绽放的花一样，慢慢地舒展开，你感受到了一种清凉，如同荷叶盖在了你的额头。你的
眼皮像承受了千斤的重量，紧紧地贴在眼上，很沉，很沉，动不了，也睁不开了。”
由于有些紧张，记者刚开始是刻意地紧闭双眼，但慢慢地，耳旁只剩下这个声音，
若远若近，眼皮也越来越沉。
“三次深呼吸来放松胸部，吸气……再吸气……停，慢慢呼气，再呼气，呼到不能
呼……”
“你的肚脐上越来越温暖，如同和煦的阳光慢慢向四周散射，你的整个下肢也跟着
放松了，很沉很沉，不想动也不能动了……”
耳边的声音越来越柔和，拉得很长很慢，人渐渐迷糊了……
不知过了多久，声音又响起，“当我从三数到一的时候，你慢慢地睁开眼睛，醒来
的时候，刚才的细节都记不住了，但是这种宁静轻松的感觉一直保持下来。”
“三……二……一……慢慢地睁开眼睛。”记者睁开了双眼，一早起来挤地铁、转
公交车的疲惫感烟消云散。记者很疑惑：我这究竟是睡着了，还是醒着？
彭旭乐了，说：“催眠术不是让人睡着，而是让身体醒来。”
记者查阅了维基百科中关于催眠的定义，催眠(hypnosis，源自于希腊神话中睡神
的名字)，是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有
极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应
。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着
了，对任何的暗示就不会有反应了。
记者被催眠架成“人桥”
网络上有一个流传很广的神奇视频：一名纤细的女子，被催眠后，直挺挺地架在两
张桌子之间，身上却能站几个人。
彭旭说：“它的专业术语叫人桥。就像小龙女睡在一根绳子上一样，每个人都可以
做到。”在他的鼓励下，记者也体验了一把。
彭旭让记者站立在椅子边上，闭上眼睛，跟随着他缓慢的指令：“两脚并在一起，
脚尖也合在一起，双手紧贴在腿上，整个身体紧缩在一起，就像全身只有一块肌肉一样
……体会这种感觉……肌肉越紧张，身体越放松……”
不知过了多久，一个声音在耳边缓缓地说：“现在，要把你放在空气做成的床上。”
记者被搬了起来，放在了“床上”。整个过程记者能清楚地感觉身体绷得很紧很紧
，但身体却感觉很轻很轻，完全不费力气。“空气做的床非常的舒服，享受这种舒适…
…”声音继续在耳边。
啪！迷迷糊糊的记者突然掉了下来，原来椅子轻轻滑动了一下。随后又进行了第二
次，记者颈部和脚腕分别架在椅背上，成功被架成了“人桥”。
当记者问，人在清醒的状态下也能这样架起吗？彭旭说，不被催眠的情况下做这个
动作会伤到颈椎、腰椎，因此不要去尝试。
生活处处有催眠
有了真实的体验后，记者与彭旭之间关于催眠的话匣子打开了。在记者前来体验采
访前，有一位同事非常自信地说：我意志强大，绝对不会被催眠。
对此，彭旭说，嘴上越说不会被催眠的人，越容易被催眠。因为一个在业务上判断
能力很强的人，对自己的健康状况往往不是那么有主见，他们也能在一种特定的气氛中
，由他人暗示加上自我暗示而进入被催眠状态。
人们表面上是被催眠师催眠，其实主要还是在催眠师语言的暗示下被自我催眠。“
每个人的内心里都有冲突，或者压抑的情感。催眠师会通过语气、语调、手势等营造一
种放松的氛围，让人有一种安全感，不用再防御，不用再束缚自己的情绪，在这种氛围
下，每个人都会被催眠。”他说。
催眠并不是多么神奇的事情，催眠状态是生物界的本能状态，作为一种生理科学现
象，我们生活中处处都会有催眠，只是人们没有意识到而已。
彭旭说，催眠状态在日常生活中并不罕见。当一个人全神贯注于某一活动时，由于
精神的高度集中，以致对外周环境的事物一无所知，这种状态也属于催眠的一种形式。
“小动物遇到危险时，会表现为假死，也是一种催眠本能。”彭旭说，专业上把催
眠分成四个境界，催眠秀、催眠操、催眠治疗和催眠道。这四个境界，就如同舞台表演
的太极舞、健身的太极操、用来格斗的太极拳，以及参悟人生的太极道。
催眠不是“剪去”坏记忆
催眠的神奇，在人们心里近乎是一种超能力。有一位母亲说14岁的女儿很怕黑，可
能与上幼儿园时被关过小黑屋的记忆有关，她想通过催眠来把女儿的这段记忆拿掉。
彭旭说：“痛苦的记忆是不可能抹掉的，催眠治疗只是抑制这些过度兴奋的记忆，
让她们慢慢脱敏、淡化记忆的负面影响。”
催眠师借助人类的本能来进行暗示和指导，可以对患者进行催眠治疗，主要适用于
心因性的精神障碍，如癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。
彭旭的第一位患者是名年轻女性，因为15岁的时候受到过伤害，女孩选择性失忆了
，那几年的事都不记得了，但每晚总是被噩梦惊醒。
彭旭分析说，这名女孩的失忆，其实是心因性失忆，是把对自己有害的信息自动屏
蔽掉来保护自己。然而逃避并不能解决问题，相反会越积压越痛苦。
通过催眠，可以给他们营造一个非常安全舒适的环境，让他们的身心都得到放松，
积压的情绪得到释放，被抑制的痛苦记忆也可以慢慢地释放出来，不断地告诉他们很安
全，不需要害怕，给他们直面这些伤害的勇气。
这个女孩在经过15次催眠，每次催眠约四十分钟之后，慢慢地回想起曾经的记忆，
渐渐地淡化对她的伤害。
还有一位患者，小时候因为在演讲的时候忘了词，很尴尬，发展到不敢在公共场合
说话、做事，再后来，连上学都不敢了，在家辍学几年后来看心理医生。
这位女孩现在23岁，属于社交恐惧症，在12次的催眠治疗后有了起色，从不敢跟人
讲话，到可以同时跟两三个人讲话。
像这种因为一些不好的记忆影响生活的患者不在少数，以女性居多。但也并不是所
有的癔病都能进行催眠治疗，而且对于精神分裂症、脑器质性精神病这类疾病，不能通
过良性的心理暗示得到纠正的，也不能采用催眠疗法，否则会加重病情的发展。
催眠师常常自我催眠
彭旭说：“我们每天都要接触各种各样的患者，内心难免也会有焦虑、不安。所以
每次在对患者进行催眠之前，都会先对自己进行催眠，让自己放松下来。”他介绍了自
己常用的催眠方法。
自我催眠时，把注意力放在自己的脚心上，感受脚心的热、酸、胀，有了“知足”
，就有了常乐，这是催眠前必做的功课。
“数羊”是许多人失眠时的办法，但往往会越数越清醒。彭旭说：“许多人都数错
了，不能从1数到100甚至1000，而应该是从1数到10，再从10数到1，这样反复数，单调
的重复和刺激，就可以达到催眠的效果。”
也可以数数自己的呼吸，吸气的时候从1数到7，呼气的时候再从7数到1，这样即便
睡不着，也可以让身体放松尽快入睡。还可以“久久地盯着电源的小红灯，不知不觉就
睡着了。”彭旭一股脑儿给出了几个助眠建议。
被催眠的人也会自我保护
催眠让人觉得神秘甚至恐惧，来源于有些影视剧里，居心不良的心理师把人催眠后
“如行尸走肉一般被操控”。现实的确有人担心被催眠后会说出自己的秘密，甚至泄露
自己的银行卡密码等等。
彭旭说，如果是真正的心理医生，这种情况大可不必担心。影视剧为了表现催眠的
效果，被人催眠后说出自己的秘密被人控制，是有所夸张的。每个人都有自我保护的能
力，即便被催眠，也不会把对自己有害的秘密说出来，除非潜意识中认为说出来对自己
有好处，才可能会说。
“人在催眠的状态下，只关注对自己有利的信息，屏蔽多余的、有害信息。”彭旭
说，就像人喝醉时只对感兴趣的事滔滔不绝地说，而对不感兴趣的事就充耳不闻。 |
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