O******1
发帖数: 13088 | 1 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
“顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
怪的念头一直伴随着你，也不妨碍你工作学习和运动。相反的，你去拼命抵抗强迫思维
，正说明你害怕它。但是如果你能与强迫思维做朋友，它反而就影响不了你了，因为你
已经不害怕它了，甚至于当它是朋友了。这样时间久了，它逐渐就失去对你的控制了。
有一天你会惊异的发现，你的这个“好朋友”已经彻底离开你了。
人，往往被自己所害怕的东西所捆绑，对于心理问题也是一样。做的抵抗越多，说明潜
意识里越是害怕它们。毛泽东同志曾经说过，战略上要藐视敌人。对于失眠和强迫症这
种敌人，对他们最大的藐视，就是把它们当成朋友。森田同学的“顺其自然，为所当为
”的核心理念也就是这个意思。 |
x**c
发帖数: 1435 | 2 讲得很有道理，我现在对失眠和吃不吃安眠药都看淡了，睡不着就睡不着，管她有没有
成瘾性，今天吃了先睡一觉再说。
【在 O******1 的大作中提到】
: 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
: 失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
: ，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
: 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
: 眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
: 好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
: 强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
: 抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
: “顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
: 一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
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l**********o
发帖数: 2758 | 3 嗯，支持！试试吧
【在 O******1 的大作中提到】
: 其实很多心理问题本身不可怕，可怕的是患者对它的态度。
: 失眠的人，最担心失眠，每天睡觉之前做各种准备，运动，泡脚，喝牛奶，武装到牙齿
: ，只有一个念头，“一定要争取早睡着！”。实际上，这些行为恰恰表明在潜意识里是
: 非常害怕睡不着的。这种对失眠的恐惧，对睡眠有害无益。而一个正确的态度是，“失
: 眠没什么，一夜不睡我也能完成第二天的工作，睡的着睡不着真的无所谓”。本来就做
: 好一宿不睡的心理准备，能睡一个小时就赚了一个小时。大家不妨试一下这种心态。
: 强迫症患者也类似，总希望去对抗这种强迫的行为和念头，其实最好的抵抗就是放弃抵
: 抗。很多强迫行为没什么害处的，想洗手就去洗，想去检查门是否锁了就去检查，这叫
: “顺其自然”；但是要知道做完之后还要去做其他的事，这叫“为所当为”。脑袋里有
: 一个强迫的念头，无论它多么古怪，随它去。其实人是可以一心多用的，即使有一个奇
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l**********o
发帖数: 2758 | 4 那不错啦
【在 x**c 的大作中提到】
: 讲得很有道理，我现在对失眠和吃不吃安眠药都看淡了，睡不着就睡不着，管她有没有
: 成瘾性，今天吃了先睡一觉再说。
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