12種令心情轉好的方法 - Psychology版

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Psychology版 - 12種令心情轉好的方法

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q****3
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工作唔順利？朋友又唔得閒陪你？情緒低落的時候，快試試以下方法，好好為自己
cheer up！
1. 享受一個橙香泡泡浴，俾身體放鬆一下。
2. 食香蕉，因為香蕉裏面含有一種可以刺激腦部分泌令人心情轉好的物質，而其中的
果糖和鉀質亦可以補充力量。
3. 朝早去公園散下步，多望下綠色植物。搵個舒適嘅位置坐低，幻想自己身處熱帶森
林，深呼吸10分鐘，可以令你精神舒暢。
4. 寫出你做得最叻嘅50件事。
5. 微笑！愁眉苦臉都需要力氣，微笑反而可以令你更樂觀。
6. 上網search「鄭多燕」的健身舞短片，跟住跳，出一身汗嘅感覺特別爽！
7. 約班姊妹一齊睇舊相、做心理測驗，既能大笑一番，又能增進彼此友誼。
8. 去戶外行下，讓腦部吸收多些新鮮空氣。特別在陽光燦爛的日子，10分鐘嘅日光浴
能使心情和活力提升不少。
9. Shopping！不要只是window shopping，偶然放縱一下，買啲嘢氹下自己，都係宣洩
情緒嘅一種方法。
10. 睇一齣笑片，盡情大笑一番。
11. 為日常生活來個新轉變！行另一條路上班或改變一下髮型。
12. 來個最少20分鐘的午睡，忘卻煩惱。

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