小小的汇报一下 - Running版

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Running版 - 小小的汇报一下

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话题: 喘气话题: 感觉话题: 第一次话题: 吸吸话题: 三十分钟

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s******o
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大上周在众英雄的帮助下找到了适合自己的跑鞋，放了点血买了一双2120，上周跑了两
次，
第一次：半小时跑了2.8迈，尝试了一下吸吸呼喘气法，刚开始发现效果不错，但是跑
了一刻钟之后就很累了，也顾不上什么喘气法了，跑到第二十分钟的时候感觉快要死了
，但是过了第二十五分钟就又好了，跑到三十分钟时心说算了，第一次跑不要太狠，停
下来之后发现腿软了，浑身没劲，好一会才恢复。
隔了两天跑第二次，速度稍微快了一些，跑了三十分钟，3迈，过程跟第一次差不多
休息两天，星期天又跑了一次，35分钟，3.5迈，比前两天感觉好很多，跑完基本不累
今天又跑了一次，40分钟4迈，很爽，自始至终都没有感觉呼吸困难，很轻松的跑完了
，出汗也少了很多，第一次跑完的时候跟从水里捞出来一样。
心得，象花大侠说的那样，越跑效率越高，吸吸呼喘气法还是挺好di，跑到气喘的时候
用这个方法感觉比一次吸足了气好很多。
不过今天跑完膝盖又有点感觉了，看来还是不能连着跑，明天改游泳了，后天再跑
over

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