新手报道，一点跑步体验，欢迎高手指点 - Running版

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k**t
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我主要是随兴锻炼和跑步，没有太严密的计划，一方面是因为知识不足，另一方面是没有太多时间。
我是在公园树林里跑，有的上下坡。偶尔跑多点，但平时主要是 5k，现在是 22-30min 不等。有时干脆跑到林子空地里晒太阳，然后跑完剩余的部分。
最初是一次偶然兴起的随便练练，没跑出 5min 就脚软气短，头上全是虚汗，汗水顺着鼻尖滴落。心里大吃一惊，体力如此虚弱。那天气还不错，我走完了 5k，受刺激很大，决心坚持跑步。定了计划，每周三次，坚持不了几周，因为总想着明天还可以补任务。于是改为每天，只有下雨天除外，没有给自己留退路，反而坚持下来了。
可能一直是处于不知不觉地亚健康状态，最初跑步非常虚弱，跑一会儿就要停下来走路，虚汗特别多，甚至眼睛都要不停的擦。仅两周内，就可以一口气跑完全程，汗水减少许多，只有跑完走路时需要擦汗。
当然，林地里也有缺点，潮气很重。并且不时遇到人溜狗，只好减速通过。

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