[合集] conversational pace具体啥意思？ - Running版

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Running版 - [合集] conversational pace具体啥意思？

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w*******a
发帖数: 361

☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Apr 21 02:55:59 2008) 提到:
这个pace是说是有氧运动？
那穿着坚持是怎么不好法？
扫盲一下
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 21 08:12:29 2008) 提到:
我的理解阿.
其实这个pace一般也可以说是easy pace.
为什么不跑快些呢?
1) 没办法跑快。跑快有时候和跑长是矛盾的
2) 没必要跑快。因为跑步训练好多人认为应该是在不同的zone. for long run.
应该主要放在距离上。不用跑太快。
3) 跑快不利于恢复，也容易受伤。for long run.
4) 当然也不是跑太慢。现在LSD 被大家猛批。hehe. 到后来或者中途适当增加速度
is a good way
5) 速度训练也要做。但是单独作。比如interval, hills or tempo..
6)

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