Dogwood Classic 5K report - Running版

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Running版 - Dogwood Classic 5K report

相关主题
● 跑了个5K，有点失望	● 菜鸟是不能taper的。
● 古典音乐和长跑	● 我回来了。
● 今年第一次Tempo Run，5K	● 拿出跑鞋，准备从公司跑回家。。。17mile啊。。。
● Interval induced speedy mid-long	● race report - 4 miler
● 我也来个Dexter-Ann Arbor half marathon race report	● 终于受伤了
● something you have to experence to believe -- Grandma's mar	● 跑步和追mm
● 人肉了下北卡消防员的athlink	● [合集] conversational pace具体啥意思？
● 只要坚持，傻跑也能提高成绩	● 第一次路跑 (续 - Marathon新手请教)

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第一次跑5K race，心里没底，以前跑Tempo，Long啥的从来没跑过比8分pace更快的，今
天一上来就跟着大伙跑，发现肾上腺素太牛了，第一麦吓了一跳6'52，心想这次估计惨
了，后面肯定是煎熬，开头跑太快了。果然一麦比一麦慢，唉。
1mile: 6'52
2mile: 7'55
3mile: 8'36
5K total: 24'02
第三麦一直在熬，恢复体力，结果最后冲刺晚了，不过第一次跑5K，本来计划25分以内
跑完，达到目标，又是PR，心里还挺满意的。下个目标就是sub 24'了，希望年内能完成
，也希望年内能完成一个sub 4小时的全马。

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相关主题
● 第一次路跑 (续 - Marathon新手请教)	● 我也来个Dexter-Ann Arbor half marathon race report
● 刚跑了14.5mile，跑爽了	● something you have to experence to believe -- Grandma's mar
● [合集] 刚跑了14.5mile，跑爽了	● 人肉了下北卡消防员的athlink
● 请教个学术问题哦	● 只要坚持，傻跑也能提高成绩
● 跑了个5K，有点失望	● 菜鸟是不能taper的。
● 古典音乐和长跑	● 我回来了。
● 今年第一次Tempo Run，5K	● 拿出跑鞋，准备从公司跑回家。。。17mile啊。。。
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