[合集] whxhm1 看过来，关于抽筋 - Running版

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Running版 - [合集] whxhm1 看过来，关于抽筋

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j*********g
发帖数: 3826

☆─────────────────────────────────────☆
hengmei2 (横眉) 于 (Mon Apr 20 00:45:12 2009) 提到:
你的抽筋很可能是因为电解质补充不够。gatorade那玩意不管用，我们自行车long
ride都吃这个：
http://www.hammernutrition.com/za/HNT?PAGE=PRODUCT&CAT=ELECT&PROD.ID=4037&OMI=10104,10082,10047&AMI=10104
这个和水（一般一小时16oz）一起下去，绝对管用，而且workout完以后不会晕乎。
Hammer Nutrition 的网站上有很多关于race当中怎么补充养料的文章，里面的学问还
是很大的。基本原理是，不能消耗多少就补充多少，因为身体的剧烈运动下没办法吸收
那么快，所以最好的办法是身体能吸收多少补充多少。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Mon Apr 20 01:31:22 2009) 提到:

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