今天天气很不错。 - Running版

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Running版 - 今天天气很不错。

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话题: 速度话题: 今天天气话题: 减慢话题: interval话题: 然后

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j******3
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不冷不热。7点40中央公园开跑。
也可能是心理因素，不过interval似乎真的对我很有帮助，跑interval的时候把速度推
上去以后，下面有了更多的空间。
路跑轻松很多，呼吸更顺畅。控制速度很重要，原来是刚开始拼了命快跑，前2mile就
累了，然后再慢下来，再加速，这样消耗体力好像更大。今天差不多匀速，等平地的时
候自然而然跑快一些，上坡也没有慢很多。并没觉得特别累。
我现在跑的时候感觉分几个阶段，一个刚开始，太懒不想跑，然后是5mile左右，有一
点点儿想放松，但是身体不累，然后是9mile，觉得步伐沉重了，要靠坚持。今天一共
跑了11mile多一点儿，Queens半马之前不想超过13mile了。以后跑的更长可能更有不同
的经历了。
还是关于速度，发现到10mile之后累了，试着减慢速度，可是发觉其实减慢速度会更累
，还是尽量迈开步子，保持速度，也不知道是不是这个道理。
天气好跑起来真舒服，从公园走出来在上城走了走，很有意思。

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