y******n 发帖数: 4527 | 1 Saint Louis连下3天的雨终于停了,早上起了薄薄的雾。昨天可能在食堂里吃了不新鲜
的sandwich,早上7点左右就醒来
闹肚子。清理之后出去拍了两张晨雾的照片,可惜阳光还没出来,不算good shots。回
来换鞋出去跑步。
今天是短途easy run,出发没多久阳光就穿透薄雾泼洒下来,金色的红色的绿色的叶子
,晶莹的露珠,薄雾中的遛狗人,
一切都看起来那么美。可是作为runner,已经上路就懒得回头再拿相机了,以后可以考
虑揣一口袋机,晨跑时美景无数。
有意试了试前脚掌着地,但是这种form在低速时很难保持,过了一会小腿开始发紧。不
知道大家在说前脚掌着地的时候都
是什么感觉。跑快的时候只有前脚掌着地比较自然,也容易理解,但跑一个中长距离,
比如10K,能够完全前脚掌着地、
脚跟不落地的跑完?目前为止我比较怀疑。我见过有人是小步高频的跑,那样还可以维
持,但是高抬腿之后,再长时间的
脚跟悬空着地,就是我目前所不能理解的了。
一路无话,不过避免全程jogging这么无聊,我采取见坡就冲的战术,也算是hilly练习
吧。途中又碰到之前见过的
unleased 两只大狗,汪汪汪的 |
g**y 发帖数: 1106 | 2 中文贴,我老帮你顶一下啊!
赞日出前就跑步勒!~
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Saint Louis连下3天的雨终于停了,早上起了薄薄的雾。昨天可能在食堂里吃了不新鲜 : 的sandwich,早上7点左右就醒来 : 闹肚子。清理之后出去拍了两张晨雾的照片,可惜阳光还没出来,不算good shots。回 : 来换鞋出去跑步。 : 今天是短途easy run,出发没多久阳光就穿透薄雾泼洒下来,金色的红色的绿色的叶子 : ,晶莹的露珠,薄雾中的遛狗人, : 一切都看起来那么美。可是作为runner,已经上路就懒得回头再拿相机了,以后可以考 : 虑揣一口袋机,晨跑时美景无数。 : 有意试了试前脚掌着地,但是这种form在低速时很难保持,过了一会小腿开始发紧。不 : 知道大家在说前脚掌着地的时候都
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t******y 发帖数: 1352 | 3 除了短跑,从来没有提着脚跟跑圈,那样小腿要累残废了 |
w********6 发帖数: 12977 | 4 我马拉松都是前脚掌着地跑完的。问题没有人说脚跟不着地,大家谈的都是那个先着地
,同学要仔细。 |
y******n 发帖数: 4527 | 5 多谢帮顶啊,呵呵。
【在 g**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中文贴,我老帮你顶一下啊! : 赞日出前就跑步勒!~
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y******n 发帖数: 4527 | 6 是啊,所以我很疑惑
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除了短跑,从来没有提着脚跟跑圈,那样小腿要累残废了
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y******n 发帖数: 4527 | 7 脚掌先着地,脚跟再落地?今天试了一下,好像不容易实现这种由前向后的滚动着地法。
我的着地好像是脚掌的后半部和脚跟差不多同时着地,然后提脚跟,发力蹬出去。有机
会搞个录像,仔细研究一下。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我马拉松都是前脚掌着地跑完的。问题没有人说脚跟不着地,大家谈的都是那个先着地 : ,同学要仔细。
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