y******n
发帖数: 4527 | 1 Saint Louis连下3天的雨终于停了，早上起了薄薄的雾。昨天可能在食堂里吃了不新鲜
的sandwich，早上7点左右就醒来
闹肚子。清理之后出去拍了两张晨雾的照片，可惜阳光还没出来，不算good shots。回
来换鞋出去跑步。
今天是短途easy run，出发没多久阳光就穿透薄雾泼洒下来，金色的红色的绿色的叶子
，晶莹的露珠，薄雾中的遛狗人，
一切都看起来那么美。可是作为runner，已经上路就懒得回头再拿相机了，以后可以考
虑揣一口袋机，晨跑时美景无数。
有意试了试前脚掌着地，但是这种form在低速时很难保持，过了一会小腿开始发紧。不
知道大家在说前脚掌着地的时候都
是什么感觉。跑快的时候只有前脚掌着地比较自然，也容易理解，但跑一个中长距离，
比如10K，能够完全前脚掌着地、
脚跟不落地的跑完？目前为止我比较怀疑。我见过有人是小步高频的跑，那样还可以维
持，但是高抬腿之后，再长时间的
脚跟悬空着地，就是我目前所不能理解的了。
一路无话，不过避免全程jogging这么无聊，我采取见坡就冲的战术，也算是hilly练习
吧。途中又碰到之前见过的
unleased 两只大狗，汪汪汪的 |
g**y
发帖数: 1106 | 2 中文贴，我老帮你顶一下啊！
赞日出前就跑步勒！～
【在 y******n 的大作中提到】
: Saint Louis连下3天的雨终于停了，早上起了薄薄的雾。昨天可能在食堂里吃了不新鲜
: 的sandwich，早上7点左右就醒来
: 闹肚子。清理之后出去拍了两张晨雾的照片，可惜阳光还没出来，不算good shots。回
: 来换鞋出去跑步。
: 今天是短途easy run，出发没多久阳光就穿透薄雾泼洒下来，金色的红色的绿色的叶子
: ，晶莹的露珠，薄雾中的遛狗人，
: 一切都看起来那么美。可是作为runner，已经上路就懒得回头再拿相机了，以后可以考
: 虑揣一口袋机，晨跑时美景无数。
: 有意试了试前脚掌着地，但是这种form在低速时很难保持，过了一会小腿开始发紧。不
: 知道大家在说前脚掌着地的时候都
|
t******y
发帖数: 1352 | 3 除了短跑，从来没有提着脚跟跑圈，那样小腿要累残废了 |
w********6
发帖数: 12977 | 4 我马拉松都是前脚掌着地跑完的。问题没有人说脚跟不着地，大家谈的都是那个先着地
，同学要仔细。 |
y******n
发帖数: 4527 | 5 多谢帮顶啊，呵呵。
【在 g**y 的大作中提到】
: 中文贴，我老帮你顶一下啊！
: 赞日出前就跑步勒！～
|
y******n
发帖数: 4527 | 6 是啊，所以我很疑惑
【在 t******y 的大作中提到】
: 除了短跑，从来没有提着脚跟跑圈，那样小腿要累残废了
|
y******n
发帖数: 4527 | 7 脚掌先着地，脚跟再落地？今天试了一下，好像不容易实现这种由前向后的滚动着地法。
我的着地好像是脚掌的后半部和脚跟差不多同时着地，然后提脚跟，发力蹬出去。有机
会搞个录像，仔细研究一下。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我马拉松都是前脚掌着地跑完的。问题没有人说脚跟不着地，大家谈的都是那个先着地
: ，同学要仔细。
|
