s****y
发帖数: 349 | 1 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
netghoster准备冲BQ。
本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
揭晓。 |
A***a
发帖数: 1799 | 2 恩，看到芝加哥的同学玩得这么开心，真是很盼望纽约了。
不过，你怎么什么都知道啊，LOL....
下次把你LOG的也公开，否则不公平那。
我那ITBS没好透，跑完后给我酸坏了。
你伤好了吗，不是最近要跑个半马吗？
也要
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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n********r
发帖数: 2228 | 3 Yes. Getting excited already. Can't wait. |
s****y
发帖数: 349 | 4 半马两周前跑了，跑的时候还可以，跑完后膝盖，shin和脚踝都有反应，干脆休息了两
周，加起来跑了不到十迈。现在重新上马，争取在比赛前跑至少两个20迈，然后冲冲四
看，虽然不容乐观，但总要give it a try。
以你现在的状态，完全可以拿pen当pacer了，就追着跑吧, heihei
【在 A***a 的大作中提到】
: 恩，看到芝加哥的同学玩得这么开心，真是很盼望纽约了。
: 不过，你怎么什么都知道啊，LOL....
: 下次把你LOG的也公开，否则不公平那。
: 我那ITBS没好透，跑完后给我酸坏了。
: 你伤好了吗，不是最近要跑个半马吗？
:
: 也要
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A***a
发帖数: 1799 | 5 赶紧好起来！整上两到三个20麦你就没问题了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 半马两周前跑了，跑的时候还可以，跑完后膝盖，shin和脚踝都有反应，干脆休息了两
: 周，加起来跑了不到十迈。现在重新上马，争取在比赛前跑至少两个20迈，然后冲冲四
: 看，虽然不容乐观，但总要give it a try。
: 以你现在的状态，完全可以拿pen当pacer了，就追着跑吧, heihei
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w****1
发帖数: 4931 | 6 真想去蹭跑啊，不过听说NYCM管的比较严？
也要
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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p*n
发帖数: 134 | 7 what are you talking about? asura is definitely faster than me according to
the logs. i don't think i can do a 20-miler at 8:0x pace unless it's a race
. i haven't really improved since may.. =(
asura is also trying to bq this time, right? do he and netghoster have the
same bq time? if so, they should pace each other. =D
【在 s****y 的大作中提到】
: 半马两周前跑了，跑的时候还可以，跑完后膝盖，shin和脚踝都有反应，干脆休息了两
: 周，加起来跑了不到十迈。现在重新上马，争取在比赛前跑至少两个20迈，然后冲冲四
: 看，虽然不容乐观，但总要give it a try。
: 以你现在的状态，完全可以拿pen当pacer了，就追着跑吧, heihei
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A***a
发帖数: 1799 | 8 很严，不知道值不值，抓住的后果是终身禁赛，非常之变态。
真要跑最起码弄个假bib吧。然后在进中央公园前撤退？？
不过你可以去当volunteer吗。另一种形式的助跑。LOL....
【在 w****1 的大作中提到】
: 真想去蹭跑啊，不过听说NYCM管的比较严？
:
: 也要
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w****1
发帖数: 4931 | 9 那算了，呵呵。
【在 A***a 的大作中提到】
: 很严，不知道值不值，抓住的后果是终身禁赛，非常之变态。
: 真要跑最起码弄个假bib吧。然后在进中央公园前撤退？？
: 不过你可以去当volunteer吗。另一种形式的助跑。LOL....
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j*********g
发帖数: 3826 | 10 你要多注意保护身体，不要太频繁比赛，不然进步就慢了。
我本人喜欢更有点原则，按照计划该快的快，该歇的歇，不可以发力的时候别人再怎么
鼓动我我都不会。觉得这样能够最大限度发挥自己的潜力，效果上看来也是很好的。
to
race
the
【在 p*n 的大作中提到】
: what are you talking about? asura is definitely faster than me according to
: the logs. i don't think i can do a 20-miler at 8:0x pace unless it's a race
: . i haven't really improved since may.. =(
: asura is also trying to bq this time, right? do he and netghoster have the
: same bq time? if so, they should pace each other. =D
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w****1
发帖数: 4931 | 11 这个不好说，比赛图的就是痛快，成绩是次要的。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你要多注意保护身体，不要太频繁比赛，不然进步就慢了。
: 我本人喜欢更有点原则，按照计划该快的快，该歇的歇，不可以发力的时候别人再怎么
: 鼓动我我都不会。觉得这样能够最大限度发挥自己的潜力，效果上看来也是很好的。
:
: to
: race
: the
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j*********g
发帖数: 3826 | 12 我的好朋友在她参加的running club里跑speed workout比那些男的慢多了，短距离比赛
也比人家差，看上去那些男的马拉松应该比她快很多才是，但是绝大多数都比她慢很多
。
她就是训练的时候严格按照计划，比赛都是准备充分才去，比赛也是严格按照事先的计
划安排pace。
我觉得比赛很重要，可以用来检验训练成果，良好的比赛结果还可以鼓舞自己的士气。
负面的，比赛太频繁，除了消耗有限的精力影响训练计划，没有其它作用。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你要多注意保护身体，不要太频繁比赛，不然进步就慢了。
: 我本人喜欢更有点原则，按照计划该快的快，该歇的歇，不可以发力的时候别人再怎么
: 鼓动我我都不会。觉得这样能够最大限度发挥自己的潜力，效果上看来也是很好的。
:
: to
: race
: the
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j*********g
发帖数: 3826 | 13 为了目标和更大的痛快，这一时的舒服当然应该放弃。
【在 w****1 的大作中提到】
: 这个不好说，比赛图的就是痛快，成绩是次要的。
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A***a
发帖数: 1799 | 14 现在BQ还不行,早着呢，等到我什么时候能拿10mph跑mile repeat估计就差不多
了。你不是要3：23吗，说实话，我担心跟不上这样的pace.如果你愿意3：30的
话，那我就给你当pacer好了。
netghoster比我至少要快上10到15分种。他的BQ时间比我的要宽5分种。
所以，我就不拖他后腿了.
现在知道自己分到哪个颜色区了吗？
to
race
the
【在 p*n 的大作中提到】
: what are you talking about? asura is definitely faster than me according to
: the logs. i don't think i can do a 20-miler at 8:0x pace unless it's a race
: . i haven't really improved since may.. =(
: asura is also trying to bq this time, right? do he and netghoster have the
: same bq time? if so, they should pace each other. =D
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A***a
发帖数: 1799 | 15 不会是你的偶像吧？
比赛
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我的好朋友在她参加的running club里跑speed workout比那些男的慢多了，短距离比赛
: 也比人家差，看上去那些男的马拉松应该比她快很多才是，但是绝大多数都比她慢很多
: 。
: 她就是训练的时候严格按照计划，比赛都是准备充分才去，比赛也是严格按照事先的计
: 划安排pace。
: 我觉得比赛很重要，可以用来检验训练成果，良好的比赛结果还可以鼓舞自己的士气。
: 负面的，比赛太频繁，除了消耗有限的精力影响训练计划，没有其它作用。
|
p*n
发帖数: 134 | 16 https://webapps.ingnycmarathon.org/marathonregistration/
you can find your bib# by logging to the above website, and corral
assignment is on http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/717.htm
my bib# is 15xxx, wave #1, corral F, orange start.
i'll see how i feel on race day to determine my final goal, but it's likely
to be 3:23, which i think is a goal that i can't make, and i actually expect
myself to burn out in the second half, again.. =P
【在 A***a 的大作中提到】
: 现在BQ还不行,早着呢，等到我什么时候能拿10mph跑mile repeat估计就差不多
: 了。你不是要3：23吗，说实话，我担心跟不上这样的pace.如果你愿意3：30的
: 话，那我就给你当pacer好了。
: netghoster比我至少要快上10到15分种。他的BQ时间比我的要宽5分种。
: 所以，我就不拖他后腿了.
: 现在知道自己分到哪个颜色区了吗？
:
: to
: race
: the
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b***i
发帖数: 10018 | 17 向你学习! 一周内两次26.2迈果然是有点过分了。每周两次踢球也影响了训练。
等我四周后再跑一次全马，休息一周，就开始LAM的正式训练，一定要严格按照计划执
行。
btw,今天的DOMS好像比上个星期一好很多了，看来肌肉开始adapt了:D
比赛
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我的好朋友在她参加的running club里跑speed workout比那些男的慢多了，短距离比赛
: 也比人家差，看上去那些男的马拉松应该比她快很多才是，但是绝大多数都比她慢很多
: 。
: 她就是训练的时候严格按照计划，比赛都是准备充分才去，比赛也是严格按照事先的计
: 划安排pace。
: 我觉得比赛很重要，可以用来检验训练成果，良好的比赛结果还可以鼓舞自己的士气。
: 负面的，比赛太频繁，除了消耗有限的精力影响训练计划，没有其它作用。
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n********r
发帖数: 2228 | 18 Mine is 18xxx, wave #1, corral D, Green start
likely
expect
【在 p*n 的大作中提到】
: https://webapps.ingnycmarathon.org/marathonregistration/
: you can find your bib# by logging to the above website, and corral
: assignment is on http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/717.htm
: my bib# is 15xxx, wave #1, corral F, orange start.
: i'll see how i feel on race day to determine my final goal, but it's likely
: to be 3:23, which i think is a goal that i can't make, and i actually expect
: myself to burn out in the second half, again.. =P
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A***a
发帖数: 1799 | 19 I am 38xxx,wave#2, corral C, green start
ft. I really wanted to start earlier, I have a very tight flight to catch
after the race. so 20 minutes means a big deal to me. Is there anyway that I
can adjust my start time ? I simply can not understand why the race starts
so late.
likely
expect
【在 p*n 的大作中提到】
: https://webapps.ingnycmarathon.org/marathonregistration/
: you can find your bib# by logging to the above website, and corral
: assignment is on http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/717.htm
: my bib# is 15xxx, wave #1, corral F, orange start.
: i'll see how i feel on race day to determine my final goal, but it's likely
: to be 3:23, which i think is a goal that i can't make, and i actually expect
: myself to burn out in the second half, again.. =P
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p*n
发帖数: 134 | 20 ft! how come you are in wave #2? did you fill in a slow predicted time? i'
m afraid that there is no way you can move to an earlier start (it's ok to
move back though..) when is your flight and which airport?
I
starts
【在 A***a 的大作中提到】
: I am 38xxx,wave#2, corral C, green start
: ft. I really wanted to start earlier, I have a very tight flight to catch
: after the race. so 20 minutes means a big deal to me. Is there anyway that I
: can adjust my start time ? I simply can not understand why the race starts
: so late.
:
: likely
: expect
|
|
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A***a
发帖数: 1799 | 21 5:25pm. LGA
I will probably go directly to the airport after the race. will not have
time to shower. so whoever sits right next to me on my flight home is going
to suffer. LOL...
A lot of races have corral change, NYRR does not allow that? damn. I feel so
tempted to just squeeze into wave #1, possible? or are they going to shoot
me?
i'
【在 p*n 的大作中提到】
: ft! how come you are in wave #2? did you fill in a slow predicted time? i'
: m afraid that there is no way you can move to an earlier start (it's ok to
: move back though..) when is your flight and which airport?
:
: I
: starts
|
A***a
发帖数: 1799 | 22 sigh, mine is at wave #2. ft to death.
【在 n********r 的大作中提到】
: Mine is 18xxx, wave #1, corral D, Green start
:
: likely
: expect
|
p*n
发帖数: 134 | 23 you can make it to the airport on time. starting at 10am, you should be
able to get your stuff and out of the park at 2-2:30pm (i've heard that we
need to walk a long way to baggage claim area at the finish), and it shouldn
't take more than 1 hour's driving from the finish to LGA (normally it's
less than 30 min).
the bibs are colored to show your wave #, so i assume it's very hard to try
to get into earlier wave. you may risk being disqualified from the race...
going
so
shoot
【在 A***a 的大作中提到】
: 5:25pm. LGA
: I will probably go directly to the airport after the race. will not have
: time to shower. so whoever sits right next to me on my flight home is going
: to suffer. LOL...
: A lot of races have corral change, NYRR does not allow that? damn. I feel so
: tempted to just squeeze into wave #1, possible? or are they going to shoot
: me?
:
: i'
|
e*e
发帖数: 6808 | 24 每次光看讨论真是不过瘾啊
大家应该多上点照片啊
图文并茂嘛！！
期待ing |
n********r
发帖数: 2228 | 25 What is your best marathon time? Shoot them a email with your best marathon
time and your expectation time to ask for a change to WAVE1. Good luck.
I
starts
【在 A***a 的大作中提到】
: I am 38xxx,wave#2, corral C, green start
: ft. I really wanted to start earlier, I have a very tight flight to catch
: after the race. so 20 minutes means a big deal to me. Is there anyway that I
: can adjust my start time ? I simply can not understand why the race starts
: so late.
:
: likely
: expect
|
w********6
发帖数: 12977 | 26 wow， Asura同学已经远远超越我今年准备OC的，估计这次可以进3：20至少。
也要
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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A***a
发帖数: 1799 | 27 4 HOURS.:)本来我的水平吧，安排WAVE 2出发是最合理的了，不过我还是发信去进行最
后的努力。
marathon
【在 n********r 的大作中提到】
: What is your best marathon time? Shoot them a email with your best marathon
: time and your expectation time to ask for a change to WAVE1. Good luck.
:
: I
: starts
|
b*********a
发帖数: 1145 | 28 同期待！
【在 e*e 的大作中提到】
: 每次光看讨论真是不过瘾啊
: 大家应该多上点照片啊
: 图文并茂嘛！！
: 期待ing
|
A***a
发帖数: 1799 | 29 thanks. 刚才发现我把entry number和bib number弄混了，不过还是wave2，
orange, corral A, 好像是wave2第一波出发的，估计和wave 1比较靠后的
corral 出发时间差得不多了，管不了那么多了。刚好给我些快跑的动力。
shouldn
try
【在 p*n 的大作中提到】
: you can make it to the airport on time. starting at 10am, you should be
: able to get your stuff and out of the park at 2-2:30pm (i've heard that we
: need to walk a long way to baggage claim area at the finish), and it shouldn
: 't take more than 1 hour's driving from the finish to LGA (normally it's
: less than 30 min).
: the bibs are colored to show your wave #, so i assume it's very hard to try
: to get into earlier wave. you may risk being disqualified from the race...
:
: going
: so
|
w****1
发帖数: 4931 | 30 It could be that she is just naturally good at the marathon distance. The
question is how much did she improve in the past year, or two years, or
three years? Did she really improve on her marathon time MORE than the other
guys who trained at a faster pace?
比赛
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我的好朋友在她参加的running club里跑speed workout比那些男的慢多了，短距离比赛
: 也比人家差，看上去那些男的马拉松应该比她快很多才是，但是绝大多数都比她慢很多
: 。
: 她就是训练的时候严格按照计划，比赛都是准备充分才去，比赛也是严格按照事先的计
: 划安排pace。
: 我觉得比赛很重要，可以用来检验训练成果，良好的比赛结果还可以鼓舞自己的士气。
: 负面的，比赛太频繁，除了消耗有限的精力影响训练计划，没有其它作用。
|
|
|
o*****4
发帖数: 665 | 31
也要
扭腰欢迎大家 在组织不跑NYCM的东道主们做志愿者 大家的bib大多数是什么颜色绿蓝
还是橙
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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A***a
发帖数: 1799 | 32 现在知道的：
橙: Pen, Asura
绿: netghoster
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 也要
: 扭腰欢迎大家 在组织不跑NYCM的东道主们做志愿者 大家的bib大多数是什么颜色绿蓝
: 还是橙
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c****n
发帖数: 468 | 33 staly 作出师表了，牛腰弟兄姐妹不要辜负了教练啊
也要
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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j*********g
发帖数: 3826 | 34 我看过她的zinsli,最近一年多没有提高,因为受伤了,而且现在的时间离她的潜力也差得
不多.前几年的提高是非常明显的.
other
【在 w****1 的大作中提到】
: It could be that she is just naturally good at the marathon distance. The
: question is how much did she improve in the past year, or two years, or
: three years? Did she really improve on her marathon time MORE than the other
: guys who trained at a faster pace?
:
: 比赛
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d*********6
发帖数: 6115 | 35 我也等不了了，nyc marathon看点太多。
staley都可以做情报工作了。。。小心被fbi盯上。
也要
【在 s****y 的大作中提到】
: 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
: Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
: netghoster准备冲BQ。
: 本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
: 跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
: Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
: 揭晓。
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A***a
发帖数: 1799 | 36 今天收到回信，希望破灭了，原来bib早就都印好了。
marathon
【在 n********r 的大作中提到】
: What is your best marathon time? Shoot them a email with your best marathon
: time and your expectation time to ask for a change to WAVE1. Good luck.
:
: I
: starts
|
r**********l
发帖数: 25 | 37 大家都是怎么知道颜色的？我目前只知道是Waive 2，不知道颜色。不过这次的目的是
给blind runner做guide，所以具体出发时间要根据他的bib来定。我们争取5小时完成
任务，去现场做志愿者或者加油的同学们如果看见有4个人衣服上用胶带贴着"Team
Chris"，那就是我们啦。
礼拜天跑完SI半马之后情绪越来越激动了，这两天一想起11月1号就心潮澎湃啊，有这
么多著名ID要跑扭腰，一定很热闹。不过估计等我们跑过终点线的时候大家都已经洗完
澡或者去机场了，争取Expo或者礼拜六晚上和大家聚吧。 |
A***a
发帖数: 1799 | 38 pen的贴子说得很清楚了，
第一步，先到下面网站查自己的bib#：
https://webapps.ingnycmarathon.org/marathonregistration/
然后，对照下面网站查你的bib#对应的corralassignment:
http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/717.htm
最好跑前周六晚上一起carb loading啊.
【在 r**********l 的大作中提到】
: 大家都是怎么知道颜色的？我目前只知道是Waive 2，不知道颜色。不过这次的目的是
: 给blind runner做guide，所以具体出发时间要根据他的bib来定。我们争取5小时完成
: 任务，去现场做志愿者或者加油的同学们如果看见有4个人衣服上用胶带贴着"Team
: Chris"，那就是我们啦。
: 礼拜天跑完SI半马之后情绪越来越激动了，这两天一想起11月1号就心潮澎湃啊，有这
: 么多著名ID要跑扭腰，一定很热闹。不过估计等我们跑过终点线的时候大家都已经洗完
: 澡或者去机场了，争取Expo或者礼拜六晚上和大家聚吧。
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