e******e
发帖数: 458 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: exorcise (xiaotian), 信区: loseweight
标 题: 我现在以跑步膝盖就疼
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 22 18:48:51 2009, 美东)
在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
么膝盖什么部位受伤了？ |
w*******e
发帖数: 2651 | 2 Do you remember what happened when the knee pain first occurred? Was it a
special event that caused this pain, like you ran too long, over-did it, or
tripped on the treadmill? Get a checkup by a physician is a good idea. You
can also consult a personal trainer (who is an expert on running) to check
your running style. Maybe it is too much pounding on your knees. It's hard
to say w/o knowing all the details. But you need to find a professional help
for sure.
【在 e******e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: exorcise (xiaotian), 信区: loseweight
: 标 题: 我现在以跑步膝盖就疼
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 22 18:48:51 2009, 美东)
: 在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
: 后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
: 么膝盖什么部位受伤了？
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e******e
发帖数: 458 | 3 谢谢回复。我不记得第一次痛是怎么发生的。好像就是跑着跑着就开始了。我去看过学
校的医生。那个医生非常搞笑，告诉我这个很正常，然后就开始讲他的膝盖也疼的事情
。我就当听故事一样。最后什么建议都没有，就让我走了。
我也问过gym的trainer，他们说我的姿势没有什么不对。我的体重大概是61kg，172cm
。不过每次我前后动小腿的时候，都能听见膝盖里面响。左右膝盖都有，但是右边的膝
盖从来没有疼过。
or
help
【在 w*******e 的大作中提到】
: Do you remember what happened when the knee pain first occurred? Was it a
: special event that caused this pain, like you ran too long, over-did it, or
: tripped on the treadmill? Get a checkup by a physician is a good idea. You
: can also consult a personal trainer (who is an expert on running) to check
: your running style. Maybe it is too much pounding on your knees. It's hard
: to say w/o knowing all the details. But you need to find a professional help
: for sure.
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 How long did you usually run before this happened? If it is a medical issue
you need to see a specialist not a family doctor.
If not, you need to do some research yourself, like:
1. Switch to run on a dirt trail to see if it is a treadmill running issue.
2. Purchase a new pair of running shoes from a running store, which has
people help you find the right shoes for your feet. Better yet they can help
check if you have overpronation problem.
3. Hydrate with sports drink before, during, and after
【在 e******e 的大作中提到】
: 谢谢回复。我不记得第一次痛是怎么发生的。好像就是跑着跑着就开始了。我去看过学
: 校的医生。那个医生非常搞笑，告诉我这个很正常，然后就开始讲他的膝盖也疼的事情
: 。我就当听故事一样。最后什么建议都没有，就让我走了。
: 我也问过gym的trainer，他们说我的姿势没有什么不对。我的体重大概是61kg，172cm
: 。不过每次我前后动小腿的时候，都能听见膝盖里面响。左右膝盖都有，但是右边的膝
: 盖从来没有疼过。
:
: or
: help
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w*******e
发帖数: 2651 | 5 Check out this nice illustration of a good running form from mark's post. It would be very helpful for you to check against your running form.
http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form |
e******e
发帖数: 458 | 6 谢谢你的回复。等我回国的时候在做个mri什么的吧，这边太贵了，刚才问了要600多。
唉。
It would be very helpful for you to check against your running form.
【在 w*******e 的大作中提到】
: Check out this nice illustration of a good running form from mark's post. It would be very helpful for you to check against your running form.
: http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form
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e*e
发帖数: 6808 | 7 也不要过分担心，自己吓自己
膝盖响，很多人，跑步不跑步的都有
膝盖的疼痛，先养一段再说
找找运动专科的看看究竟怎么回事。
【在 e******e 的大作中提到】
: 谢谢你的回复。等我回国的时候在做个mri什么的吧，这边太贵了，刚才问了要600多。
: 唉。
:
: It would be very helpful for you to check against your running form.
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e******e
发帖数: 458 | 8 恩，谢谢大家的意见。
【在 e*e 的大作中提到】
: 也不要过分担心，自己吓自己
: 膝盖响，很多人，跑步不跑步的都有
: 膝盖的疼痛，先养一段再说
: 找找运动专科的看看究竟怎么回事。
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m**k
发帖数: 18660 | 9 鞋子合适么?
【在 e******e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: exorcise (xiaotian), 信区: loseweight
: 标 题: 我现在以跑步膝盖就疼
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 22 18:48:51 2009, 美东)
: 在跑步机上跑了大概半年，速度6。现在跑步到10分钟的时候左膝盖就可以疼。然后往
: 后的一天，膝盖都疼，特别是前半天，基本上都快不能走路了。大家有没有经验，是什
: 么膝盖什么部位受伤了？
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l******7
发帖数: 132 | 10 你应该先感受是什么部位痛，不同的地方原因不同。如果是前侧，可能是你用脚外侧落
地的原因。你可以拉小腿，和大腿内侧。跑步姿势很重要，你需要找专业的人帮你评估
你的姿势，然后才会有相应的办法。 |
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e******e
发帖数: 458 | 11 这么专业啊？跑步还真不简单，嘿嘿。
【在 l******7 的大作中提到】
: 你应该先感受是什么部位痛，不同的地方原因不同。如果是前侧，可能是你用脚外侧落
: 地的原因。你可以拉小腿，和大腿内侧。跑步姿势很重要，你需要找专业的人帮你评估
: 你的姿势，然后才会有相应的办法。
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e******e
发帖数: 458 | 12 new balance很普通的一款。看到gym里面好多人都穿。
是不是nike那些要好点？
【在 m**k 的大作中提到】
: 鞋子合适么?
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m**k
发帖数: 18660 | 13 未必。先买个合适的跑步鞋?
【在 e******e 的大作中提到】
: new balance很普通的一款。看到gym里面好多人都穿。
: 是不是nike那些要好点？
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w*******e
发帖数: 2651 | 14 I usually don't wear Nike running shoes because I feel they are more or less
have aggressive designs, which are not fit for regular road runners. Asics,
Saucony, Brooks, and Mizuno all specialize in running shoes. My first
running shoe was Asics GT-21xx series, then Kayano, and now I like Saucony
Progrid Guide because my running style changes over the time. Finding the
right pair of shoes fit for your feet is more important, not brand. Another
thing, a pair of running shoes usually last 400-500
【在 m**k 的大作中提到】
: 未必。先买个合适的跑步鞋?
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m**k
发帖数: 18660 | 15 Nike也有不错的鞋子.hehe. 我觉得真的fancy运动鞋是Puma and Fila? hoho
less
Asics,
Another
【在 w*******e 的大作中提到】
: I usually don't wear Nike running shoes because I feel they are more or less
: have aggressive designs, which are not fit for regular road runners. Asics,
: Saucony, Brooks, and Mizuno all specialize in running shoes. My first
: running shoe was Asics GT-21xx series, then Kayano, and now I like Saucony
: Progrid Guide because my running style changes over the time. Finding the
: right pair of shoes fit for your feet is more important, not brand. Another
: thing, a pair of running shoes usually last 400-500
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