h**********c
发帖数: 159 | |
e*e
发帖数: 6808 | 2 肯定不多:)
【在 h**********c 的大作中提到】
: 不过跑完没有很累的感觉
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m**k
发帖数: 18660 | 3 多不多完全看个人情况。
喜欢的话。身体吃的消 。可以多跑点
【在 h**********c 的大作中提到】
: 不过跑完没有很累的感觉
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t******y
发帖数: 1352 | 4 6miles好像少点，减肥版的帮主MM都是8miles的跑
搞得俺每天要10miles以上的跑，否则感觉像小脚女人似的 hehe |
A***a
发帖数: 1799 | 5 长短结合
快慢结合
难易结合
【在 h**********c 的大作中提到】
: 不过跑完没有很累的感觉
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m**k
发帖数: 18660 | 6 不必要。每个人情况不一样。
【在 t******y 的大作中提到】
: 6miles好像少点，减肥版的帮主MM都是8miles的跑
: 搞得俺每天要10miles以上的跑，否则感觉像小脚女人似的 hehe
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 you really believe that?
8x7 =56miles per week
it's not about mental toughness, it's about the muscles.
they might only run 2 days, or only 1 day. or maybe walked 8 miles.
【在 t******y 的大作中提到】
: 6miles好像少点，减肥版的帮主MM都是8miles的跑
: 搞得俺每天要10miles以上的跑，否则感觉像小脚女人似的 hehe
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