y****h
发帖数: 188 | 1 周末跑了个18mile，结果左右脚三四脚趾前端均起了水泡，并延伸到脚趾甲盖下方。最
近新换了cumulus 10，觉得它的toe room 比原来穿的adistar 6 要小或者硬，这两次
LR穿cumulus脚趾前端都出了水泡，只是这次更严重些。新鞋对膝盖脚骨肌腱的保护倒
是不错，LR过后没有任何的不适出现。10mile以下好像也没有水泡问题。
下周计划的LR是20mile，老手们觉得这样做会恶化情况让水泡总也好不了，还是脚会适
应多长点茧和新鞋磨合成功？或者再换双鞋试试？
还有个教训是鞋里有小砂粒一定要立即取出。周末觉得鞋里有东西硌我，但因为懒得停
，过了5mile才把砂粒倒出来，但后脚跟那儿已经有了个拇指指甲盖大的泡了。不过那
儿的泡好象好的快，挑了后到今天就什么感觉都没有了。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 tough call啊。
感觉鞋子小了一点
【在 y****h 的大作中提到】
: 周末跑了个18mile，结果左右脚三四脚趾前端均起了水泡，并延伸到脚趾甲盖下方。最
: 近新换了cumulus 10，觉得它的toe room 比原来穿的adistar 6 要小或者硬，这两次
: LR穿cumulus脚趾前端都出了水泡，只是这次更严重些。新鞋对膝盖脚骨肌腱的保护倒
: 是不错，LR过后没有任何的不适出现。10mile以下好像也没有水泡问题。
: 下周计划的LR是20mile，老手们觉得这样做会恶化情况让水泡总也好不了，还是脚会适
: 应多长点茧和新鞋磨合成功？或者再换双鞋试试？
: 还有个教训是鞋里有小砂粒一定要立即取出。周末觉得鞋里有东西硌我，但因为懒得停
: ，过了5mile才把砂粒倒出来，但后脚跟那儿已经有了个拇指指甲盖大的泡了。不过那
: 儿的泡好象好的快，挑了后到今天就什么感觉都没有了。
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w*******e
发帖数: 2651 | 3 Leave enough toe room, and wear running socks that have good traction.
For a pair of new shoes, wear them for walk for break-in before use them for
long runs.
【在 y****h 的大作中提到】
: 周末跑了个18mile，结果左右脚三四脚趾前端均起了水泡，并延伸到脚趾甲盖下方。最
: 近新换了cumulus 10，觉得它的toe room 比原来穿的adistar 6 要小或者硬，这两次
: LR穿cumulus脚趾前端都出了水泡，只是这次更严重些。新鞋对膝盖脚骨肌腱的保护倒
: 是不错，LR过后没有任何的不适出现。10mile以下好像也没有水泡问题。
: 下周计划的LR是20mile，老手们觉得这样做会恶化情况让水泡总也好不了，还是脚会适
: 应多长点茧和新鞋磨合成功？或者再换双鞋试试？
: 还有个教训是鞋里有小砂粒一定要立即取出。周末觉得鞋里有东西硌我，但因为懒得停
: ，过了5mile才把砂粒倒出来，但后脚跟那儿已经有了个拇指指甲盖大的泡了。不过那
: 儿的泡好象好的快，挑了后到今天就什么感觉都没有了。
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