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- track上跑tempo让人信心倍增
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1
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y******n
发帖数: 4527
1
昨天心情巨烂,整好晚上是计划的tempo时间。稍微犹豫了一下去treadmill还是回家附
近的高中去跑,还是决定对得起昨天的好天气,跑户外。
到高中的时候整好赶上高中的橄榄球结束,几个人在整修草坪。灯光明亮,人群已经散
去,相当于给我来个专场。按计划是30 min tempo,戴好305绑好心率计,先热身一下
。热身的时候有意试了试前脚掌着地,可能哪里弄的不对,竟然右腿膝盖下面一点有抽
筋的感觉。赶紧停下拉筋,之后正式开跑。
冬夜的灯光下,track显得冰冷而漫长。可是在跑完一圈后,很快就喜欢上这种对脚踝
和膝盖冲击都小得多的跑道。没有再继续尝试不同的form,怎么舒服怎么跑。一圈一圈
过去,right on pace。自己一个人跑居然也能跑出接近上次5K race的速度,看来是真的,track上比公路上跑快多了。竟然不知不觉30分钟就过去了。
跑后心情大好,感谢这次tempo。
t******y
发帖数: 1352
2
塑胶跑道可不是白给的,还省鞋呢
1
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