N****O
发帖数: 4202 | 1 大家跑步时候的心跳都在MHR的百分之多少啊？
前两天买了个OMRON HR-100C,就是为了把心跳控制在80%以内。后来发现慢了好多啊，而且出汗也少了。
我还是想要在cardio范围内的。但是不知道该不该超过80%，只听身体的，而不管测出来心跳是不是超标？
谢谢！ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 cadio应该在70%左右吧。慢没关系，关键是可以持久啊。
，而且出汗也少了。
出来心跳是不是超标？
【在 N****O 的大作中提到】
: 大家跑步时候的心跳都在MHR的百分之多少啊？
: 前两天买了个OMRON HR-100C,就是为了把心跳控制在80%以内。后来发现慢了好多啊，而且出汗也少了。
: 我还是想要在cardio范围内的。但是不知道该不该超过80%，只听身体的，而不管测出来心跳是不是超标？
: 谢谢！
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N****O
发帖数: 4202 | 3 嗯，有人说cardio是70%左右，可是也有人说是70%-80%,所以我就认为不超过80%就是
cardio了。
请问大家的持久是指时间还是距离上的呢？
我每次就跑半个小时，不知道是不是很不“持久”。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: cadio应该在70%左右吧。慢没关系，关键是可以持久啊。
:
: ，而且出汗也少了。
: 出来心跳是不是超标？
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 持久是指long run吧，平时的1.5倍以上？
【在 N****O 的大作中提到】
: 嗯，有人说cardio是70%左右，可是也有人说是70%-80%,所以我就认为不超过80%就是
: cardio了。
: 请问大家的持久是指时间还是距离上的呢？
: 我每次就跑半个小时，不知道是不是很不“持久”。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 5 新人的心率很不靠谱，一跑就能很高。版大的说法，范围大，对新人更靠谱
【在 o*******r 的大作中提到】
: 持久是指long run吧，平时的1.5倍以上？
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N****O
发帖数: 4202 | 6 就是说跑1个半小时？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 持久是指long run吧，平时的1.5倍以上？
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N****O
发帖数: 4202 | 7 什么范围比较靠谱？谢谢！！！
【在 l***h 的大作中提到】
: 新人的心率很不靠谱，一跑就能很高。版大的说法，范围大，对新人更靠谱
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l***h
发帖数: 9308 | 8 发信人: julianzhong (我要减肥！), 信区: Running
标 题: Re: 买了个305，问个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 15:56:01 2009, 美东)
220减年龄的绝大多数人在加减20范围内，如果是不太追求强度的训练，用这个公式问题
也不大。
【在 N****O 的大作中提到】
: 什么范围比较靠谱？谢谢！！！
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N****O
发帖数: 4202 | 9 谢谢！！！
那我就加20啦。~
问题
【在 l***h 的大作中提到】
: 发信人: julianzhong (我要减肥！), 信区: Running
: 标 题: Re: 买了个305，问个问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 15:56:01 2009, 美东)
: 220减年龄的绝大多数人在加减20范围内，如果是不太追求强度的训练，用这个公式问题
: 也不大。
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