N****O 发帖数: 4202 | 1 大家跑步时候的心跳都在MHR的百分之多少啊?
前两天买了个OMRON HR-100C,就是为了把心跳控制在80%以内。后来发现慢了好多啊,而且出汗也少了。
我还是想要在cardio范围内的。但是不知道该不该超过80%,只听身体的,而不管测出来心跳是不是超标?
谢谢! |
b***i 发帖数: 10018 | 2 cadio应该在70%左右吧。慢没关系,关键是可以持久啊。
,而且出汗也少了。
出来心跳是不是超标?
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家跑步时候的心跳都在MHR的百分之多少啊? : 前两天买了个OMRON HR-100C,就是为了把心跳控制在80%以内。后来发现慢了好多啊,而且出汗也少了。 : 我还是想要在cardio范围内的。但是不知道该不该超过80%,只听身体的,而不管测出来心跳是不是超标? : 谢谢!
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N****O 发帖数: 4202 | 3 嗯,有人说cardio是70%左右,可是也有人说是70%-80%,所以我就认为不超过80%就是
cardio了。
请问大家的持久是指时间还是距离上的呢?
我每次就跑半个小时,不知道是不是很不“持久”。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : cadio应该在70%左右吧。慢没关系,关键是可以持久啊。 : : ,而且出汗也少了。 : 出来心跳是不是超标?
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o*******r 发帖数: 4921 | 4 持久是指long run吧,平时的1.5倍以上?
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,有人说cardio是70%左右,可是也有人说是70%-80%,所以我就认为不超过80%就是 : cardio了。 : 请问大家的持久是指时间还是距离上的呢? : 我每次就跑半个小时,不知道是不是很不“持久”。。。
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l***h 发帖数: 9308 | 5 新人的心率很不靠谱,一跑就能很高。版大的说法,范围大,对新人更靠谱
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 持久是指long run吧,平时的1.5倍以上?
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N****O 发帖数: 4202 | 6 就是说跑1个半小时?
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 持久是指long run吧,平时的1.5倍以上?
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N****O 发帖数: 4202 | 7 什么范围比较靠谱?谢谢!!!
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新人的心率很不靠谱,一跑就能很高。版大的说法,范围大,对新人更靠谱
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l***h 发帖数: 9308 | 8 发信人: julianzhong (我要减肥!), 信区: Running
标 题: Re: 买了个305,问个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 15:56:01 2009, 美东)
220减年龄的绝大多数人在加减20范围内,如果是不太追求强度的训练,用这个公式问题
也不大。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么范围比较靠谱?谢谢!!!
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N****O 发帖数: 4202 | 9 谢谢!!!
那我就加20啦。~
问题
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 发信人: julianzhong (我要减肥!), 信区: Running : 标 题: Re: 买了个305,问个问题 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 15:56:01 2009, 美东) : 220减年龄的绝大多数人在加减20范围内,如果是不太追求强度的训练,用这个公式问题 : 也不大。
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