w********6
发帖数: 12977 | 1 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
就是跑着突然完全停下来很难受。 |
e*e
发帖数: 6808 | 2 我stretch
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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w********6
发帖数: 12977 | 3 我超过１７迈也ｓｔｒｅｔｃｈ
【在 e*e 的大作中提到】
: 我stretch
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n********r
发帖数: 2228 | 4 我一般能冲就冲过去，冲不过去就停下来喝水。
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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O*****s
发帖数: 1540 | |
l***h
发帖数: 9308 | 6 又长知识了，我当是好习惯跟人学/blush
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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m**k
发帖数: 18660 | 7 我一般停下来。全神贯注看车。这个时候还是很危险的.
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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b***i
发帖数: 10018 | 8 我看见红灯就绕路跑
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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s***a
发帖数: 258 | 9 不原地小跑那应该怎么做？
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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w********6
发帖数: 12977 | 10 老老实实站着不动。
【在 s***a 的大作中提到】
: 不原地小跑那应该怎么做？
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s***a
发帖数: 258 | 11 这样啊，有没有讲为什么呀？xiexie
【在 w********6 的大作中提到】
: 老老实实站着不动。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 我觉得不合理，杂志上意思是马路上跑步的新手如何更安全，更给人更好的印象。这个
应该就是印象。
【在 s***a 的大作中提到】
: 这样啊，有没有讲为什么呀？xiexie
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a*****3
发帖数: 10373 | 13 应该原地跑吧,保持心跳,起码不能降太多...
【在 w********6 的大作中提到】
: 看最近的ｒｕｎｎｅｒｓ ｗｏｒｌｄ给跑步新手的几条建议，其中一条是说在红灯前
: ，别像小便急似的不停原地踏步跳舞。
: 我除了看车没有就冲过去以外，停下来肯定就是不停地原地跑，真有点像内急的样子，
: 就是跑着突然完全停下来很难受。
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l***h
发帖数: 9308 | 14 我想这里默认讨论的是long run时的情况，也就无所谓降不降，sideway上面搞speed
work还是少吧
【在 a*****3 的大作中提到】
: 应该原地跑吧,保持心跳,起码不能降太多...
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a*****3
发帖数: 10373 | 15 long run也应该保持一定HR吧
【在 l***h 的大作中提到】
: 我想这里默认讨论的是long run时的情况，也就无所谓降不降，sideway上面搞speed
: work还是少吧
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