q****6
发帖数: 837 | 1 我知道练CORE可以帮助RUNNING和其它很多运动, 但是RUNNING会帮住BUILD UP CORE吗?
问这个是因为平时忙但RUNNING比较容易FIT INTO SCHEDULE. 现在可以一次跑3MILES.
我是MM, 新来这版发现这版特好特专业, 但似乎都是男生比较成功, 还有照片鼓励人,
不大有女生, 男女练法该不同吧. 我的目标是要一个FLAT TUMMY, SIX PACK IS BETTER
, BUT FLAT & TIGHT TUMMY IS GOOD ENOUGH. 现在很多肥肉松松的, 我其它身体部位
是GOOD ENOUGH. 我总体偏瘦, 我想很多MM都会有我这个问题, 有没有成功攻克的? | q****6
发帖数: 837 | 2 我的问题是只做 RUNNING 不做别的可以ACHIEVE A FLAT AND TIGHT TUMMY 吗? | g*******1
发帖数: 8758 | 3 菜鸟看法：跑步强度不够，不能build core。但跑步减脂，可以剪掉肥肉。
吗?
3MILES.
,
BETTER
【在 q****6 的大作中提到】
: 我知道练CORE可以帮助RUNNING和其它很多运动, 但是RUNNING会帮住BUILD UP CORE吗?
: 问这个是因为平时忙但RUNNING比较容易FIT INTO SCHEDULE. 现在可以一次跑3MILES.
: 我是MM, 新来这版发现这版特好特专业, 但似乎都是男生比较成功, 还有照片鼓励人,
: 不大有女生, 男女练法该不同吧. 我的目标是要一个FLAT TUMMY, SIX PACK IS BETTER
: , BUT FLAT & TIGHT TUMMY IS GOOD ENOUGH. 现在很多肥肉松松的, 我其它身体部位
: 是GOOD ENOUGH. 我总体偏瘦, 我想很多MM都会有我这个问题, 有没有成功攻克的?
| q****6
发帖数: 837 | 4 问题是减的是哪儿, 我很瘦, 只需减TUMMY. | g*******1
发帖数: 8758 | 5 没法操控吧
【在 q****6 的大作中提到】
: 问题是减的是哪儿, 我很瘦, 只需减TUMMY.
| j*********g
发帖数: 3826 | 6 跑步哪儿都减，要减水桶只有跑步。
女人肚子上六块不好看，有两条就可以。 | B******1
发帖数: 9094 | 7 Ladies need some fat reserve to survive. It might not be wise to remove all
of the fat. | h*********z
发帖数: 770 | 8 running 不会针对tummy的，其他地方也会相应瘦下来的
吗?
3MILES.
,
BETTER
【在 q****6 的大作中提到】
: 我知道练CORE可以帮助RUNNING和其它很多运动, 但是RUNNING会帮住BUILD UP CORE吗?
: 问这个是因为平时忙但RUNNING比较容易FIT INTO SCHEDULE. 现在可以一次跑3MILES.
: 我是MM, 新来这版发现这版特好特专业, 但似乎都是男生比较成功, 还有照片鼓励人,
: 不大有女生, 男女练法该不同吧. 我的目标是要一个FLAT TUMMY, SIX PACK IS BETTER
: , BUT FLAT & TIGHT TUMMY IS GOOD ENOUGH. 现在很多肥肉松松的, 我其它身体部位
: 是GOOD ENOUGH. 我总体偏瘦, 我想很多MM都会有我这个问题, 有没有成功攻克的?
| h***r
发帖数: 184 | 9 个人认为，3mi不够，除非你天天跑。否则至少加到一次5、6mi，一周３次或以上。
个人经验，跑步减肚子很有效，lp说我过去３个月跑步效果很明显。不过俺不是mm，所
以不晓得对mimi的影响，hehe。
吗?
3MILES.
,
BETTER
【在 q****6 的大作中提到】
: 我知道练CORE可以帮助RUNNING和其它很多运动, 但是RUNNING会帮住BUILD UP CORE吗?
: 问这个是因为平时忙但RUNNING比较容易FIT INTO SCHEDULE. 现在可以一次跑3MILES.
: 我是MM, 新来这版发现这版特好特专业, 但似乎都是男生比较成功, 还有照片鼓励人,
: 不大有女生, 男女练法该不同吧. 我的目标是要一个FLAT TUMMY, SIX PACK IS BETTER
: , BUT FLAT & TIGHT TUMMY IS GOOD ENOUGH. 现在很多肥肉松松的, 我其它身体部位
: 是GOOD ENOUGH. 我总体偏瘦, 我想很多MM都会有我这个问题, 有没有成功攻克的?
| w*******e
发帖数: 2651 | 10 Running can help build up leg muscles, and
of course a very healthy heart.
Running itself cannot give you a nice looking abs. | b*****4
发帖数: 97 | 11 我是mm。跑步对我来说是减肚子的最好运动，但好象不是适用所有人。有人说游泳最有
效，但游泳对我（减肚子）完全没用。最好再配合仰卧起坐（睡觉之前坐很方便），可
以帮助练腹肌。我总体也很痩，跑步丝毫没让我减重。 | o*****4
发帖数: 665 | |
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