M*******s 发帖数: 2630 | 1 算算才跑了10天,不知道是跑步刺激了胃口,还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
需求,反正这三四天来,每天夜里一到10点就饿得要死,到处寻摸吃的。今晚吃了一整
个烤红薯,昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤,前天晚上好像吃的是巧克力,都是在夜里10点
到12点之间,罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
食的?尤其是曾经零食不离口的同学?另外,牛肉干热量大么?俺正寻思着明天去买它
几磅牛肉,回家烤牛肉干当零食。。。 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 我一般吃水果和果仁当零食,实在饿了也会吃面条。牛肉干也很好。
mileage上去了基本吃什么都没有罪恶感。。。不要吃太垃圾的食品就好了
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算算才跑了10天,不知道是跑步刺激了胃口,还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食 : 需求,反正这三四天来,每天夜里一到10点就饿得要死,到处寻摸吃的。今晚吃了一整 : 个烤红薯,昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤,前天晚上好像吃的是巧克力,都是在夜里10点 : 到12点之间,罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进 : 食的?尤其是曾经零食不离口的同学?另外,牛肉干热量大么?俺正寻思着明天去买它 : 几磅牛肉,回家烤牛肉干当零食。。。
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j*********g 发帖数: 3826 | 3 多買點黃瓜番茄的頂著。
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算算才跑了10天,不知道是跑步刺激了胃口,还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食 : 需求,反正这三四天来,每天夜里一到10点就饿得要死,到处寻摸吃的。今晚吃了一整 : 个烤红薯,昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤,前天晚上好像吃的是巧克力,都是在夜里10点 : 到12点之间,罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进 : 食的?尤其是曾经零食不离口的同学?另外,牛肉干热量大么?俺正寻思着明天去买它 : 几磅牛肉,回家烤牛肉干当零食。。。
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c*******r 发帖数: 13580 | 4 出去跑5k,回来就不想吃了 :D
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算算才跑了10天,不知道是跑步刺激了胃口,还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食 : 需求,反正这三四天来,每天夜里一到10点就饿得要死,到处寻摸吃的。今晚吃了一整 : 个烤红薯,昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤,前天晚上好像吃的是巧克力,都是在夜里10点 : 到12点之间,罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进 : 食的?尤其是曾经零食不离口的同学?另外,牛肉干热量大么?俺正寻思着明天去买它 : 几磅牛肉,回家烤牛肉干当零食。。。
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u******a 发帖数: 7843 | 5 煎几个scallops, 蘑菇西兰花什么的吃...
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算算才跑了10天,不知道是跑步刺激了胃口,还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食 : 需求,反正这三四天来,每天夜里一到10点就饿得要死,到处寻摸吃的。今晚吃了一整 : 个烤红薯,昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤,前天晚上好像吃的是巧克力,都是在夜里10点 : 到12点之间,罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进 : 食的?尤其是曾经零食不离口的同学?另外,牛肉干热量大么?俺正寻思着明天去买它 : 几磅牛肉,回家烤牛肉干当零食。。。
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M*******s 发帖数: 2630 | 6 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干,再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇,甜点上银耳羹
,这样应该够了。多谢!
顺道附上一个牛肉干的做法,文学城毛毛妈家的,极其简单好做,极其美味。
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149
另外,baiji能不能解释一下milage上去了的含义?大约多少算是多?>20mpw?我的计划
是每天4迈,伤病或者经期例外。所以正常情况下,会持续三周每周28迈,然后歇一周
。不知道这样的锻炼量够不够?今天例外,因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天,今天打
算歇一下,观察观察。 |
M*******s 发帖数: 2630 | 7 学究一下:饿了吃番茄还有苹果,会不会更饿?
【在 j*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多買點黃瓜番茄的頂著。
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M*******s 发帖数: 2630 | 8 呵,不行啊,俺这遍地冰雪的,去gym还要开车,谁知道俺会不会饿得两眼发昏一时冲
动开沃尔玛或者韩国料理去了?
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 出去跑5k,回来就不想吃了 :D
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M*******s 发帖数: 2630 | 9 scallops是不是和国内的扇贝丁味道一样甜鲜可口?我只看过用培根包着烤的scallops
,不知道有什么其他吃起来负担不重的做法么?烦请瓜叔指点一下?
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 煎几个scallops, 蘑菇西兰花什么的吃...
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b***i 发帖数: 10018 | 10 你按每跑一迈多消耗100卡能量来算就好了。
20miles/w=20x100=2000kcal/w=300kcal/day。
每天可以多吃300卡的食物。
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干,再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇,甜点上银耳羹 : ,这样应该够了。多谢! : 顺道附上一个牛肉干的做法,文学城毛毛妈家的,极其简单好做,极其美味。 : http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149 : 另外,baiji能不能解释一下milage上去了的含义?大约多少算是多?>20mpw?我的计划 : 是每天4迈,伤病或者经期例外。所以正常情况下,会持续三周每周28迈,然后歇一周 : 。不知道这样的锻炼量够不够?今天例外,因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天,今天打 : 算歇一下,观察观察。
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M*******s 发帖数: 2630 | 11 顺道问一句,验证码要什么时候才会消失啊。。。。 |
u******a 发帖数: 7843 | 12 超级好吃, 超级容易做, 每面煎30-45秒就ok. 比煎蛋还简单. 蛋白质丰富还可以补锌
提高雄性激素水平...
用纸把水吸干, 撒点盐(也可以不撒, 就像你说的, scallops本身甜鲜可口), 用普通铁
锅热油煎, 能煎出很好的sears...怕脂肪过多的话只需要薄薄的一层油就可以了.
scallops
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : scallops是不是和国内的扇贝丁味道一样甜鲜可口?我只看过用培根包着烤的scallops : ,不知道有什么其他吃起来负担不重的做法么?烦请瓜叔指点一下?
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M*******s 发帖数: 2630 | 13 提高雄性激素水平...good for you...:D
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 超级好吃, 超级容易做, 每面煎30-45秒就ok. 比煎蛋还简单. 蛋白质丰富还可以补锌 : 提高雄性激素水平... : 用纸把水吸干, 撒点盐(也可以不撒, 就像你说的, scallops本身甜鲜可口), 用普通铁 : 锅热油煎, 能煎出很好的sears...怕脂肪过多的话只需要薄薄的一层油就可以了. : : scallops
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w********6 发帖数: 12977 | |
b*********a 发帖数: 1145 | 15 哪个贴?
How
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提高雄性激素水平...good for you...:D
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M*******s 发帖数: 2630 | 16 i stopped eating sugar...feel a little better now...thanks... |
u******a 发帖数: 7843 | 17 女生吃scallop也很好的啊...表怕
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提高雄性激素水平...good for you...:D
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M*******s 发帖数: 2630 | 18 呵呵,俺这没料可八,谢谢关注。今天下午小发一个牢骚,让大家见笑了,不好意思。
【在 b*********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪个贴? : : How
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M*******s 发帖数: 2630 | 19 呵呵,不怕,上大学前在家里吃了N多。。。今天下午去买菜,看到Marsh有2磅的虾11.
98还买一送一,一激动就买了四袋,把贝丁的事完全忘掉了。。。下回吧,列单子上,
就不怕忘了。
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女生吃scallop也很好的啊...表怕
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j*********g 发帖数: 3826 | 20 牛肉干不可以多吃。
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干,再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇,甜点上银耳羹 : ,这样应该够了。多谢! : 顺道附上一个牛肉干的做法,文学城毛毛妈家的,极其简单好做,极其美味。 : http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149 : 另外,baiji能不能解释一下milage上去了的含义?大约多少算是多?>20mpw?我的计划 : 是每天4迈,伤病或者经期例外。所以正常情况下,会持续三周每周28迈,然后歇一周 : 。不知道这样的锻炼量够不够?今天例外,因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天,今天打 : 算歇一下,观察观察。
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M*******s 发帖数: 2630 | 21 因为牛肉热量高?
【在 j*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛肉干不可以多吃。
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j*********g 发帖数: 3826 | 22 當然了,而且做了牛肉干以后鹽分多,吃太多了對身體也不好。
【在 M*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为牛肉热量高?
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m******t 发帖数: 1088 | |