M*******s
发帖数: 2630 | 1 算算才跑了10天，不知道是跑步刺激了胃口，还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
需求，反正这三四天来，每天夜里一到10点就饿得要死，到处寻摸吃的。今晚吃了一整
个烤红薯，昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤，前天晚上好像吃的是巧克力，都是在夜里10点
到12点之间，罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
食的？尤其是曾经零食不离口的同学？另外，牛肉干热量大么？俺正寻思着明天去买它
几磅牛肉，回家烤牛肉干当零食。。。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 我一般吃水果和果仁当零食,实在饿了也会吃面条。牛肉干也很好。
mileage上去了基本吃什么都没有罪恶感。。。不要吃太垃圾的食品就好了
【在 M*******s 的大作中提到】
: 算算才跑了10天，不知道是跑步刺激了胃口，还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
: 需求，反正这三四天来，每天夜里一到10点就饿得要死，到处寻摸吃的。今晚吃了一整
: 个烤红薯，昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤，前天晚上好像吃的是巧克力，都是在夜里10点
: 到12点之间，罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
: 食的？尤其是曾经零食不离口的同学？另外，牛肉干热量大么？俺正寻思着明天去买它
: 几磅牛肉，回家烤牛肉干当零食。。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 3 多買點黃瓜番茄的頂著。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 算算才跑了10天，不知道是跑步刺激了胃口，还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
: 需求，反正这三四天来，每天夜里一到10点就饿得要死，到处寻摸吃的。今晚吃了一整
: 个烤红薯，昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤，前天晚上好像吃的是巧克力，都是在夜里10点
: 到12点之间，罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
: 食的？尤其是曾经零食不离口的同学？另外，牛肉干热量大么？俺正寻思着明天去买它
: 几磅牛肉，回家烤牛肉干当零食。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 出去跑5k，回来就不想吃了 :D
【在 M*******s 的大作中提到】
: 算算才跑了10天，不知道是跑步刺激了胃口，还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
: 需求，反正这三四天来，每天夜里一到10点就饿得要死，到处寻摸吃的。今晚吃了一整
: 个烤红薯，昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤，前天晚上好像吃的是巧克力，都是在夜里10点
: 到12点之间，罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
: 食的？尤其是曾经零食不离口的同学？另外，牛肉干热量大么？俺正寻思着明天去买它
: 几磅牛肉，回家烤牛肉干当零食。。。
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u******a
发帖数: 7843 | 5 煎几个scallops, 蘑菇西兰花什么的吃...
【在 M*******s 的大作中提到】
: 算算才跑了10天，不知道是跑步刺激了胃口，还是控制饮食的念头刺激了心理上的进食
: 需求，反正这三四天来，每天夜里一到10点就饿得要死，到处寻摸吃的。今晚吃了一整
: 个烤红薯，昨晚是喝了一碗酸辣海鲜汤，前天晚上好像吃的是巧克力，都是在夜里10点
: 到12点之间，罪过啊。俺觉得这样下去不行~~~想问问有经验的同学夜里是怎么控制进
: 食的？尤其是曾经零食不离口的同学？另外，牛肉干热量大么？俺正寻思着明天去买它
: 几磅牛肉，回家烤牛肉干当零食。。。
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M*******s
发帖数: 2630 | 6 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干，再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇，甜点上银耳羹
，这样应该够了。多谢！
顺道附上一个牛肉干的做法，文学城毛毛妈家的，极其简单好做，极其美味。
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149
另外，baiji能不能解释一下milage上去了的含义？大约多少算是多？>20mpw?我的计划
是每天4迈，伤病或者经期例外。所以正常情况下，会持续三周每周28迈，然后歇一周
。不知道这样的锻炼量够不够？今天例外，因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天，今天打
算歇一下，观察观察。 |
M*******s
发帖数: 2630 | 7 学究一下：饿了吃番茄还有苹果，会不会更饿？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 多買點黃瓜番茄的頂著。
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M*******s
发帖数: 2630 | 8 呵，不行啊，俺这遍地冰雪的，去gym还要开车，谁知道俺会不会饿得两眼发昏一时冲
动开沃尔玛或者韩国料理去了？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 出去跑5k，回来就不想吃了 :D
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M*******s
发帖数: 2630 | 9 scallops是不是和国内的扇贝丁味道一样甜鲜可口？我只看过用培根包着烤的scallops
，不知道有什么其他吃起来负担不重的做法么？烦请瓜叔指点一下？
【在 u******a 的大作中提到】
: 煎几个scallops, 蘑菇西兰花什么的吃...
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b***i
发帖数: 10018 | 10 你按每跑一迈多消耗100卡能量来算就好了。
20miles/w=20x100=2000kcal/w=300kcal/day。
每天可以多吃300卡的食物。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干，再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇，甜点上银耳羹
: ，这样应该够了。多谢！
: 顺道附上一个牛肉干的做法，文学城毛毛妈家的，极其简单好做，极其美味。
: http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149
: 另外，baiji能不能解释一下milage上去了的含义？大约多少算是多？>20mpw?我的计划
: 是每天4迈，伤病或者经期例外。所以正常情况下，会持续三周每周28迈，然后歇一周
: 。不知道这样的锻炼量够不够？今天例外，因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天，今天打
: 算歇一下，观察观察。
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M*******s
发帖数: 2630 | 11 顺道问一句，验证码要什么时候才会消失啊。。。。 |
u******a
发帖数: 7843 | 12 超级好吃, 超级容易做, 每面煎30-45秒就ok. 比煎蛋还简单. 蛋白质丰富还可以补锌
提高雄性激素水平...
用纸把水吸干, 撒点盐(也可以不撒, 就像你说的, scallops本身甜鲜可口), 用普通铁
锅热油煎, 能煎出很好的sears...怕脂肪过多的话只需要薄薄的一层油就可以了.
scallops
【在 M*******s 的大作中提到】
: scallops是不是和国内的扇贝丁味道一样甜鲜可口？我只看过用培根包着烤的scallops
: ，不知道有什么其他吃起来负担不重的做法么？烦请瓜叔指点一下？
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M*******s
发帖数: 2630 | 13 提高雄性激素水平...good for you...:D
【在 u******a 的大作中提到】
: 超级好吃, 超级容易做, 每面煎30-45秒就ok. 比煎蛋还简单. 蛋白质丰富还可以补锌
: 提高雄性激素水平...
: 用纸把水吸干, 撒点盐(也可以不撒, 就像你说的, scallops本身甜鲜可口), 用普通铁
: 锅热油煎, 能煎出很好的sears...怕脂肪过多的话只需要薄薄的一层油就可以了.
:
: scallops
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w********6
发帖数: 12977 | |
b*********a
发帖数: 1145 | 15 哪个贴？
How
【在 M*******s 的大作中提到】
: 提高雄性激素水平...good for you...:D
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M*******s
发帖数: 2630 | 16 i stopped eating sugar...feel a little better now...thanks... |
u******a
发帖数: 7843 | 17 女生吃scallop也很好的啊...表怕
【在 M*******s 的大作中提到】
: 提高雄性激素水平...good for you...:D
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M*******s
发帖数: 2630 | 18 呵呵，俺这没料可八，谢谢关注。今天下午小发一个牢骚，让大家见笑了，不好意思。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 哪个贴？
:
: How
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M*******s
发帖数: 2630 | 19 呵呵，不怕，上大学前在家里吃了N多。。。今天下午去买菜，看到Marsh有2磅的虾11.
98还买一送一，一激动就买了四袋，把贝丁的事完全忘掉了。。。下回吧，列单子上，
就不怕忘了。
【在 u******a 的大作中提到】
: 女生吃scallop也很好的啊...表怕
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 牛肉干不可以多吃。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 谢谢大家回复。那俺以后家里多备点牛肉干，再来点蔬菜像黄瓜和蘑菇，甜点上银耳羹
: ，这样应该够了。多谢！
: 顺道附上一个牛肉干的做法，文学城毛毛妈家的，极其简单好做，极其美味。
: http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200703&postID=44149
: 另外，baiji能不能解释一下milage上去了的含义？大约多少算是多？>20mpw?我的计划
: 是每天4迈，伤病或者经期例外。所以正常情况下，会持续三周每周28迈，然后歇一周
: 。不知道这样的锻炼量够不够？今天例外，因为左膝盖髌骨下面连续疼了两天，今天打
: 算歇一下，观察观察。
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M*******s
发帖数: 2630 | 21 因为牛肉热量高？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 牛肉干不可以多吃。
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 當然了，而且做了牛肉干以后鹽分多，吃太多了對身體也不好。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 因为牛肉热量高？
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m******t
发帖数: 1088 | |
