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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Lucretius (MDLucretius) 于 (Fri Sep 25 12:21:58 2009, 美东) 提到:
我从小喜欢运动，身体素质很好，但长跑跑得不多。现在想参加明年四月中的一次马拉
松，练了两三个星期，一次跑半个小时到一个小时左右吧，有些问题请指教
1. 我以前短跑还行，爆发力和力量不错，一百米11'3, 卧推110kg等。因此我的上身重
量很沉。跑到20分钟以后我发现自己胫骨有些酸痛，其他都还好，每次跑不下去都是因
为胫骨酸痛。请问你们跑时会这样么？多练多跑就会好么
2. 我跑步的习惯是基本只用前脚掌着地，你们是这样么？还是先前脚掌着地再过渡到
全脚掌
3. 一周跑个45-50miles我应该也能做到，不过学习和实验就没有什么精神了，各位怎
么两者兼顾的？
谢谢
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dime (Donkeypunch) 于 (Fri Sep 25 12:41:10 2009, 美东) 提到:
前脚掌着地好啊, |
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