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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Sep 27 14:21:49 2009, 美东) 提到:
今天跑了个worst long run,距离计划还有8mile就不行了，走回了家。。。
1。脚底好像有planter fasciitis,如图
http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
中8%的那个区域。一个月前痛过吧，之后好了一些，这几周又开始痛，今天比较严重。
我现在就是每天用网球按摩那个部位，不知道有没有更好的方法？
2。在很累的时候吃了个gul gel，喝了一大瓶水(600ml),不知道为啥今天一直特别渴，
结果喝了后就开始肠痛，说不清是大肠还是小肠，1麦后就选择了放弃，回家走的2麦还
有些痛，现在好了。是不是说不能一次喝太多水？不过直到现在都还是口渴
3。在很累的时候大家会怎么坚持阿？最开始的时候买不开步子。过了一会有些热，大
概12麦的时候就想着放弃，不过我想着有可能比赛也这么热，好像好了一点，还提了点
速，不过3麦后就 |
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