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k****r
发帖数: 593
1
long run 步频快好还是步频慢好?
步频多少合适?
w****1
发帖数: 4931
2
180.
【在 k****r 的大作中提到】
: long run 步频快好还是步频慢好?
: 步频多少合适?
j*********g
发帖数: 3826
3
非sprinter应该都是180比较好。
【在 k****r 的大作中提到】
: long run 步频快好还是步频慢好?
: 步频多少合适?
k****r
发帖数: 593
4
180/min?
j*********g
发帖数: 3826
5
是的,你下次再跑的时候可以体会一下。
频率太慢对膝盖的冲击大,而且要求的腾空也会高些,比较费体力。
【在 k****r 的大作中提到】
: 180/min?
k****r
发帖数: 593
6
谢谢回复。
不过我怎么感觉步频快更费体力呢?
j*********g
发帖数: 3826
7
这个要体会的,长跑越省力越好,所以你的脚抬得离地越近越好。
【在 k****r 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 不过我怎么感觉步频快更费体力呢?
1
(共1页)
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