新手问个问题。 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新手问个问题。

相关主题
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话题: 步频话题: 问个问题话题: 新手

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k****r 发帖数: 593	1 long run 步频快好还是步频慢好？步频多少合适？
w****1 发帖数: 4931	2 180. 【在 k****r 的大作中提到】 : long run 步频快好还是步频慢好？ : 步频多少合适？
j*********g 发帖数: 3826	3 非sprinter应该都是180比较好。【在 k****r 的大作中提到】 : long run 步频快好还是步频慢好？ : 步频多少合适？
k****r 发帖数: 593	4 180/min?
j*********g 发帖数: 3826	5 是的，你下次再跑的时候可以体会一下。频率太慢对膝盖的冲击大，而且要求的腾空也会高些，比较费体力。【在 k****r 的大作中提到】 : 180/min?
k****r 发帖数: 593	6 谢谢回复。不过我怎么感觉步频快更费体力呢？
j*********g 发帖数: 3826	7 这个要体会的，长跑越省力越好，所以你的脚抬得离地越近越好。【在 k****r 的大作中提到】 : 谢谢回复。 : 不过我怎么感觉步频快更费体力呢？

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相关主题
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