x******g
发帖数: 329 | 1 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜. |
m**k
发帖数: 18660 | 2 这个不算很特别，如果突然加大量，core本身不够。有可能low back会影响.
但是你这个感觉挺严重。。真没干别的运动？活什么的?
【在 x******g 的大作中提到】
: 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
: 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
: 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
: 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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x******g
发帖数: 329 | 3 谢MRRK回复.没干什么特别的活.都跟平时一样. |
s***a
发帖数: 4921 | 4 我跑到胸口痛
一呼吸就痛
【在 x******g 的大作中提到】
: 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
: 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
: 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
: 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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x******g
发帖数: 329 | |
A******u
发帖数: 1279 | 6 胸口哪里？如果是中间（左中右的中），还是去找医生检查下
【在 s***a 的大作中提到】
: 我跑到胸口痛
: 一呼吸就痛
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A******u
发帖数: 1279 | 7 不知道。但是跑步本身应该不会给腰有太大的压力。可能是搬了什么重的东西做了什么
奇怪的姿势也难说。
【在 x******g 的大作中提到】
: 啊.那是怎么回事? 是哪里发炎了吗?
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s***a
发帖数: 4921 | 8 不是啊
左胸，在乳房下面，如果男人的也叫乳房的话
休息两天就好了
那两天是不能窝着，窝着疼，挺胸昂头就不疼了
其实刚跑完也不疼，跑完去卧推
第二天还是第三天疼的
不是酸痛
【在 A******u 的大作中提到】
: 胸口哪里？如果是中间（左中右的中），还是去找医生检查下
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A******u
发帖数: 1279 | 9 我不是医生。不太清楚。那跑慢点，跑一段时间，看还会不会痛
【在 s***a 的大作中提到】
: 不是啊
: 左胸，在乳房下面，如果男人的也叫乳房的话
: 休息两天就好了
: 那两天是不能窝着，窝着疼，挺胸昂头就不疼了
: 其实刚跑完也不疼，跑完去卧推
: 第二天还是第三天疼的
: 不是酸痛
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m**k
发帖数: 18660 | 10 那和跑步有啥关系。BSO 卧推优效果.
【在 s***a 的大作中提到】
: 不是啊
: 左胸，在乳房下面，如果男人的也叫乳房的话
: 休息两天就好了
: 那两天是不能窝着，窝着疼，挺胸昂头就不疼了
: 其实刚跑完也不疼，跑完去卧推
: 第二天还是第三天疼的
: 不是酸痛
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w********6
发帖数: 12977 | 11 一迈还好。跑步姿势注意，running high, 就是上半身，特别是腰，要挺直。如果骨盆
前倾，就容易腰部受太大的压力。
【在 x******g 的大作中提到】
: 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
: 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
: 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
: 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s***a
发帖数: 4921 | 12 应该不是卧推的问题
我怀疑呼吸不对，呼吸太急太浅伤了什么地方
后来挺胸，升臂，后仰，深呼吸调整了两天
过了两天就不痛了
【在 m**k 的大作中提到】
: 那和跑步有啥关系。BSO 卧推优效果.
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s********a
发帖数: 327 | 13 这个我觉得就是量上的太大了，身体还没有那么in shape。
建议先歇1-2天，去gym做做back hyperextension，那个练后腰的，另外个人觉得跑步
和力量什么的得同时练，这样身体上容易适应的快些。
【在 x******g 的大作中提到】
: 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
: 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
: 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
: 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s********a
发帖数: 327 | 14 这个感觉上是卧推得时候肌肉抻到了，relax应该会好些。
【在 s***a 的大作中提到】
: 应该不是卧推的问题
: 我怀疑呼吸不对，呼吸太急太浅伤了什么地方
: 后来挺胸，升臂，后仰，深呼吸调整了两天
: 过了两天就不痛了
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O*****s
发帖数: 1540 | 15 跑步对全身肌肉要求都很高， 我经常跑的胳膊疼， 腰疼 |
x******g
发帖数: 329 | |
b***i
发帖数: 10018 | 17 有跑到不停打嗝的...
【在 x******g 的大作中提到】
: 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
: 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
: 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
: 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s********a
发帖数: 327 | 18 不知道打嗝会不会提高速度？打一次就窜两米啥的？
【在 b***i 的大作中提到】
: 有跑到不停打嗝的...
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a*****3
发帖数: 10373 | 19 打嗝是倒退两米，放p是向前窜两米。。。
【在 s********a 的大作中提到】
: 不知道打嗝会不会提高速度？打一次就窜两米啥的？
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