x******g 发帖数: 329 | 1 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身.
想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机
的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈.
如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜. |
m**k 发帖数: 18660 | 2 这个不算很特别,如果突然加大量,core本身不够。有可能low back会影响.
但是你这个感觉挺严重。。真没干别的运动?活什么的?
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身. : 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机 : 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈. : 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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x******g 发帖数: 329 | 3 谢MRRK回复.没干什么特别的活.都跟平时一样. |
s***a 发帖数: 4921 | 4 我跑到胸口痛
一呼吸就痛
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身. : 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机 : 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈. : 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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x******g 发帖数: 329 | |
A******u 发帖数: 1279 | 6 胸口哪里?如果是中间(左中右的中),还是去找医生检查下
【在 s***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑到胸口痛 : 一呼吸就痛
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A******u 发帖数: 1279 | 7 不知道。但是跑步本身应该不会给腰有太大的压力。可能是搬了什么重的东西做了什么
奇怪的姿势也难说。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊.那是怎么回事? 是哪里发炎了吗?
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s***a 发帖数: 4921 | 8 不是啊
左胸,在乳房下面,如果男人的也叫乳房的话
休息两天就好了
那两天是不能窝着,窝着疼,挺胸昂头就不疼了
其实刚跑完也不疼,跑完去卧推
第二天还是第三天疼的
不是酸痛
【在 A******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胸口哪里?如果是中间(左中右的中),还是去找医生检查下
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A******u 发帖数: 1279 | 9 我不是医生。不太清楚。那跑慢点,跑一段时间,看还会不会痛
【在 s***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是啊 : 左胸,在乳房下面,如果男人的也叫乳房的话 : 休息两天就好了 : 那两天是不能窝着,窝着疼,挺胸昂头就不疼了 : 其实刚跑完也不疼,跑完去卧推 : 第二天还是第三天疼的 : 不是酸痛
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m**k 发帖数: 18660 | 10 那和跑步有啥关系。BSO 卧推优效果.
【在 s***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是啊 : 左胸,在乳房下面,如果男人的也叫乳房的话 : 休息两天就好了 : 那两天是不能窝着,窝着疼,挺胸昂头就不疼了 : 其实刚跑完也不疼,跑完去卧推 : 第二天还是第三天疼的 : 不是酸痛
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w********6 发帖数: 12977 | 11 一迈还好。跑步姿势注意,running high, 就是上半身,特别是腰,要挺直。如果骨盆
前倾,就容易腰部受太大的压力。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身. : 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机 : 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈. : 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s***a 发帖数: 4921 | 12 应该不是卧推的问题
我怀疑呼吸不对,呼吸太急太浅伤了什么地方
后来挺胸,升臂,后仰,深呼吸调整了两天
过了两天就不痛了
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那和跑步有啥关系。BSO 卧推优效果.
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s********a 发帖数: 327 | 13 这个我觉得就是量上的太大了,身体还没有那么in shape。
建议先歇1-2天,去gym做做back hyperextension,那个练后腰的,另外个人觉得跑步
和力量什么的得同时练,这样身体上容易适应的快些。
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身. : 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机 : 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈. : 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s********a 发帖数: 327 | 14 这个感觉上是卧推得时候肌肉抻到了,relax应该会好些。
【在 s***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该不是卧推的问题 : 我怀疑呼吸不对,呼吸太急太浅伤了什么地方 : 后来挺胸,升臂,后仰,深呼吸调整了两天 : 过了两天就不痛了
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O*****s 发帖数: 1540 | 15 跑步对全身肌肉要求都很高, 我经常跑的胳膊疼, 腰疼 |
x******g 发帖数: 329 | |
b***i 发帖数: 10018 | 17 有跑到不停打嗝的...
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨日突然后腰就疼了起来,不能转,不能弯.站起来的时候要手撑桌子,躺下后不能翻身. : 想来想去, 也没做什么特别的事, 就是前一天SPEEDWORK第一迈没注意前面使用跑步机 : 的人调了坡度.等于在坡上狂奔了一迈. : 如果都没人有这种情况, 那我要找别的原因了. 想想老了病了动弹不得,真的好可怜.
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s********a 发帖数: 327 | 18 不知道打嗝会不会提高速度?打一次就窜两米啥的?
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有跑到不停打嗝的...
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a*****3 发帖数: 10373 | 19 打嗝是倒退两米,放p是向前窜两米。。。
【在 s********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道打嗝会不会提高速度?打一次就窜两米啥的?
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