《讲讲我跑步健身的经历：体悟篇》 - Running版

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Running版 - 《讲讲我跑步健身的经历：体悟篇》

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A***e
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前面说过，除了健身减压，跑步这项运动最符合我脾气的原因就是能掌握时间。
《装备》
崇尚实用和简约，从头到脚不喜欢挂带一点多余的东西：比如带耳机听音乐呀、带墨镜
和遮阳帽啊、比如腰包啊，跑表啊，统统减免。
长跑的话，装备还是有一点用的，要吸汗、透气，最好没有下坠感，跑鞋最重要，本来
长跑到中间偏后的阶段，腿就跟灌了水银一样重，装备不合适的话，跟绑了沙袋一样。
因为大多数时间在跑步机上练，对速度和节奏，消耗的卡路里大概知道。户外跑不一定
能跑得出跑步机上的速度，跟当时的身体情况、天气和其它因素都有关系，当然也有比
跑步机上跑得快的时候。
我比较在意擦汗的东西。长跑的话，差不多10分钟就有出汗的问题，如果练2.4公里，
擦汗的问题不是问题，因为等出汗时，也跑完了，顺延到了恢复期。要是5公里以上，
还是得买腕套一类的东西。路旁的供水点，我也会用来洗手上的汗。
《Commitment》
承诺的意思，但承诺一个赛事？讲出来好像怪怪的。说报名参加比赛？虽然不错，但没
能形容出身心和情绪慢慢提到备战的那层意思，总之，这个英文词最恰如其分。报名登
记只是一个手续，不是我要说的。
承诺了参赛，平素的练习就

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